Жуфтликлар ўртасидаги яқинлик — мустаҳкам муносабатларнинг асосидир. Аммо ҳатто мустаҳкам жуфтликларда ҳам вақт ўтиши билан бу яқинлик сўниши ёки бутунлай йўқолиши мумкин. Шунда одатийлик, келишмовчиликлар ёки “совуқлик” ўрнини эгаллайди. Буни олдини олиш ёки муносабатларни сақлаб қолиш учун, мунтазам равишда турли жабҳаларда яқинликни мустаҳкамлашга эътибор қаратиш керак.
Мана, жуфтликлар ўртасидаги яқинликни мустаҳкамлаш учун 3 та машқ:
1. "Муносабатлар ғилдираги"
Бу машқ турли жабҳалардаги яқинликни баҳолаш ва ривожланиш нуқталарига эътибор қаратиш имконини беради.
Бу машқ жисмоний яқинликни мустаҳкамлашга қаратилган. Жуфтликлардан бири жим жойлашиб, бошқаси унинг танасини аста-секин текшириш ва эҳтиёт билан сезгиларга эътибор қаратсин. Суҳбатсиз фақат қўллаш орқали танани ўрганиш керак. Кейин роллар алмашади. Бу сезгилар орқали янги даражадаги жисмоний яқинликни ҳис қилиш мумкин.
3. "Миннатдорчилик"
Ҳар куни жуфтингизга унинг учун қайси жиҳатлар учун миннатдор эканлигингизни билдиринг. Бу катта ёки кичик нарсалар бўлиши мумкин, лекин самимийлик муҳим. Бу одат жуфтликлар орасида ижобий муносабатларни мустаҳкамлайди ва бир-бирингизга бўлган ҳурматни оширади.
Яқинликни сақлаб қолиш учун жуфтликлар мунтазам эътибор ва ғамхўрлик қилишлари керак. Бу машқларни доимий равишда бажариш орқали жуфтлар ўртасидаги боғланишни мустаҳкамлаб, янада ишончли ва яхши муносабатларга эришиш мумкин.
Мана, жуфтликлар ўртасидаги яқинликни мустаҳкамлаш учун 3 та машқ:
1. "Муносабатлар ғилдираги"
Бу машқ турли жабҳалардаги яқинликни баҳолаш ва ривожланиш нуқталарига эътибор қаратиш имконини беради.
- Қоғозда ёки интернетдан топилган "муносабатлар ғилдираги"ни чизма қилинг.
- Жуфтингиз билан биргаликда 8 та асосий яқинлик жабҳасини муҳокама қилинг.
- Ҳар бир соҳани 10 баллик шкала бўйича баҳоланг ва қачон 1 баллик нуқта — яхши эмас, 10 баллик эса — идеал даражадаги яқинликни англатиши ҳақида гаплашинг.
Жабҳалар: - Ҳиссий яқинлик: Қанча даражада туйғуларингизни очиқ билдиряпсиз, бир-бирингизга ишонч билдиряпсиз?
- Интеллектуал яқинлик: Бирга фикрлашяпсизми, ғоялар, режалар билан ўртоқлашяпсизми?
- Жинсий яқинлик: Интим ҳаётингиздан мамнунмисиз, ўзаро муҳаббатни ҳис қиласизми?
- Руҳий яқинлик: Қийматлар, эътиқодлар ёки руҳий қизиқишларингиз бир хилми?
- Ижтимоий яқинлик: Оилангиз ва дўстларингиз билан муносабатларда бир-бирингизни қўллаб-қувватлайсизми?
- Амалиётий яқинлик: Кундалик ишларингизда бир-бирингизга ёрдам берасизми?
- Тактил яқинлик: Қучоқлашлар ва мулойим алоқалардан мамнунмисиз?
- Дам олиш: Бирга қизиқарли ишлар билан шуғулланяпсизми?
Бу машқ жисмоний яқинликни мустаҳкамлашга қаратилган. Жуфтликлардан бири жим жойлашиб, бошқаси унинг танасини аста-секин текшириш ва эҳтиёт билан сезгиларга эътибор қаратсин. Суҳбатсиз фақат қўллаш орқали танани ўрганиш керак. Кейин роллар алмашади. Бу сезгилар орқали янги даражадаги жисмоний яқинликни ҳис қилиш мумкин.
3. "Миннатдорчилик"
Ҳар куни жуфтингизга унинг учун қайси жиҳатлар учун миннатдор эканлигингизни билдиринг. Бу катта ёки кичик нарсалар бўлиши мумкин, лекин самимийлик муҳим. Бу одат жуфтликлар орасида ижобий муносабатларни мустаҳкамлайди ва бир-бирингизга бўлган ҳурматни оширади.
Яқинликни сақлаб қолиш учун жуфтликлар мунтазам эътибор ва ғамхўрлик қилишлари керак. Бу машқларни доимий равишда бажариш орқали жуфтлар ўртасидаги боғланишни мустаҳкамлаб, янада ишончли ва яхши муносабатларга эришиш мумкин.