Qadim zamonlardan beri u haqida gapirib, yozadilar. Ammo mutafakkirlar va olimlar baxt nima va unga qanday erishish mumkinligi borasida bir fikrga kela olmaydilar. U borliqning ham asosiy maqsadi, ham ma'nosi, ham insonni haqiqatga yaqinlashishiga to'sqinlik qiluvchi zararli illyuziya deb e'lon qilindi.
Psixologlar baxtni atigi chorak asr oldin jiddiy o'rganishni boshladilar. O'shandan beri turli xil tadqiqotlar ijobiy psixologiya harakati bilan birlashdi. Shunday qilib, yaxshi hayot fani yoki, odatda, baxt haqidagi fan paydo bo'ldi. Va endi biz eksperimental ma'lumotlar va tasdiqlangan dalillarga asoslanib, farovonlik, qoniqish va hayot quvonchi haqida gapirishimiz mumkin. Ularning ko'pchiligi bizni umumiy qabul qilingan g'oyalarni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi.
Ammo, agar baxt - bu qoniqish keltiradigan hayot, deb faraz qilsak, unda faktlarni inkor etib bo'lmaydi: baxtli tajribalarni boshdan kechirganlar emas, balki eng barqaror ijobiy dunyoqarashga ega bo'lganlar eng baxtlidir. Baxtning ob'ektiv "sabablari" har doim ham topilmaydi. Bremen universiteti (Germaniya) professori Ursula Staudinger buni sub'ektiv farovonlikning paradoksi deb ataydi: bunga hech qanday sabab yo'qligiga qaramay, biz ko'pincha xursand bo'lamiz.
Hatto eng baxtli odamlar ham ba'zida tushkunlikka tushishadi, eng baxtsiz odamlar esa yoqimli daqiqalarni boshdan kechirishadi. Baxt biz yoki sharoitlar tufayli paydo bo'lmaydi, u o'z mantig'iga bo'ysunadi va shuning uchun biz uni past baholaymiz. Amerikalik psixologlar tadqiqot ishtirokchilaridan taqdirdan mahrum bo'lganlarning (nogironlar, ishsizlar, ruhiy kasallar, kambag'al afro-amerikaliklar) baxt darajasini baholashni so'rashdi va keyin natijalarni haqiqiy rasm bilan solishtirishdi.
Respondentlarning aksariyati bunday odamlar shunchaki baxtli bo'lolmaydi, deb hisoblashgan, lekin aslida ular orasida baxtsiz odamlarga qaraganda ancha baxtliroqlar bor. Deyarli barcha mamlakatlar va ijtimoiy guruhlarda baxtning o'rtacha ko'rsatkichi noldan ancha yuqori. Hatto yashash uchun eng noqulay va qiyin joylarda - Afrika o'rmonlarida, Grenlandiya qorlarida va Kalkuttaning xarobalarida ham - aholi baxtli bo'lish ehtimoli ko'proq.
Doiraning eng kichik qismi - taxminan 10% - tashqi sharoitlarning ta'siri, jumladan, biz yashayotgan joy, daromad darajasi, ta'lim sifati, ma'lum bir ijtimoiy doiraga mansubligi. Shuning uchun, psixologlar nuqtai nazaridan, baxtga intilish uchun biror joyga borish ma'nosizdir.
Qolgan 40% biz hayotimizni qanday quramiz: biz qanday maqsadlarga intilamiz, qanday odamlar bilan muloqot qilamiz, qanday faoliyatni tanlaymiz, qanday turmush tarzini olib boramiz. Baxt biz o'ylagandan ko'ra ko'proq o'zimizga bog'liq.
1. Ko'p jihatdan hayotim idealimga yaqin.
2. Hayotimdagi sharoit ajoyib.
3. Hayotimdan mamnunman.
4. Men hayotimda juda zarur bo'lgan narsaga egaman.
5. Agar hayotimni qayta yashay olsam, deyarli hech narsani o'zgartirmagan bo'lardim.
Endi barcha beshta raqamni qo'shing va siz umumiy natijaga erishasiz: u 5 dan 35 ballgacha bo'lishi kerak. Ushbu test sizning hayotingizdan qanchalik mamnun ekanligingizni ko'rsatadi. 15 dan 25 gacha bo'lgan ball o'rtacha hisoblanadi, 14 dan past ball sizning hayotingizdan qoniqish darajasi o'rtachadan past ekanligini anglatadi va 26 dan 35 gacha bo'lgan ball sizning hayot tarzingizdan juda mamnun ekanligingizni anglatadi.
