️ Дўстлар, салом! Бугун биз аноним алкоголиклар гуруҳий терапияси ҳақида гаплашамиз. Бу гуруҳ алкоголга мойил одамлар учун хавфсиз ва қўллаб-қувватловчи макон яратади. Бошқа иштирокчиларнинг тажрибалари ўз муаммоларини яхшироқ тушунишга ва муваффақиятли равишда аддикцияни енгишга ёрдам беради.
️ 12 қадамли дастур ўзини яхши намоён этган. Бу ерда гуруҳ аъзолари аста-секин ўзларининг салбий фикрлаш тартибларини енгиб ўтишни ўрганадилар ва алкоголга бўлган эҳтиёжни камайтирадилар. Муҳими шундаки, одамлар ўзларини таништиришлари шарт эмас, аноним қолишлари мумкин.
Гуруҳ сессиялари мунтазам ўтказилади, бу иштирокчиларга даволаш жараёнига киришиш ва психотерапия натижаларини мустаҳкамлаш имконини беради. Оқибатда, киши ўзини гўёки четдан кузатиб, хулқини таҳлил қилади ва алкоголдан ташқари ҳаётнинг бошқа завқларини кўра бошлайди.
️ Гуруҳда одамлар аввало ўзини бошқаришни ўрганадилар, янгича тарзда мулоқот қилиш, психологик жароҳатларсиз ҳаётий муаммоларни ҳал қилишга ҳаракат қиладилар. Уларнинг фикрлаш тартиби ўзгаради, эмоционал ҳолати барқарорлашади, онгдаги блоклар олиб ташланади.
️Шу билан бирга, бундай гуруҳларнинг камчиликлари ҳам бор. Масалан, ҳар бир одамга қадамма-қадам дастур мос келмаслиги мумкин ёки ҳар ким бошқа иштирокчиларга мослаша олмаслиги мумкин. Шунинг учун ўз ҳис-туйғуларингизни гуруҳ етакчисига вақтида билдириш муҳим.
Аноним алкоголиклар гуруҳлари
алкоголь аддикциясига қарши курашда яхши восита бўлиши мумкин, аммо бу тўлиқ тузалиш кафолати эмас. Алкоголь билан боғлиқ муаммолар бўлганда, нарколог ёки аддиктолог психологга мурожаат қилиш лозим.
️ Шахсий терапия, дори воситалари ва гуруҳнинг қўллаб-қувватлови – буларнинг барчаси алкогольга бўлган боғлиқликка комплекс равишда қарши курашишга ёрдам беради. Шунингдек, жисмоний машқлар, тоза ҳавода сайр қилиш, қизиқарли хоббилар ва шуғулларни ҳам фойдаланиш керак.
️ Алкоголга мойил одам ўз эътиборини ўз учун муҳим ва қизиқарли бирор нарсага йўналтириши лозим. Бу тузалиш имкониятларини бир неча баробар оширади.
