"Xo'jayin-qul" munosabatlari ko'pincha nafaqat qurbonlarga, balki o'ziga ham zarar yetkazadi. Qurbon qochib ketishga kuch topganda, tajovuzkor psixologlarning qanday qilib tajovuzkor bo'lishni to'xtatish bo'yicha tavsiyalariga qiziqishni boshlaydi. Haqiqiy pushaymonlik va o'z ustida doimiy ishlash despotiya sababini aniqlash va uni nazorat ostiga olish imkonini beradi.
Tajovuz nima.
Tajovuz (ab'yuzing) — bu bir kishining boshqa kishiga nisbatan psixologik, jismoniy, jinsiy yoki iqtisodiy zo'ravonligi. Bunday munosabatlarda "azob beruvchi-qurbon" modeli mavjud.Tajovuz bilan o'qish yoki ish joyida duch kelish mumkin. Yaqin qarindoshlar ko'pincha tiraniya namoyon qiladi. Biroq, zo'ravonlik eng ko'p er-xotinlar o'rtasidagi munosabatlarda namoyon bo'ladi.
Tiraniyaga bolalikda turli xil tajovuzlarga uchragan odamlar moyil. Atrofdagilarga ishonmaslik, o'zini tasdiqlash istagi yoki hatto o'z hayoti uchun ongsiz qo'rquv bo'ysunishga intilishga olib kelishi mumkin. Ko'p hollarda tajovuzkor roli erkaklarga to'g'ri keladi.
Biroq, statistik ma'lumotlarga ko'ra, 10% ayollar ham tajovuzga moyil. Bir paytlar Kim Kardashian, Anastasiya Zavorotnyuk, Rihanna, Olga Buzova oilaviy zo'ravonlik qurbonlari bo'lgan. E'giz Kreed va Jonni Depp o'zlarini tajovuz qurbonlari deb bilishadi.
O'zingizni tajovuzkor sifatida qanday tan olish mumkin.
Siz o'z turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingizga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatasiz, agar:
Tajovuzkor bo'lishni to'xtatish mumkinmi va qanday qilib buni qilish mumkin.
Neyropsixolog va "Yo'riqnoma. Munosabatlar" kursi muallifi Alena Vanchenko, har bir kishi tajovuzkor bo'lishni to'xtatishi mumkinligiga ishonadi. Biroq, hamma ham qulay xulq-atvor modelidan voz kechishga tayyor emas.Tiran o'z tajovuzini amalga oshirish va qurbonni nazorat qilish imkoniyatiga ega. Despot yaqin odamlarni foyda olish uchun azob berish mumkin emasligini tushunishi kerak.
Shu bilan birga, Vanchenkoning fikriga ko'ra, tajovuzkorning pushaymonligi va xulq-atvorini o'zgartirish yetarli emas. Zo'ravonlik qurboni ham o'z holatidan foyda ko'rishi mumkin, shunday qilib tajovuzkor tomonidan boshlangan o'yinni qo'llab-quvvatlaydi.Masalan, boy tiranning xotini hissiy zo'ravonlikka duchor bo'ladi va to'liq nazoratga tushadi. Ammo boy er doimo qimmat sovg'alar va katta pul summalari bilan xotinini "to'lash" qiladi.
Tajovuzdan qutulish uchun, har ikkala sherik ham munosabatlar ustida ishlashi kerak. Vanchenko erkak va ayolga mutaxassisga murojaat qilish va psixologning maslahatlarini amalda qo'llashni tavsiya qiladi.
Tajovuzni anglang va javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
O'zingizni tiran deb tan olishingiz va zo'ravonlik harakatlaringizni oqlashni to'xtatishingiz kerak ("Bu uning aybi!", "U meni qo'zg'adi!"). Nega tajovuzkor bo'lganingizni tushunishga harakat qiling.Hayotingizdagi eng yorqin salbiy epizodlarni eslang. Bu tajovuzkor xulq-atvor sababini aniqlashga yordam beradi. Masalan, sobiq sherigingiz sizni aldagani uchun yangi sherigingizni nazorat qilishga intilasiz.
O'z-o'zini past baholashdan saqlaning, o'zingizni tanqid qilmang.Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi, sizni yanada shafqatsiz qilishi mumkin. Tajovuzni kasallik deb hisoblang va undan davolanishni maqsad qiling.
Munosabatlardagi ayblar va haqoratlarni yo'q qiling.
Tiran boshqa odamni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishni o'rganishi kerak. Sevimli odam hamma narsani mukammal qila olmaydi va fikrlaringizni o'qiy olmaydi.Xotiningizga, u faqat oziq-ovqat mahsulotlarini buzadi, deb aytmang. Unga sizga yoqadigan taomlarni tayyorlashni o'rganishni taklif qiling. Tug'ilgan kunida foydasiz sovg'a uchun do'stingizni tanqid qilmang. Oldindan unga sizni nima xursand qilishi mumkinligini ayting.
