Autizmga chalingan o‘smir yoki katta yoshli odamni sport bilan shug‘ullanishga qanday undash mumkin?

Autizm rivojlanishning murakkab buzilishi hisoblanadi. Har bir autizmga chalingan shaxs o‘ziga xos bo‘lsa-da, ko‘pchilikka xos umumiy xususiyatlar mavjud. Jismoniy mashqlar hamma uchun foydali bo‘lsa-da, autizmga chalingan odamlar uchun ular ayniqsa katta ahamiyatga ega.

O‘smir yoki katta yoshli odamni mashq qilishga undash​

1. Tinch va tabiiy muhitni ta'minlang:Mashqlar vaqtida odamni chalg‘itadigan tovushlar va boshqa omillar bo‘lmasligi kerak. Muhit qulay va yoqimli bo‘lishi lozim. Ko‘p odamlar bo‘lmagan, yashilliklar orasida ochiq havoda shug‘ullanish eng yaxshi tanlovdir.
2. Vizual ko‘rsatmalar bering:So‘zlar o‘rniga video, rasmlar va suratlar ishlating. Ba'zi autizmga chalingan odamlar og‘zaki ko‘rsatmalarni tushunishda qiynaladi, lekin vizual ko‘rsatmalarni osongina tushunishadi. Masalan, basketbol o‘ynashni o‘rgatish uchun televizor yoki internetda o‘yinning yozuvini ko‘rsating.
3. Faol qo‘llab-quvvatlang va ruhlantiring:Qo‘llab-quvvatlash va ruhlantirish juda muhim. Birgalikda entuziazmlar bilan shug‘ullaning. O‘zingiz namunali bo‘ling va mashq qilishning qanchalik qiziqarli ekanligini ko‘rsating.
4. Qiziqishlarini bilib oling:Shaxsning qiziqishlarini bilib, o‘sha qiziqishlar orqali uni motivatsiya qiling. Sport turlarini yoki mashqlarni uning qiziqishlariga moslab tanlang.
5. Darhol fikr-mulohaza bildiring:Shaxsning yutuqlarini darhol baholab, uni ruhlantiring. Agar u nimadir noto‘g‘ri qilsalar, noziklik bilan to‘g‘ri yo‘lni ko‘rsating.
6. Maxsus Olimpiya harakatiga qo‘shiling:Bu harakat intellektual va jismoniy rivojlanish buzilishlariga ega odamlar uchun mo‘ljallangan o‘yinlarni o‘tkazadi. Agar yaqin insoningiz sportni yaxshi ko‘rib qolsa, bu o‘yinlarda qatnashishni maqsad qilishi mumkin.
7. Tabiat qo‘ynida dam olishni kun tartibiga kiritish:Butun oilani jalb qilib, sayrlar, piyoda yurishlar kabi faoliyatlarni o‘tkazing. Bu nafaqat jismoniy faoliyat, balki tabiatni o‘rganish uchun ham imkoniyatdir.
8. Raqsga jalb qilish:Musiqa va raqs orqali jismoniy faoliyatni o‘yin tarzida taqdim eting. Bunga Wii Fit yoki Just Dance kabi o‘yinlarni qo‘shishingiz mumkin.
9. Mashqlarni qiziqarli qiling:Mashqlarni o‘yin tarzida o‘tkazish, video ko‘rsatmalar bilan birga shug‘ullanish, musiqali mashqlar bu jarayonni ko‘proq o‘yin kabi qilishiga yordam beradi.
10. Jang san'ati bilan qiziqtirish:Jang san'ati intizom va konsentratsiya talab qiladi, bu esa ko‘pincha autizmga chalingan odamlar uchun yaxshi motivatsiya bo‘lishi mumkin.
11. Faoliyat uchun mukofot bering:Har bir mashqdan so‘ng mukofot bering, masalan, kechki ovqatgacha televizor ko‘rishga ruxsat bering.
12. Yo‘qolib boruvchi ko‘rsatmalar usulini qo‘llang:Bu usulda harakatni o‘rgatish uchun avval to‘liq yordam bering, keyin asta-sekin yordamni kamaytiring.

Nima uchun autizmga chalingan odamlar mashqlardan bosh tortishi mumkinligini tushuning​

1. Qiziqishlaridan tashqari narsalarga befarqlik:Autizmga chalingan odamlar o‘z qiziqishlariga kuchli e'tibor qaratadi va ularga qiziq bo‘lmagan narsalarga qiziqmasliklari mumkin.
2. Motor funksiyalarining zaifligi:Ular ba'zi motorik ko‘nikmalarni egallashda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Masalan, to‘pni uloqtirish yoki velosipedda yurishda muammolar bo‘lishi mumkin.
3. Sensor sezgirlik:Autizmga chalingan odamlar ba'zi sezgilarga juda sezgir bo‘lishlari mumkin. Bu ularga noqulaylik tug‘dirishi mumkin.
4. Rejalashtirishdagi qiyinchiliklar:Treninglar rejasini tuzish va unga rioya qilishda yordam kerak bo‘lishi mumkin. Birgalikda reja tuzish va natijalarni kuzatish motivatsiyani oshiradi.
5. Ijtimoiy o‘zaro ta'sir muammolari:Ko‘p sport turlari jamoaviy harakatlarni talab qiladi, bu esa autizmga chalingan odamlar uchun qiyin bo‘lishi mumkin.

Jismoniy faoliyatning autizmga chalingan odamlar uchun foydasini tushuning​

1. Norma vaznni saqlash:Jismoniy mashqlar odatda autizmga chalingan odamlarning ovqatlanish muammolarini yengillashtirishga yordam beradi.
2. Ijtimoiy foydalar:Jismoniy faoliyat autizmga chalingan odamlarning ijtimoiy ko‘nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.
3. Samostimulyatsiya ehtiyojini kamaytirish:Mashqlar samostimulyatsiya ehtiyojini kamaytirishga yordam beradi.
4. Dorilarning nojo‘ya ta'sirlarini kamaytirish:Jismoniy mashqlar dorilarning nojo‘ya ta'sirlarini kamaytirishga yordam beradi.
5. O‘zini-o‘zi baholashni oshirish:Jismoniy mashqlar o‘zini-o‘zi baholashni oshirishga yordam beradi va autizmga chalingan odamlarning o‘zini yaxshi his qilishiga yordam beradi.