Айбдорлик ҳисси ва завкланишни тақиқлаш

Ҳаётингизда лаззат ва завқ олиш учун жой борми?

Ўзингизга қанчалик меҳрибонсиз ва ўзингизга ғамхўрлик қиласизми?

Қуйидаги саволларга жавоб беришга ҳаракат қилинг:

• Муваффақиятларингиздан очиқчасига завқланишга имконият бера оласизми?
• Ёки ўзингизга ёққан янги атирларни сотиб олишга рухсат бера оласизми?
• Одатдагидан кўпроқ дам олишга рухсат берасизми?
• Ёки ўз аксингизга қараб ҳузурланиш ёки бошқа бировга табассум қилиш каби содда нарсаларга ўзингизни баҳам кўрасизми?

Ҳақиқатдаги ҳаётда нима рўй беради?​

Аслида биз кўпинча фақат ишлаш, уйни тозалаш, овқат қилиш, болаларни тарбиялаш каби мажбуриятлар билан яшаймиз. Ҳақиқий хоҳишларимиз, табиий истакларимиз эса кўпинча босиб ташланади ёки ёпиқ қолади. Вақт ўтиши билан шу қадар тўсиқлар пайдо бўладики, ҳақиқий хоҳишларимизни тушуниб етиш ҳам қийин бўлиб қолади.

Нега бундай бўлади?​

Дастлаб, биз эркин ва табиий туйғулар билан туғилганмиз, қайғу ва лаззатга табиий реакция қилишни биламиз. Лекин вақт ўтиши билан бизга қоидалар ва қонунлар ўргатилган. Бу қоидалар ҳаётда хавф-хатардан қочишимиз учун яратилган. Уларни бузиш жазоланишга олиб келади.

Қоидалар ва айбдорлик ҳисси​

Бизнинг ҳаётимизнинг катта қисми қоида ва қадриятлар билан тўлдирилган. Агар қоидаларга амал қилмасак, ёмон деб қабул қилинамиз ва биз қоидаларни яратган инсонлар (ата-оналар, жамият) биздан юз ўгириши мумкин. Бу эса айбдорлик ҳиссини келтириб чиқаради.

Айбдорлик ҳисси ва лаззат​

Агар биз ички хоҳишларимизни қабул қилсак, лекин улар қоидаларга зид бўлса, биз ўзимизни айбдор ҳис қиламиз. Бу лаззат олишга бўлган рухсатни бекор қилади ва ўзимизга рад этишга олиб келади. Натижада, биз ўз лаззатларимизни йўқ қиламиз.

• Мен ҳеч қачон керакли даражада ҳузур ололмайман,
• Мен фақат ишлашим, мажбуриятларни бажаришим керак, ва ҳеч қачон ўзимга ҳеч нарсани рухсат беролмайман.

Қандай қилиб бу тузоқдан чиқиш мумкин?​

• Аввало, ўзингизга ғамхўрлик қилишга рухсат беринг.
• Ҳақиқий истакларингизни тушуниш учун ўйланинг ва ўзингизга айбдорликсиз лаззатланишга имкон беринг.

Эслатма: Психологик қўллаб-қувватлаш жуда муҳимдир. Агар сиз ўзингизга ишончсизлик ёки қўрқув ҳисси билан тўсқинлик қилсангиз, бу ҳақида профессионал психолог билан суҳбат қилиш орқали ечим топишингиз мумкин.