Ha'quboratli so'zlardan o'zingizni saqlang. Uning kamchiliklarini masxara qilmang (burun qirrasi, qiyshiq oyoqlar).Diktatorlar har doim o'z so'zlarini nazorat qilmaydilar. Ikkinchi yarmingizni haqorat qilishni to'xtatish uchun, uning (uning) kamchiliklariga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Ushbu odam bilan munosabatlarni boshlashga to'sqinlik qilmagan "kamchilik" haqida eslang.
His-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni ochiq namoyon eting.
O'z his-tuyg'ularingizni ochiq namoyon qilish degani haqorat qilish va kamsitishni anglatmaydi. Agar siz sevimli odamingizning do'stlari bilan muloqot qilishini taqiqlash istagini his qilsangiz, unga (unga) bu haqida to'g'ridan-to'g'ri ayting.
Ta'qiqlash sababini manipulyatsiyaga asoslanmasdan tushuntiring. Masalan, "Siz mendan boshqa hech kimga kerak emassiz!" o'rniga, "Men sizni rashk qilaman va shuning uchun do'stlaringiz bilan kinoga bormoqchi emasman" deb ayting.
Sherigingizga e'tibor bering.
Sherigingizning his-tuyg'ulari va istaklari haqida tez-tez so'rang. Uning tug'ilgan kuni va sizning umumiy bayramlaringizni unutmaslikka harakat qiling. Sevimli odamning his-tuyg'ulari bilan to'lgan bo'lsa, unga gapirish imkoniyatini bering. Uning his-tuyg'ularini qadrsizlantirmang.Sherigingiz bilan munosabatlarda samimiy bo'ling. E'tibor ko'rsatishni rasmiyatchilikka aylantirmang.
Tajovuz nima.
Tajovuz (ab'yuzing) — bu bir kishining boshqa kishiga nisbatan psixologik, jismoniy, jinsiy yoki iqtisodiy zo'ravonligi. Bunday munosabatlarda "azob beruvchi-qurbon" modeli mavjud.Tajovuz bilan o'qish yoki ish joyida duch kelish mumkin. Yaqin qarindoshlar ko'pincha tiraniya namoyon qiladi. Biroq, zo'ravonlik eng ko'p er-xotinlar o'rtasidagi munosabatlarda namoyon bo'ladi.
Tiraniyaga bolalikda turli xil tajovuzlarga uchragan odamlar moyil. Atrofdagilarga ishonmaslik, o'zini tasdiqlash istagi yoki hatto o'z hayoti uchun ongsiz qo'rquv bo'ysunishga intilishga olib kelishi mumkin. Ko'p hollarda tajovuzkor roli erkaklarga to'g'ri keladi.
Biroq, statistik ma'lumotlarga ko'ra, 10% ayollar ham tajovuzga moyil. Bir paytlar Kim Kardashian, Anastasiya Zavorotnyuk, Rihanna, Olga Buzova oilaviy zo'ravonlik qurbonlari bo'lgan. E'giz Kreed va Jonni Depp o'zlarini tajovuz qurbonlari deb bilishadi.
O'zingizni tajovuzkor sifatida qanday tan olish mumkin.
Siz o'z turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingizga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatasiz, agar:
- Uni to'liq nazorat qilishga intilasiz. Siz telefon va elektron pochtani tekshirasiz, ijtimoiy tarmoqlardagi hisoblarning parollarini berishni talab qilasiz. Rad etish g'azabning portlashiga olib keladi ("Nima, mendan nimani yashiryapsiz?").
- Sevimli odamning erkinligini cheklaysiz. Tiraniya qurbonni ijtimoiy izolyatsiyalash, uni do'stlari va qarindoshlari bilan muloqotdan voz kechishga majbur qilish istagi bilan ifodalanishi mumkin.
- Sevimli odamingizni kamsitish zaruratini his qilasiz. Sherigingiz sizga o'rin topishidan qo'rqib, siz uning haqiqiy va uydirilgan kamchiliklarini ta'kidlab, yutuqlarini qadrsizlantirasiz. Qurbon o'zini hech kimga kerak emas deb his qilishi kerak.
- Sevimli odamingizga jismoniy og'riq yetkazishga intilasiz. "Muloyim" urishlar, quloqlardan yoki sochlardan tortish ham zo'ravonlik sifatida ko'rib chiqilishi kerak.
- Qurboningiz uchun jazo usullarini o'ylab topasiz. Har qanday "ayb" sizni g'azablantirishi mumkin - yomon pishirilgan tushlik, noto'g'ri tanlangan sovg'a va hokazo. Jazolash nafaqat iqtisodiy, og'zaki yoki jismoniy yo'l bilan, balki qo'ng'iroqlar va xabarlarga javob bermaslik bilan ham amalga oshirilishi mumkin.
- Qurbonni manipulyatsiya qilishga harakat qilasiz. Sherigingizni bo'ysundirish uchun siz uni shantaj qilasiz, uning his-tuyg'ularini isbotlashga majburlaysiz ("Sen meni sevmaysan! Agar sevganda, ...").
