Аддикциялардан халос бўлиш 
Аддикция (қарамлик) тушунчаси овқат, муҳаббат, никотин, алкогол, порнография, қимор ва бошқа зарарли одатлар билан бўлган носоғлом муносабатларни тасвирлаш учун қўлланилади.Агарда, сиз ҳам айрим моддаларни истеъмол қилишингиз ёки зарарли одатларга эга бўлишингиз ҳаётингизга муаммолар келтириб чиқараётганини ва атрофдаги инсонлар билан муносабатларингизга салбий таъсир кўрсатаётганини сезаётган бўлсангиз, лекин, кўпчилик каби сиз ҳам бу муаммонинг жиддийлигини инкор этаётган бўлсангиз, шундай қилингки, муаммони тан олинг.
Аксарият одамлар ўз аддикцияларини тан олишмайди, чунки бу сўз маълум маънода турли камчилик ва камчилик белгиси сифатида қабул қилинади. Бу шунчаки бир камчилик эмас, балки улкан муаммодир. Лекин, бу муаммони қабул қилиш ва буни хал қилиш йўлига қадам қўйиш ҳар бир инсон учун катта аҳамиятга эга.
Аддикциядан қутулиш
Кўпчилик одамлар аслида, руҳий ёки психологик муаммоларни (каби қийинчиликлар) енгиш учун ўзига шифо олиб келадиган бўлган моддалардан ёки одатлардан фойдаланишади. Лекин, аддикция (қарамлик) инсонга узоқ муддатли кўплаб салбий оқибатларни келтириб чиқариши мумкин.Аддикция билан курашиш ва уни енгиш усуллари
🗣 Ўзингизни қабул қилинг ва муаммони тан олинг
Ҳар қандай аддикция ўз ўрнида ижтимоий ёқимсизлик ва қаттиқ хулоса чиқаришни олиб келиши мумкин. Лекин, бу ҳолатни англаб, ўзингизни ҳурмат қилиш ва ўзига масъулиятни зиммага олиш муҳим аҳамиятга эга.🗣 Қўллаб-қувватловчи гуруҳлардан фойдаланинг
Аноним Алкоголиклар (АА) ёки Аноним Наркотиклар (АН) каби қўллаб-қувватловчи гуруҳлар кўплаб инсонлар учун ишончли ёрдам бўлган. Бу гуруҳларга қўшилиш орқали, улардан кўп нарсаларни ўрганишингиз мумкин.🗣 Сабр-тоқатли бўлинг ва қатиқ қарорга келинг
Аддикциядан воз кечиш ва яхшиликка қадам ташлаш осон эмас. Биринчи қадам ўзингизни тайёрлаш ва аста-секин бу одатлардан қутулиш йўлини топишдир.🗣 Хатоларингиздан сабоқ олинг ва ўтмишдан тўғри хулоса чиқаринг
Қарорларнинг ўзингиз учун қандай муҳимлигига эътибор қаратиш ва янги ҳаёт сари интилиш муҳим. Аддикциядан чиқиш жараёнида, янги ва соғлом одатлар орқали ҳаётингизни қайта тиклашингиз мумкин.Аддикция, ҳар қанча қийин бўлмасин, уни енгиб ўтиш мумкин. Биринчи қадамни бугун ташланг ва яқинларингиздан ёрдам сўранг!