Ammo hayotning asosiy ehtiyojlari qondirilsa - uy-joy, tibbiy yordam mavjud bo'lsa, odam och qolmaydi, dam olishga qurbi yetadi va bolalariga yaxshi ta'lim beradi - daromadning yanada oshishi odamlarni baxtli qilmaydi. Umuman olganda, Sholom Aleyxem donolik bilan ta'kidlaganidek, pul bilan unchalik yaxshi emas, pulsiz ham yomon.
Pul ayniqsa muhim bo'lgan odamlar hayotning moddiy tomoniga falsafiy nuqtai nazardan qaraydiganlarga qaraganda ko'proq baxtsiz his qilishadi.
Ba'zi mamlakatlarda odamlar ob'ektiv parametrlarga ko'ra o'zlarini baxtliroq his qiladilar, boshqalarda esa, aksincha, aholining aksariyati o'zlarini baxtsiz his qiladi. Birinchisiga, masalan, yuqori darajadagi o'zaro qo'llab-quvvatlash, qiyin hayot odatiga ega va umidlari past bo'lgan Xitoy va ijobiy his-tuyg'ular an'anaviy tarzda o'stiriladigan Lotin Amerikasi mamlakatlari kiradi.
Ikkinchisi - boy Yaponiya, bu erda ijtimoiy normalar va talablarning kuchli bosimi tufayli hayotga ijobiy qarashni saqlab qolish qiyin. Bu, shuningdek, Sharqiy Evropaning deyarli barcha mamlakatlari va sobiq SSSRni o'z ichiga oladi, bu erda odamlarning o'zini o'zi his qilishlari beqarorlik va odatiy turmush tarzining buzilishi ta'sir qiladi.
Rossiya 1990-yillar va 2000-yillarning boshlarida oʻtkazilgan soʻrovlarda Oʻzbekiston va Bangladesh kabi iqtisodiy ahvoli ogʻirroq boʻlgan davlatlardan ham ortda qolib, baxtiyorlik boʻyicha pastroq mamlakatlar qatorida edi. Bu qisman bizning madaniyatimizda baxt va farovonlikni namoyish etish odat tusiga kirmaganligi bilan bog'liq. Biroq ijobiy dinamika sezilarli: bugungi kunda rossiyaliklarning 77 foizi o'zlarini baxtli his qilishlarini aytishadi.
Baxt mumkin. Bunga ko'p omillar ta'sir qiladi, lekin ko'p jihatdan bu tashqi sharoitlarga emas, balki hayotimizni qanday qurishimizga bog'liq. Ed Diener va Martin Seligman haqiqiy baxtni simfonik musiqaga qiyoslaydi, bu erda ovoz ko'plab asboblar tomonidan yaratilgan, ammo ularning hech biri o'zi etarli emas. Har bir insonning baxtga o'z yo'li bor, bu eshikni ochadigan universal kalit yo'q.
Psixologlar baxtni atigi chorak asr oldin jiddiy o'rganishni boshladilar. O'shandan beri turli xil tadqiqotlar ijobiy psixologiya harakati bilan birlashdi. Shunday qilib, yaxshi hayot fani yoki, odatda, baxt haqidagi fan paydo bo'ldi. Va endi biz eksperimental ma'lumotlar va tasdiqlangan dalillarga asoslanib, farovonlik, qoniqish va hayot quvonchi haqida gapirishimiz mumkin. Ularning ko'pchiligi bizni umumiy qabul qilingan g'oyalarni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi.
Hayotni umumiy baholash
Baxt nima ekanligini aniqlashdan ko'ra qiyinroq narsa yo'q. Ba'zilar baxtni qisqa muddatli, ammo juda kuchli baxt holati deb atashadi, boshqalari buni barqaror farovonlik hissi deb atashadi. Boshqalar baxtni muhim narsaga ega bo'lish yoki ob'ektiv sabablarga bog'liq bo'lmagan maxsus tuyg'u deb bilishadi.Ammo, agar baxt - bu qoniqish keltiradigan hayot, deb faraz qilsak, unda faktlarni inkor etib bo'lmaydi: baxtli tajribalarni boshdan kechirganlar emas, balki eng barqaror ijobiy dunyoqarashga ega bo'lganlar eng baxtlidir. Baxtning ob'ektiv "sabablari" har doim ham topilmaydi. Bremen universiteti (Germaniya) professori Ursula Staudinger buni sub'ektiv farovonlikning paradoksi deb ataydi: bunga hech qanday sabab yo'qligiga qaramay, biz ko'pincha xursand bo'lamiz.
