Qisqa test:
Siz juda harakat qilasiz va yaqin insoningizga qo'lingizdan kelgan barcha narsani berasiz.
Siz ko'pincha o'z manfaatlaringizdan voz kechasiz, boshqalarning manfaatlari uchun.
Siz doim o'zingizni rohatlantiradigan narsalardan voz kechasiz, faqat boshqalarga yaxshi bo'lishi uchun va birdan payqaysiz -
⬇ U "rahmat" demaydi;
⬇ U burun tortadi;
⬇ Ba'zan u o'zi uchun bu hamma narsa kerak emasligini va u buni so'ramaganligini aytishga imkon beradi;
⬇ Unga yoqmaydi;
⬇ Eng yomoni, bu noshukur inson hatto siz qilayotgan ishlarning bir qismini ham qilmadi.
Va siz nima his qilasiz?
Xafa bo'lasizmi?
Xo'sh - agar xafa bo'lsangiz, yoki sizni bu g'azablantirsa, yoki asabiylashtirsa, yoki hech bo'lmaganda "nega hech bo'lmasa bir marta menga nonushta qilib bermaslik yoki mening harakatlarim uchun rahmat aytmaslik mumkin?" degan savol paydo bo'lsa - bu chek-pointdir)
⁉Siz haqiqatan ham bularning barchasini sherigingiz uchun qilyapsizmi?
‼Agar noshukur bo'lish xafa qilsa yoki g'azablantirsa - bu buzilgan altruizm, buzilgan olijanoblik.
Siz o'zingizni go'yo beparvo deb o'ylagan narsangiz aslida ma'lum bir foydaga ega: minnatdorchilik, tan olish, qaytarish olish. Bu nimaga olib kelishi mumkin? Quyidagi misolga qarang:
Mijozlar bilan o'tkazgan bepul diagnostik seanslardan birida, biz yosh qiz bilan aynan shunday zanjirni aniqladik:
"Mening erim - egoist bo'lgani uchun, endi men uning qarama-qarshisi bo'lishim kerak (ya'ni altruist)." Hayotda bu shunday namoyon bo'ladi:
"Men nima desangiz qilaman... faqat menga tegmang va halaqit qilmang. Natijada, hamma meni tinch qo'yganda, men ozgina erkinlik his qilaman. Lekin, shuningdek, men o'zimni bosim ostida his qilaman."
Yana bir marta, qayerda notekislik borligini ko'ring:
"Men erkin bo'lishni, xohlagan narsani qilishni va xohlagancha yashashni xohlayman. Ammo erimning talablari bor, ularga rioya qilish menga osonroq, ko'ra chegaralarimni himoya qilishdan. Va men ularga rioya qilganda - men go'yo hamma narsani jim turib qilaman - talab qilingan narsani qilaman, faqat meni tinch qo'ying."
Nega bu sodir bo'ladi?
Siz qancha berasiz va qancha olasiz o'rtasidagi muvozanat buzilgan.
Siz berayotganingizdan ko'proq berganingizda - sizni qadrlashmayotganlik va tushunmayotganlik xafa qilishi mumkin.
Siz olganingizdan ko'proq berganingizda - oxir-oqibat sog'liq, munosabatlar, pul bilan to'lashingizga to'g'ri keladi.
Hammasi muvozanatda bo'lsa - siz yaxshi va xotirjam bo'lasiz, sherigingiz bilan kelishasiz, xafa bo'lishga o'rin yo'q.
Xulosa quyidagicha:
Sherikingizga "siz meni qadrlamaysiz, siz meni tushunmaysiz" degan e'tiroz va da'volardan qochish uchun, avvalo o'zingizni tushunishingiz kerak.
"Meni tushunishadi" siz uchun nimani anglatadi?
O'zingizni qabul qilinishini va qadrlanishini qanday tushunasiz?
Siz qilayotgan barcha ishlar haqiqatan ham sizning sherigingizga kerakmi?
Bu haqiqatdan ham u xohlagan narsa ekanmi?
Yoki siz insonga yaxshilik qilasiz va minnatdorchilik talab qilasizmi?
Agar qandaydir yaxshi ish qilsangiz - oxirigacha va beparvo qiling.
Agar nimanidir sovg'a qilayotgan bo'lsangiz - oxirigacha bering))) ya'ni agar biror narsani sovg'a qilsangiz - uni unuting) Va sizni sovg'angiz yoki g'amxo'rligingiz bilan keyin nima bo'lishi qiziqtirmasligi kerak)
Bunday teng munosabat va yakunlanganlik sizning mutlaqo befarqligingizni ko'rsatadi.
Shunda, agar sizga javoban qandaydir minnatdorchilik yoki yaxshi harakat kelsa - siz bundan xursand bo'lasiz) agar kelmasa - siz buni sezmay ham qolasiz va har qanday holatda ham xotirjam bo'lasiz)
Izohlarda ushbu savollarga javoblaringizni va taassurotlaringizni yozing - bu yerda o'zingizni yoki yaqinlaringizdan kimnidir taniysizmi? Ehtimol siz o'z sherigingizni g'amxo'rlik va sevgi bilan bo'g'ayotganingizni yoki boshqalarning xohishlariga moslashayotganingizni tushungan bo'lishingiz mumkin, chunki bu osonroq.
Balki sizda hammasi joyidadir va siz ajoyibsiz, munosabatlardagi muvozanatni qanday saqlashingiz sirini bo'lishing.
