Har bir inson hayotida his-tuyg'ular va kutilmalar bilan to'lgan bir lahza mavjud – birinchi to'y kechasi.
Biroq, bu voqea ortida qo'rquv bo'lishi mumkin va shuni anglash muhimki, bunday xavotirlar tabiiydir.
Keling, bu qo'rquvlarni qanday yengish mumkinligini ko'rib chiqaylik va bu onni o'ziga xos qilish uchun qanday choralar ko'rish mumkinligini bilib olamiz.
O'zini yolg'iz hal qilish illyuziyasini tushunish
Biz ko'pincha barcha qo'rquv va xavotirlarimizni o'zimiz hal qila olamiz deb o'ylaymiz.
Ammo shuni anglash muhimki, bunday paytlarda mutaxassisga, ya'ni psixologga murojaat qilish muvaffaqiyat kaliti bo'lishi mumkin.
Mashhur psixolog Irvin Yalomning so'zlariga ko'ra: "Agar kashfiyot harakatsiz bo'lsa, foydasizdir."
Ba'zida tushunishni amaliy qadamlar bilan birlashtirish uchun mutaxassisning yordami kerak bo'ladi.
Psixolog sizning qo'rquvlaringizning eng chuqur sababini aniqlashga va ularni hal qilishga yordam beradi.
Qo'rquv va illyuziyalar: Afsonalarni yo'q qilish
Birinchi to'y kechasi bilan bog'liq ko'plab afsonalar va stereotiplar mavjud.
Bu illyuziyalar qo'shimcha taranglikni keltirib chiqarishi mumkin.
Kattalar tomonidan aytilgan qo'rqinchli hikoyalar yoki televizorda ko'rsatilgan sahnalar sizga psixologik shikast etkazgan bo'lishi mumkin.
Har bir tajriba noyob ekanligini unutmang va sizga zo'raki standartlardan qutulish muhimdir.
Yozuvchi Anais Nin aytganidek: "Qanday bo'lishi kerak degan fikrdan emas, balki aslida nima sodir bo'layotganidan o'ylash kerak."
Birgalikdagi ish: Muvaffaqiyat kaliti
Shuni tushunish muhimki, qo'rquvlarni hal qilish psixolog va mijozning birgalikdagi ishlari bilan bog'liq.
Qo'rquvlarni bir zumda yo'q qilishga mo'ljallangan sehrli tayoqcha yo'q.
Bu – vaqt va kuch talab qiladigan bosqichma-bosqich jarayon.
Psixolog Karl Rodjers aytganidek: "Odamlar o'zgarish xavfsiz va foydali ekanligini ko'rganlarida o'zgaradilar."
Xulosa: Yangi bosqichga ishonch bilan qadam qo'yish
Birinci to'y kechasidan oldin qo'rquvni boshdan kechirish normal hodisa ekanligini ta'kidlash muhim.
Psixologga murojaat qilib, siz o'z his-tuyg'ularingizni anglash va qabul qilish yo'lidagi birinchi qadamingizni tashlaysiz.
Har bir inson noyob va umumiy yechim yo'q ekanligini unutmang.
Psixolog bilan birgalikda siz qo'rquvlaringizni anglab, ulardan xalos bo'lish yo'lidan o'tishingiz va o'zingiz uchun maxsus va qulay tajriba yaratishingiz mumkin.
Agar siz o'z orzularingiz, istaklaringiz amalga oshishini istasangiz, murojaat qiling! Ularni amalga oshirishda yordam beraman.
Biroq, bu voqea ortida qo'rquv bo'lishi mumkin va shuni anglash muhimki, bunday xavotirlar tabiiydir.
Keling, bu qo'rquvlarni qanday yengish mumkinligini ko'rib chiqaylik va bu onni o'ziga xos qilish uchun qanday choralar ko'rish mumkinligini bilib olamiz.
O'zini yolg'iz hal qilish illyuziyasini tushunish
Biz ko'pincha barcha qo'rquv va xavotirlarimizni o'zimiz hal qila olamiz deb o'ylaymiz.
Ammo shuni anglash muhimki, bunday paytlarda mutaxassisga, ya'ni psixologga murojaat qilish muvaffaqiyat kaliti bo'lishi mumkin.
Mashhur psixolog Irvin Yalomning so'zlariga ko'ra: "Agar kashfiyot harakatsiz bo'lsa, foydasizdir."
Ba'zida tushunishni amaliy qadamlar bilan birlashtirish uchun mutaxassisning yordami kerak bo'ladi.
Psixolog sizning qo'rquvlaringizning eng chuqur sababini aniqlashga va ularni hal qilishga yordam beradi.
Qo'rquv va illyuziyalar: Afsonalarni yo'q qilish
Birinchi to'y kechasi bilan bog'liq ko'plab afsonalar va stereotiplar mavjud.
Bu illyuziyalar qo'shimcha taranglikni keltirib chiqarishi mumkin.
Kattalar tomonidan aytilgan qo'rqinchli hikoyalar yoki televizorda ko'rsatilgan sahnalar sizga psixologik shikast etkazgan bo'lishi mumkin.
Har bir tajriba noyob ekanligini unutmang va sizga zo'raki standartlardan qutulish muhimdir.
Yozuvchi Anais Nin aytganidek: "Qanday bo'lishi kerak degan fikrdan emas, balki aslida nima sodir bo'layotganidan o'ylash kerak."
Birgalikdagi ish: Muvaffaqiyat kaliti
Shuni tushunish muhimki, qo'rquvlarni hal qilish psixolog va mijozning birgalikdagi ishlari bilan bog'liq.
Qo'rquvlarni bir zumda yo'q qilishga mo'ljallangan sehrli tayoqcha yo'q.
Bu – vaqt va kuch talab qiladigan bosqichma-bosqich jarayon.
Psixolog Karl Rodjers aytganidek: "Odamlar o'zgarish xavfsiz va foydali ekanligini ko'rganlarida o'zgaradilar."
Xulosa: Yangi bosqichga ishonch bilan qadam qo'yish
Birinci to'y kechasidan oldin qo'rquvni boshdan kechirish normal hodisa ekanligini ta'kidlash muhim.
Psixologga murojaat qilib, siz o'z his-tuyg'ularingizni anglash va qabul qilish yo'lidagi birinchi qadamingizni tashlaysiz.
Har bir inson noyob va umumiy yechim yo'q ekanligini unutmang.
Psixolog bilan birgalikda siz qo'rquvlaringizni anglab, ulardan xalos bo'lish yo'lidan o'tishingiz va o'zingiz uchun maxsus va qulay tajriba yaratishingiz mumkin.
Agar siz o'z orzularingiz, istaklaringiz amalga oshishini istasangiz, murojaat qiling! Ularni amalga oshirishda yordam beraman.