- Mojorolarni tajovuz bilan yakunlaysiz. Siz raqibingiz bilan murosaga kelishga, boshqa nuqtai nazarni eshitishga tayyor emassiz. Tortishuvda g'alaba qozonish uchun siz jismoniy yoki og'zaki zo'ravonlik qo'llaysiz.
Tajovuzkor bo'lishni to'xtatish mumkinmi va qanday qilib buni qilish mumkin.
Neyropsixolog va "Yo'riqnoma. Munosabatlar" kursi muallifi Alena Vanchenko, har bir kishi tajovuzkor bo'lishni to'xtatishi mumkinligiga ishonadi. Biroq, hamma ham qulay xulq-atvor modelidan voz kechishga tayyor emas.Tiran o'z tajovuzini amalga oshirish va qurbonni nazorat qilish imkoniyatiga ega. Despot yaqin odamlarni foyda olish uchun azob berish mumkin emasligini tushunishi kerak.
Shu bilan birga, Vanchenkoning fikriga ko'ra, tajovuzkorning pushaymonligi va xulq-atvorini o'zgartirish yetarli emas. Zo'ravonlik qurboni ham o'z holatidan foyda ko'rishi mumkin, shunday qilib tajovuzkor tomonidan boshlangan o'yinni qo'llab-quvvatlaydi.Masalan, boy tiranning xotini hissiy zo'ravonlikka duchor bo'ladi va to'liq nazoratga tushadi. Ammo boy er doimo qimmat sovg'alar va katta pul summalari bilan xotinini "to'lash" qiladi.
Tajovuzdan qutulish uchun, har ikkala sherik ham munosabatlar ustida ishlashi kerak. Vanchenko erkak va ayolga mutaxassisga murojaat qilish va psixologning maslahatlarini amalda qo'llashni tavsiya qiladi.
Tajovuzni anglang va javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
O'zingizni tiran deb tan olishingiz va zo'ravonlik harakatlaringizni oqlashni to'xtatishingiz kerak ("Bu uning aybi!", "U meni qo'zg'adi!"). Nega tajovuzkor bo'lganingizni tushunishga harakat qiling.Hayotingizdagi eng yorqin salbiy epizodlarni eslang. Bu tajovuzkor xulq-atvor sababini aniqlashga yordam beradi. Masalan, sobiq sherigingiz sizni aldagani uchun yangi sherigingizni nazorat qilishga intilasiz.
O'z-o'zini past baholashdan saqlaning, o'zingizni tanqid qilmang.Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi, sizni yanada shafqatsiz qilishi mumkin. Tajovuzni kasallik deb hisoblang va undan davolanishni maqsad qiling.
Munosabatlardagi ayblar va haqoratlarni yo'q qiling.
Tiran boshqa odamni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishni o'rganishi kerak. Sevimli odam hamma narsani mukammal qila olmaydi va fikrlaringizni o'qiy olmaydi.Xotiningizga, u faqat oziq-ovqat mahsulotlarini buzadi, deb aytmang. Unga sizga yoqadigan taomlarni tayyorlashni o'rganishni taklif qiling. Tug'ilgan kunida foydasiz sovg'a uchun do'stingizni tanqid qilmang. Oldindan unga sizni nima xursand qilishi mumkinligini ayting.
Ha'quboratli so'zlardan o'zingizni saqlang. Uning kamchiliklarini masxara qilmang (burun qirrasi, qiyshiq oyoqlar).Diktatorlar har doim o'z so'zlarini nazorat qilmaydilar. Ikkinchi yarmingizni haqorat qilishni to'xtatish uchun, uning (uning) kamchiliklariga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Ushbu odam bilan munosabatlarni boshlashga to'sqinlik qilmagan "kamchilik" haqida eslang.
His-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni ochiq namoyon eting.
O'z his-tuyg'ularingizni ochiq namoyon qilish degani haqorat qilish va kamsitishni anglatmaydi. Agar siz sevimli odamingizning do'stlari bilan muloqot qilishini taqiqlash istagini his qilsangiz, unga (unga) bu haqida to'g'ridan-to'g'ri ayting.
Ta'qiqlash sababini manipulyatsiyaga asoslanmasdan tushuntiring. Masalan, "Siz mendan boshqa hech kimga kerak emassiz!" o'rniga, "Men sizni rashk qilaman va shuning uchun do'stlaringiz bilan kinoga bormoqchi emasman" deb ayting.
Sherigingizga e'tibor bering.
Sherigingizning his-tuyg'ulari va istaklari haqida tez-tez so'rang. Uning tug'ilgan kuni va sizning umumiy bayramlaringizni unutmaslikka harakat qiling. Sevimli odamning his-tuyg'ulari bilan to'lgan bo'lsa, unga gapirish imkoniyatini bering. Uning his-tuyg'ularini qadrsizlantirmang.Sherigingiz bilan munosabatlarda samimiy bo'ling. E'tibor ko'rsatishni rasmiyatchilikka aylantirmang.