Siz juda harakat qilasiz va yaqin insoningizga qo'lingizdan kelgan barcha narsani berasiz.Siz ko'pincha o'z manfaatlaringizdan voz kechasiz, boshqalarning manfaatlari uchun.Siz doim o'zingizni rohatlantiradigan narsalardan voz kechasiz, faqat boshqalarga yaxshi bo'lishi uchun va birdan payqaysiz -⬇ U "rahmat" demaydi;
⬇ U burun tortadi;
⬇ Ba'zan u o'zi uchun bu hamma narsa kerak emasligini va u buni so'ramaganligini aytishga imkon beradi;
⬇ Unga yoqmaydi;
⬇ Eng yomoni, bu noshukur inson hatto siz qilayotgan ishlarning bir qismini ham qilmadi.
Va siz nima his qilasiz?
Xafa bo'lasizmi?
Xo'sh - agar xafa bo'lsangiz, yoki sizni bu g'azablantirsa, yoki asabiylashtirsa, yoki hech bo'lmaganda "nega hech bo'lmasa bir marta menga nonushta qilib bermaslik yoki mening harakatlarim uchun rahmat aytmaslik mumkin?" degan savol paydo bo'lsa - bu chek-pointdir)⁉Siz haqiqatan ham bularning barchasini sherigingiz uchun qilyapsizmi?
‼Agar noshukur bo'lish xafa qilsa yoki g'azablantirsa - bu buzilgan altruizm, buzilgan olijanoblik.
Siz o'zingizni go'yo beparvo deb o'ylagan narsangiz aslida ma'lum bir foydaga ega: minnatdorchilik, tan olish, qaytarish olish. Bu nimaga olib kelishi mumkin? Quyidagi misolga qarang:Mijozlar bilan o'tkazgan bepul diagnostik seanslardan birida, biz yosh qiz bilan aynan shunday zanjirni aniqladik:
"Mening erim - egoist bo'lgani uchun, endi men uning qarama-qarshisi bo'lishim kerak (ya'ni altruist)." Hayotda bu shunday namoyon bo'ladi:
"Men nima desangiz qilaman... faqat menga tegmang va halaqit qilmang. Natijada, hamma meni tinch qo'yganda, men ozgina erkinlik his qilaman. Lekin, shuningdek, men o'zimni bosim ostida his qilaman."
Yana bir marta, qayerda notekislik borligini ko'ring:
"Men erkin bo'lishni, xohlagan narsani qilishni va xohlagancha yashashni xohlayman. Ammo erimning talablari bor, ularga rioya qilish menga osonroq, ko'ra chegaralarimni himoya qilishdan. Va men ularga rioya qilganda - men go'yo hamma narsani jim turib qilaman - talab qilingan narsani qilaman, faqat meni tinch qo'ying."
Nega bu sodir bo'ladi?
Siz qancha berasiz va qancha olasiz o'rtasidagi muvozanat buzilgan.
Siz berayotganingizdan ko'proq berganingizda - sizni qadrlashmayotganlik va tushunmayotganlik xafa qilishi mumkin.Siz olganingizdan ko'proq berganingizda - oxir-oqibat sog'liq, munosabatlar, pul bilan to'lashingizga to'g'ri keladi.Hammasi muvozanatda bo'lsa - siz yaxshi va xotirjam bo'lasiz, sherigingiz bilan kelishasiz, xafa bo'lishga o'rin yo'q.Xulosa quyidagicha:
Sherikingizga "siz meni qadrlamaysiz, siz meni tushunmaysiz" degan e'tiroz va da'volardan qochish uchun, avvalo o'zingizni tushunishingiz kerak."Meni tushunishadi" siz uchun nimani anglatadi?O'zingizni qabul qilinishini va qadrlanishini qanday tushunasiz?Siz qilayotgan barcha ishlar haqiqatan ham sizning sherigingizga kerakmi?Bu haqiqatdan ham u xohlagan narsa ekanmi?Yoki siz insonga yaxshilik qilasiz va minnatdorchilik talab qilasizmi?Agar qandaydir yaxshi ish qilsangiz - oxirigacha va beparvo qiling.Agar nimanidir sovg'a qilayotgan bo'lsangiz - oxirigacha bering))) ya'ni agar biror narsani sovg'a qilsangiz - uni unuting) Va sizni sovg'angiz yoki g'amxo'rligingiz bilan keyin nima bo'lishi qiziqtirmasligi kerak)Bunday teng munosabat va yakunlanganlik sizning mutlaqo befarqligingizni ko'rsatadi.
Shunda, agar sizga javoban qandaydir minnatdorchilik yoki yaxshi harakat kelsa - siz bundan xursand bo'lasiz) agar kelmasa - siz buni sezmay ham qolasiz va har qanday holatda ham xotirjam bo'lasiz)
Izohlarda ushbu savollarga javoblaringizni va taassurotlaringizni yozing - bu yerda o'zingizni yoki yaqinlaringizdan kimnidir taniysizmi? Ehtimol siz o'z sherigingizni g'amxo'rlik va sevgi bilan bo'g'ayotganingizni yoki boshqalarning xohishlariga moslashayotganingizni tushungan bo'lishingiz mumkin, chunki bu osonroq.
Balki sizda hammasi joyidadir va siz ajoyibsiz, munosabatlardagi muvozanatni qanday saqlashingiz sirini bo'lishing.