Агорафобия — бу кўпчилик одамлар учун кенг тарқалган муаммо, айниқса, карантиндан кейин, аммо бу ҳақда камдан-кам муҳокама қилинади. Биз агорафобия нималигини, унинг белгилари, сабаблари ва энг яхши даволаш вариантларини кўриб чиқамиз.
Ойлар давомида уйларимизда яшаётганимиздан сўнг, кўпчилик одамлар ўзларини ғаш қилувчи ташқаридаги ҳаётга қайтишдан қўрқишди. Аммо агорафобиядан азият чекаётганлар учун бундай ҳиссиётлар кундалик ҳаётни белгилар, ва бу ҳолат оддий қўрқувдан анча чуқурдир.
Агорафобия нима?
Кўпчилик агорафобияни фақатгина кўчага чиқишдан қўрқиш деб ўйлайди, аммо аслида бу анча мураккаброқдир. Бу қўрқув ёрдам олиш қийин бўлган вазиятларда қолиш ёки нимадир нотўғри кетганда ёрдамсиз қолиш қўрқувини ҳам ўз ичига олади.
Агорафобия нима учун юзага келади?
Агорафобия кўпинча ваҳима хуружлари билан боғлиқ бўлиб, тахминан 100 та одамдан иккитаси бундай ҳолатларни бошдан кечиради. Аммо бу ҳар доим ваҳима хуружларига эга бўлган ҳар бир одамда агорафобия ривожланишини англатмайди.
Агорафобия белгиларини қандай таниш мумкин?
Агорафобия белгилари ҳар бир одамда ҳар хил намоён бўлиши мумкин. Масалан, оғир агорафобияга эга бўлган одам уйидан чиқолмаслиги мумкин, енгил ҳолатларда эса одамлар катта жойлар ёки одам гавжум жойлардан қочишга ҳаракат қиладилар.
Агорафобияни қандай даволаш мумкин?
Агар сиз ёки яқинларингиз агорафобия билан курашаётган бўлсангиз, турли усуллар орқали ёрдам бериш мумкин. Шунингдек, соғлом турмуш тарзи қабул қилиш сизга ҳис-туйғуларингизни бошқаришга ёрдам беради.
Яхши даволаш усуллари:
Ойлар давомида уйларимизда яшаётганимиздан сўнг, кўпчилик одамлар ўзларини ғаш қилувчи ташқаридаги ҳаётга қайтишдан қўрқишди. Аммо агорафобиядан азият чекаётганлар учун бундай ҳиссиётлар кундалик ҳаётни белгилар, ва бу ҳолат оддий қўрқувдан анча чуқурдир.
Агорафобия нима?
Кўпчилик агорафобияни фақатгина кўчага чиқишдан қўрқиш деб ўйлайди, аммо аслида бу анча мураккаброқдир. Бу қўрқув ёрдам олиш қийин бўлган вазиятларда қолиш ёки нимадир нотўғри кетганда ёрдамсиз қолиш қўрқувини ҳам ўз ичига олади.
Агорафобия нима учун юзага келади?
Агорафобия кўпинча ваҳима хуружлари билан боғлиқ бўлиб, тахминан 100 та одамдан иккитаси бундай ҳолатларни бошдан кечиради. Аммо бу ҳар доим ваҳима хуружларига эга бўлган ҳар бир одамда агорафобия ривожланишини англатмайди.
Агорафобия белгиларини қандай таниш мумкин?
Агорафобия белгилари ҳар бир одамда ҳар хил намоён бўлиши мумкин. Масалан, оғир агорафобияга эга бўлган одам уйидан чиқолмаслиги мумкин, енгил ҳолатларда эса одамлар катта жойлар ёки одам гавжум жойлардан қочишга ҳаракат қиладилар.
Агорафобияни қандай даволаш мумкин?
Агар сиз ёки яқинларингиз агорафобия билан курашаётган бўлсангиз, турли усуллар орқали ёрдам бериш мумкин. Шунингдек, соғлом турмуш тарзи қабул қилиш сизга ҳис-туйғуларингизни бошқаришга ёрдам беради.
Яхши даволаш усуллари:
- Мавжуд ҳолатингизни тўлиқ англаб, мутахассисдан ёрдам сўраш.
- Когнитив-бихевиорал терапия (КБТ) ёки дорилар қабул қилиш.