Айбдорлик ҳисси

Бугун айбдорлик ҳиссини тушуниш ва уни қандай қабул қилиш мумкинлиги ҳақида фикр юритамиз.

Айбдорлик ҳиссининг мазмуни​

Айбдорлик ҳисси — бу шахснинг содир этган ҳаракатлари, айтган сўзлари ёки етказган зарари орқали келиб чиқадиган ёқимсиз ҳиссиёт. Бу ҳис, кўпинча, "Агар мен бундай қилмаганимда, шундай бўлмас эди..." деган фикрлар билан боғлиқ бўлади. Ушбу ҳиссиёт ўзимизга бўлган ишончсизлик ёки номукаммаллигимиз билан боғлиқ бўлиши мумкин.

Айбдорлик ҳисси ва ўзимизни тан олиш​

Айбдорлик ҳиссини бошдан кечирар эканмиз, ўзимиз ҳақимизда шундай фикрларга келишимиз мумкин:

• "Мен нафақат яхши, жўшқин ва меҳрибон инсонман, балки қайғурувчи, осон ранжувчи ҳамман."

Бу жуда ҳам табиий. Шунинг учун, ўзингизда пайдо бўлган ҳаракатлар ва сўзларингизга чуқурроқ назар солинг. Уларнинг асосида қандай ҳиссиёт ётганини ўрганинг.

Айбдорликни қандоқ қилиб енгиш мумкин?​

Айбдорлик ҳисси кўпинча одамни ўтмишдаги хатоларни тузатиш учун қийноққа олиб келади. Аммо шунга эътибор қаратиш керакки, азият чекмоқ — бу мажбурий чора эмас. Азият чекмаган ҳолда ҳам муаммони ҳал қилиш мумкин. Қуйидаги йўлларни ўрганиб чиқинг:

1. Йўқотилганни қоплаш:
   
   • Агар сизнинг ҳаракатингиз бошқаларга зарар етказган бўлса, уларга ёрдам таклиф қилинг.
   • Масалан, синган коса учун янгисини олиб беришни таклиф қилиш ёки бензин харажатларини қоплашни таклиф қилиш мумкин.
2. Ҳақиқий мулоқот:
   
   • "Сиз учун нимани қилишим мумкин? Бу ҳолатни енгиллаштириш учун қандай ёрдам берсам бўлади?" каби саволлар билан очиқ мулоқотга киришинг.
   • Агар ёрдам таклифингиз рад этилса ҳам, сиз ихлос билан ёрдам таклиф қилганингизни билиб хотиржам бўласиз.

Айбдорлик ҳисси ва афсус​

Айбдорлик ҳисси баъзан ҳеч қачон айтилмаган сўзлар ёки амалга ошмаган ниятлар билан боғлиқ бўлиши мумкин. Бу ҳиссиётлар, кўпинча, йўқотиш азоби билан боғлиқ бўлади. Бундай вазиятларда шундай ўйланг:

• "Унга қандай сўзларни айтишни истар эдим, агар унинг эшитиш имконияти бўлганида?"

Хулоса​

Айбдорлик ҳисси — бу бизнинг ҳаётимизнинг бир қисми. У орқали биз хатоларимиздан ўрганамиз, уларни тушунамиз ва уларни тузатишга ҳаракат қиламиз. Муҳими, бу ҳиссиётни ижобий йўл билан қабул қилиш ва уни қайта ишлаб чиқишдир. Биз қилган хатоларимиз, ҳисларимиз ва қарорларимиз орқали ўсамиз ва ҳаётимизни яхшилашга ҳаракат қиламиз.