O'zaro munosabatlarni buzish juda og'riqli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu davrda ko'pchilik irratsional xatti-harakatlarga moyil bo'ladi. Ammo shunga qaramay, ba'zi harakatlardan albatta qochish kerak ...
Agar siz o'zingizni engishga harakat qilsangiz, lekin o'zingizni sobiq sevgilingiz bilan qotib qolgandek his qilsangiz, uni sog'inasiz va yana bir suhbat sizga nima bo'lganini va nima uchun ajrashganingizni tushunishga imkon beradi deb umid qilsangiz, to'xtashingiz kerak, chunki aks holda siz vaziyatni tark eta olmaysiz va uzoq vaqt davomida hayotingizni davom ettira olmaysiz, ogohlantiradiki psixolog Kortni Uorren.
Mana, ajralishdan keyin qilishni to'xtatishingiz kerak bo'lgan besh narsa:
U HAQIDA MA'LUMOT QIDIRING
Ko'pincha tashlab ketilganlar o'zlarining sobiq sherigining hayotiniumumiy do'stlari, tanishlari, ijtimoiy tarmoqlari orqali kuzatishda davom etadilar - u hozir kim bilan uchrashadi, u nima bilan shug'ullanadi, qayerda yashaydi, uning kayfiyati qanday? ichida. Ammo bularning barchasi sizning sobiq sherigingiz koinotingizning markazi bo'lishda davom etishini anglatadi, siz uni qo'yib yubormagansiz, demak siz o'zingizning umumiy hayotingizni emas, balki o'z hayotingizni boshlay olmaysiz.SOBIQ YOKI HATTO BOSHQA BIROV BILAN JINSIY ALOQADA BO'LISH
Agar siz munosabatlaringizni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, sobiq eringiz bilan jinsiy aloqa qilish, albatta, eng yaxshi g'oya emas. Shuni yodda tutish kerakki, ushbu og'riqli davrda, siz endigina ajrashgan va hali o'zingizga kelmaganingizda, boshqa birov bilan jinsiy aloqada bo'lish orqali o'zingizga yordam berishga urinish sizni faqat yomonlashtirishi mumkin - ayniqsa buni eslaysiz. kimni yo'qotdingiz va siz sobiq sherigingizga ajoyib tarzda jalb qilinasiz.OQIBATLARI HAQIDA O'YLAMASDAN IMPULSIV HARAKAT QILING
O'zingizni yomon va qayg'uli his qilganingizda, kechasi sobiq sherigingizga xabar yozmasligingiz kerak, asabingizni tinchlantirish uchun yolg'iz bir shisha spirtli ichimlik ichmang yoki ruhiy og'riqni bostirish uchun yarim do'kon sotib olmang. Vahima yoki umidsizlik holatida siz pauza qilishingiz, nafas olishingiz va shoshilinch harakatlar qilmasligingiz kerak.O'TMISH HAQIDAGI O'YLARDA CHAYQALISH
Ajralishdan so'ng, sizning fikringiz birga bo'lganingiz haqidagi cheksiz xotiralar bilan to'lishi mumkin. Sizning sherigingiz eng zo'r ekanligini va u sizning hayotingizga mazmun bag'ishlagan yagona odam ekanligini his qilish odatiy holdir. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi sizni kuch, energiya, baxt, quvonch va kelajakka umiddan mahrum qiladigan bu zaharli fikrlarni engishga yordam beradi .Muxtasar qilib aytganda, hayotingizning keyingi ajoyib bosqichiga o'tish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - bu sobiq sevgilingizga e'tibor berishni to'xtatish va butun e'tiboringizni o'zingizga, nima haqida qayg'urayotganingizga, nimani xohlayotganingizga va nimaga intilayotganingizga qaratishdir.
SOBIQINGIZ BILAN BOG'LANISHGA HARAKAT QILING
Uni yana ko‘rishni, suhbatlashishni, uni yoningizda his qilishni, balki qandaydir tushuntirishlarni olishni, baqirishni, quchoqlashni, bir so‘z bilan aytganda, ajrashgan odam bilan qandaydir munosabatda bo‘lishni hohlash odatiy hol. , lekin siz hali ham kimni sevasiz. Bu, hech bo'lmaganda, ajralish sizni keltirib chiqargan ruhiy og'riqni vaqtincha bostirishi mumkin. Ammo shuni tushunish kerakki, bu aloqalar vaziyatni o'zgartirmaydi, balki uni uzaytiradi va yanada og'irlashtiradi. Agar siz ajralishdan xalos bo'lishni va davom etishni istasangiz, barcha aloqalarni to'xtatib, qayg'uni qayta ishlash uchun o'zingizga joy berishingiz kerak . Keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Oxirgi tahrirlash: