Кундалик онгда агрессия кўпинча қуйидаги ҳолатлар билан боғланади:
Ким ўзини дағал ва қўпол қилиб кўрсатишни истайди? Ҳеч ким. Лекин бу қарашни қайта кўриб чиқишимиз мумкин!
Ҳаётий Энергия
Терапияда агрессия инсон эҳтиёжларини қондириш учун зарур ҳаётий энергия сифатида қаралади. Бу жараёнда ўз агрессиясини англаш ва уни очиқ-ойдин ифодалаш ҳуқуқини тан олиш муҳим. Бундан ташқари, ҳар қандай ҳаракатлар учун жавобгарлик ҳам ўз зиммасига олиниши лозим.
Ким ўзини дағал ва қўпол қилиб кўрсатишни истайди? Ҳеч ким. Лекин бу қарашни қайта кўриб чиқишимиз мумкин!
Ҳаётий Энергия
Терапияда агрессия инсон эҳтиёжларини қондириш учун зарур ҳаётий энергия сифатида қаралади. Бу жараёнда ўз агрессиясини англаш ва уни очиқ-ойдин ифодалаш ҳуқуқини тан олиш муҳим. Бундан ташқари, ҳар қандай ҳаракатлар учун жавобгарлик ҳам ўз зиммасига олиниши лозим.
Агрессиянинг ижобий кучи
Агрессия — бу ўзини ва иродасини ифодалаш актидир. Масалан, дарсда қўл кўтариш ёки йиғилишда раҳбарга савол бериш ҳам конструктив агрессия кўринишларидир. Турмуш ўртоғига "йўқ" деб айтиш ёки бошқа ҳаётий вазиятларда ўз эҳтиёжини билдириш зарурати агрессияни қўллашни талаб этади. Бу куч ҳаётда, жамиятда ва касбий соҳада олдинга силжишга имконият беради.Агрессия орқали эҳтиёжларни ҳис қилиш
Агрессияни ҳис қилиш имконини бериш орқали сиз ўз эҳтиёжларингизни ҳам англаб оласиз. Тана сизга эҳтиёжлар тўғрисида доимий сигнал юборади, бироқ танадан узилиб қолиш ёки ҳис-туйғуларни босиш ушбу сигнални тўсиб қўяди. Бу ҳолатда эҳтиёжлар қондирилмайди, натижада психологик зўриқиш ортади. Бундай зўриқиш фоний ташвиш ва ғазабга айланади.Агрессияни Бошқариш
Ғазаб кучайганда қуйидаги икки сценарийдан бири рўй бериши мумкин:- Эмоционал портлаш: Шахс ўзини назорат қилмайди, бақиради ёки жанжалга киришади ва бу ҳолатдан кейин афсусланади.
- Конструктив ёндашув: Камдан-кам ҳолларда одам ўзини нима безовта қилаётганини англайди ва тинч, режалаштирилган ҳаракатлар билан эҳтиёжларини қондиришга ҳаракат қилади.