Hatto eng baxtli odamlar ham ba'zida tushkunlikka tushishadi, eng baxtsiz odamlar esa yoqimli daqiqalarni boshdan kechirishadi. Baxt biz yoki sharoitlar tufayli paydo bo'lmaydi, u o'z mantig'iga bo'ysunadi va shuning uchun biz uni past baholaymiz. Amerikalik psixologlar tadqiqot ishtirokchilaridan taqdirdan mahrum bo'lganlarning (nogironlar, ishsizlar, ruhiy kasallar, kambag'al afro-amerikaliklar) baxt darajasini baholashni so'rashdi va keyin natijalarni haqiqiy rasm bilan solishtirishdi.
Respondentlarning aksariyati bunday odamlar shunchaki baxtli bo'lolmaydi, deb hisoblashgan, lekin aslida ular orasida baxtsiz odamlarga qaraganda ancha baxtliroqlar bor. Deyarli barcha mamlakatlar va ijtimoiy guruhlarda baxtning o'rtacha ko'rsatkichi noldan ancha yuqori. Hatto yashash uchun eng noqulay va qiyin joylarda - Afrika o'rmonlarida, Grenlandiya qorlarida va Kalkuttaning xarobalarida ham - aholi baxtli bo'lish ehtimoli ko'proq.
Baxt sharoitga emas, o'zimizga bog'liq
Biz qanchalik baxtli ekanligimizni nima belgilaydi? Amerikalik psixologlar Sonya Lyubomirskiy va Ken Sheldon bu masala bo'yicha ilm-fanga ma'lum bo'lgan hamma narsani umumlashtirdilar va uni turli o'lchamdagi uch qismga bo'lingan doira shaklida taqdim etdilar. Doiraning eng katta qismi - uning yarmi - temperament, shaxsiyat, irsiyatning ta'siri. Ba'zi odamlar bolaligidanoq, ular bilan nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zlarini baxtli his qilishadi, boshqalari esa ular bilan hamma narsa yaxshi ekanini his qilish qiyin.Doiraning eng kichik qismi - taxminan 10% - tashqi sharoitlarning ta'siri, jumladan, biz yashayotgan joy, daromad darajasi, ta'lim sifati, ma'lum bir ijtimoiy doiraga mansubligi. Shuning uchun, psixologlar nuqtai nazaridan, baxtga intilish uchun biror joyga borish ma'nosizdir.
Qolgan 40% biz hayotimizni qanday quramiz: biz qanday maqsadlarga intilamiz, qanday odamlar bilan muloqot qilamiz, qanday faoliyatni tanlaymiz, qanday turmush tarzini olib boramiz. Baxt biz o'ylagandan ko'ra ko'proq o'zimizga bog'liq.
Baxtni qanday o`lchash mumkin?
Sizning hayotingizdan qoniqishingizni baholashning eng oson usullaridan biri psixolog Ed Diener tomonidan taklif etiladi. 1 dan 7 gacha bo'lgan shkaladan foydalanib, quyida keltirilgan beshta fikrning har biriga qay darajada rozi ekanligingizni ko'rsating. Agar siz butunlay rozi bo'lmasangiz 1, rozi bo'lmasangiz 3, rozi bo'lmasangiz 5, to'liq rozi bo'lsangiz 7 qo'ying. Halol va ochiq javob berishga harakat qiling.1. Ko'p jihatdan hayotim idealimga yaqin.
2. Hayotimdagi sharoit ajoyib.
3. Hayotimdan mamnunman.
4. Men hayotimda juda zarur bo'lgan narsaga egaman.
5. Agar hayotimni qayta yashay olsam, deyarli hech narsani o'zgartirmagan bo'lardim.
Endi barcha beshta raqamni qo'shing va siz umumiy natijaga erishasiz: u 5 dan 35 ballgacha bo'lishi kerak. Ushbu test sizning hayotingizdan qanchalik mamnun ekanligingizni ko'rsatadi. 15 dan 25 gacha bo'lgan ball o'rtacha hisoblanadi, 14 dan past ball sizning hayotingizdan qoniqish darajasi o'rtachadan past ekanligini anglatadi va 26 dan 35 gacha bo'lgan ball sizning hayot tarzingizdan juda mamnun ekanligingizni anglatadi.
Pulda baxt kam
Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bizni baxtli qiladigan narsa pul emas. Lekin nega bu afsona juda mashhur? Aslida, pul baxt keltiradi, lekin ko'p emas va uzoq emas. Turli mamlakatlar va bir xil mamlakatlardagi turli daromadli odamlarni taqqoslash shuni ko'rsatadiki, kambag'allar orasida baxt moddiy farovonlik bilan bevosita bog'liq bo'lib, daromad o'sishi bilan ular orasida bu tuyg'u kuchayadi.Ammo hayotning asosiy ehtiyojlari qondirilsa - uy-joy, tibbiy yordam mavjud bo'lsa, odam och qolmaydi, dam olishga qurbi yetadi va bolalariga yaxshi ta'lim beradi - daromadning yanada oshishi odamlarni baxtli qilmaydi. Umuman olganda, Sholom Aleyxem donolik bilan ta'kidlaganidek, pul bilan unchalik yaxshi emas, pulsiz ham yomon.
