-
Portalimizda siz BEPUL psixologik savol berishingiz mumkin va muammoingizga tez orada javob olishingiz kafolatlanadi.
Abyuzer insonlar haqida
- Mavzu muallifi malika
- boshlanish sanasi
Sevgi yoki munosabatlarda muammolaringiz bormi? O'zingizga yordam bering. 400+ dan ortiq bepul darslar va ko'rsatmalar bilan tanishing.
Nigora
Психолог
- Xabarlar
- 122
- Reaktsiyalar
- 1
Narsist yoki zo'ravon odam bilan munosabatlardan chiqish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu sog'lom va xavfsiz hayot uchun muhim qadamdir. Quyida ba'zi tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz mumkin:
1. Chegaralarni o'rnatish: O'zingizga nisbatan qanday muomala qilish kerakligini belgilang va bunga qat'iy rioya qiling. Chegaralarni hurmat qilmaydigan odamlar bilan muloqot qilishni cheklang.
2. Qo'llab-quvvatlovchi tizim yarating: Do'stlar, oila va ishonchli kasblar bilan munosabatlarni mustahkamlang. Ularning ruhiy va amaliy qo'llab-quvvatlovi juda muhim.
3. Kilinishiy izlanish: Muammolarni tushunishga yordam beradigan kitoblar va materiallarni o'qish, terapevtik guruhlar yoki professional yordamdan foyda olish.
4. O'zingizni rivojlantiring: O'zingizga g'amxo'rlik qilishning muhimligini eslab, sog'lig'ingiz va hayotingizni yaxshilashga yo'nalgan tadbirlar bilan shug'ullaning.
5. Professional yordam izlash: Psixoterapevt yoki maslahatchi bilan ish olib borish, munosabatlardagi tajribalarni qayta ishlash va o'z kuchli tomonlaringizni rivojlantirishga yordam beradi.
6. Chiqarish rejasini tayyorlash: Agar munosabatlar zararlanish darajasiga yetgan bo'lsa, xavfsiz tarzda chiqib ketish rejasini tayyorlang va bunga tayyor bo'ling. Ishonchli odamlar bilan ushbu rejani muhokama qiling.
7. Ruhiy va jismoniy xavfsizlikni ta'minlash: Har qanday vaziyatda o'zingizni xavfsiz his qilmaysizmi, yordam va himoya izlang.
Ushbu jarayon ko'p vaqt va kuch talab qilishi mumkin, lekin haqiqatdan ham yaxshi turmush va ruhiy salomatlikka ega bo'lishning muhim yo'lidir.
1. Chegaralarni o'rnatish: O'zingizga nisbatan qanday muomala qilish kerakligini belgilang va bunga qat'iy rioya qiling. Chegaralarni hurmat qilmaydigan odamlar bilan muloqot qilishni cheklang.
2. Qo'llab-quvvatlovchi tizim yarating: Do'stlar, oila va ishonchli kasblar bilan munosabatlarni mustahkamlang. Ularning ruhiy va amaliy qo'llab-quvvatlovi juda muhim.
3. Kilinishiy izlanish: Muammolarni tushunishga yordam beradigan kitoblar va materiallarni o'qish, terapevtik guruhlar yoki professional yordamdan foyda olish.
4. O'zingizni rivojlantiring: O'zingizga g'amxo'rlik qilishning muhimligini eslab, sog'lig'ingiz va hayotingizni yaxshilashga yo'nalgan tadbirlar bilan shug'ullaning.
5. Professional yordam izlash: Psixoterapevt yoki maslahatchi bilan ish olib borish, munosabatlardagi tajribalarni qayta ishlash va o'z kuchli tomonlaringizni rivojlantirishga yordam beradi.
6. Chiqarish rejasini tayyorlash: Agar munosabatlar zararlanish darajasiga yetgan bo'lsa, xavfsiz tarzda chiqib ketish rejasini tayyorlang va bunga tayyor bo'ling. Ishonchli odamlar bilan ushbu rejani muhokama qiling.
7. Ruhiy va jismoniy xavfsizlikni ta'minlash: Har qanday vaziyatda o'zingizni xavfsiz his qilmaysizmi, yordam va himoya izlang.
Ushbu jarayon ko'p vaqt va kuch talab qilishi mumkin, lekin haqiqatdan ham yaxshi turmush va ruhiy salomatlikka ega bo'lishning muhim yo'lidir.
Muhim ma'lumotlar
- Maqola
- Maqola