Pul ayniqsa muhim bo'lgan odamlar hayotning moddiy tomoniga falsafiy nuqtai nazardan qaraydiganlarga qaraganda ko'proq baxtsiz his qilishadi.
Baxt - bu sizni tushunganingizda
“Biz dushanbagacha yashaymiz” filmida ifodalangan bu fikr psixologlarning tadqiqotlari bilan tasdiqlangan. Baxtning eng ishonchli asoslaridan biri yaqin, iliq va chuqur munosabatlardir: oilaviy, romantik, do'stona. Turmush qurganlar, shu jumladan fuqarolik sherikliklaridagi sheriklar, turmush qurmagan, ajrashgan va beva qolganlarga qaraganda baxtliroq. Ammo eng baxtsizlari, ular rasman turmush qurgan bo'lsalar ham, ajrashganlardir.Baxt madaniyatga bog'liqmi?
Baxtni qanchalik majburiy, zarur deb bilamiz va uning yo'qligini deyarli shaxsiy sharmandalik deb hisoblaymizmi, muhim rol o'ynaydi. Bu biz yashayotgan madaniyat, jamiyat va mafkuraning o'ziga xos xususiyatlari, moda ta'siri bilan bog'liq. G'arb tsivilizatsiyasi ko'pincha baxt uchun modani joriy qilgani uchun tanqid qilinadi, buning natijasida muvaffaqiyatsizliklar va qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan odamlar ularni tan olishdan qo'rqishadi.Ba'zi mamlakatlarda odamlar ob'ektiv parametrlarga ko'ra o'zlarini baxtliroq his qiladilar, boshqalarda esa, aksincha, aholining aksariyati o'zlarini baxtsiz his qiladi. Birinchisiga, masalan, yuqori darajadagi o'zaro qo'llab-quvvatlash, qiyin hayot odatiga ega va umidlari past bo'lgan Xitoy va ijobiy his-tuyg'ular an'anaviy tarzda o'stiriladigan Lotin Amerikasi mamlakatlari kiradi.
Ikkinchisi - boy Yaponiya, bu erda ijtimoiy normalar va talablarning kuchli bosimi tufayli hayotga ijobiy qarashni saqlab qolish qiyin. Bu, shuningdek, Sharqiy Evropaning deyarli barcha mamlakatlari va sobiq SSSRni o'z ichiga oladi, bu erda odamlarning o'zini o'zi his qilishlari beqarorlik va odatiy turmush tarzining buzilishi ta'sir qiladi.
Rossiya 1990-yillar va 2000-yillarning boshlarida oʻtkazilgan soʻrovlarda Oʻzbekiston va Bangladesh kabi iqtisodiy ahvoli ogʻirroq boʻlgan davlatlardan ham ortda qolib, baxtiyorlik boʻyicha pastroq mamlakatlar qatorida edi. Bu qisman bizning madaniyatimizda baxt va farovonlikni namoyish etish odat tusiga kirmaganligi bilan bog'liq. Biroq ijobiy dinamika sezilarli: bugungi kunda rossiyaliklarning 77 foizi o'zlarini baxtli his qilishlarini aytishadi.
Baxt o'sishi mumkin
Har bir insonning shaxsiy baxt diapazoni bor: hayot voqealari baxt tuyg'usiga ta'sir qilsa-da, ma'lum vaqtdan keyin uning darajasi boshlang'ich nuqtasiga qaytadi. Ammo hamma uchun emas: baxtning individual darajasida doimiy siljishlar mavjud, odatda yuqoriga. Shuning uchun, baxtni oshirish yo'llarini bilib, ularni qo'llash orqali biz haqiqatan ham baxtli bo'lishimiz mumkin.Baxt mumkin. Bunga ko'p omillar ta'sir qiladi, lekin ko'p jihatdan bu tashqi sharoitlarga emas, balki hayotimizni qanday qurishimizga bog'liq. Ed Diener va Martin Seligman haqiqiy baxtni simfonik musiqaga qiyoslaydi, bu erda ovoz ko'plab asboblar tomonidan yaratilgan, ammo ularning hech biri o'zi etarli emas. Har bir insonning baxtga o'z yo'li bor, bu eshikni ochadigan universal kalit yo'q.
Qoʻshimchalar
Oxirgi tahrirlash: