Hurmatli do'stlar, ba'zan o'z harakatlarimizga hayron qolgan paytlaringiz bormi? Yoki o'z reaksiyalarimizga? O'ylab ko'ring, o'z fikrlarimizga ham... Boshimizda qanchadan-qancha o'ylar paydo bo'ladi, ba'zida hatto hech qanday sabab yo'qday tuyuladi. Qanday qilib bu fikrlar ongimizga keladi?Masalan, qanday qilib men bu odamni aqlli deb o'yladim? Yoki yaxshi deb? Yoki chiroyli deb? Axir bu fikrlar mening boshimga kelgan, boshqaga emas. Agar men boshimga kelgan fikrlarga hayron bo'lsam, demak, men o'zimda nimanidir kutmaganmanmi? Axir, men o'z fikrlarim va harakatlarimga hayron qolaman.Masalan, ba'zida eski ko'ylak yoki sandallarni ko'rib, "Nima uchun buni sotib oldim?" deb o'ylayman. Hozir ularni tashlab yuborgim keladi - ularning qanchalik dahshatli ekanligini ko'rib, nafrat bilan.
O'zimizni tanimasak, kim taniydi?
Xo'sh, do'stlar, hazil-huzul bilan, lekin aslida... O'zimizni tanimasak, kim tanir? Biz o'zimiz shunday harakatlar qilamiz. Asos nima? Bizning shaxsiyatimiz, to'g'rimi? Demak, o'zimizda nimanidir bilmaymizmi?
O'z-o'zini tanish jarayoni
O'z-o'zini tanish jarayoni foydali. Shunday kutilmagan harakatlar orqali biz o'z shaxsiyatimizning yangi jihatlarini kashf etishimiz mumkin. Buning uchun biz bu "yangilikni" o'zimizda qabul qilishga tayyor bo'lishimiz kerak. "Yangilik" bu yerda qo'shtirnoq ichida, chunki bu narsa doimo bizda bo'lgan, faqat biz uni anglamaganmiz.
Bu holat okeandagi aysberg kabi. Yuzada faqat kichik bir qismi ko'rinadi. Lekin suv ostida katta bir massasi yashirin, ko'rinmaydi, lekin u mavjud.
Yangi jihatlarni aniqlash
Biz o'zimizda ko'rgan narsalarimizga odatlanganmiz. Ammo ba'zida to'lqin aysbergni silkitadi va biz yangi bir qismini ko'ramiz. Bu yangi jihatni ko'rish uchun diqqat bilan qarash kerak.
Shunday qilib, biz ba'zan o'zimizda yangi jihatlarni namoyon qilamiz. Asosiysi - bu ma'lumotni e'tibordan chetda qoldirmaslik va uni qabul qilishga tayyor bo'lish.
Bizning his-tuyg'ularimiz va reaksiyalarimiz
Bizning yangi jihatlarimizni aniqlashda markerlarimiz bor - bu bizning his-tuyg'ularimiz. Bu bizning reaksiyalarimizni qanchalik anglashimizga bog'liq. Eng yaxshi variant - ular paydo bo'lishi bilanoq anglashdir.
Savollar va o'z-o'zini anglash
O'z his-tuyg'ularingizni vaqtida tushunish kerak. Shu bilan birga, o'zingizga savollar berish:
O'zimizni tanimasak, kim taniydi?
Xo'sh, do'stlar, hazil-huzul bilan, lekin aslida... O'zimizni tanimasak, kim tanir? Biz o'zimiz shunday harakatlar qilamiz. Asos nima? Bizning shaxsiyatimiz, to'g'rimi? Demak, o'zimizda nimanidir bilmaymizmi?
O'z-o'zini tanish jarayoni
O'z-o'zini tanish jarayoni foydali. Shunday kutilmagan harakatlar orqali biz o'z shaxsiyatimizning yangi jihatlarini kashf etishimiz mumkin. Buning uchun biz bu "yangilikni" o'zimizda qabul qilishga tayyor bo'lishimiz kerak. "Yangilik" bu yerda qo'shtirnoq ichida, chunki bu narsa doimo bizda bo'lgan, faqat biz uni anglamaganmiz.
Bu holat okeandagi aysberg kabi. Yuzada faqat kichik bir qismi ko'rinadi. Lekin suv ostida katta bir massasi yashirin, ko'rinmaydi, lekin u mavjud.
Yangi jihatlarni aniqlash
Biz o'zimizda ko'rgan narsalarimizga odatlanganmiz. Ammo ba'zida to'lqin aysbergni silkitadi va biz yangi bir qismini ko'ramiz. Bu yangi jihatni ko'rish uchun diqqat bilan qarash kerak.
Shunday qilib, biz ba'zan o'zimizda yangi jihatlarni namoyon qilamiz. Asosiysi - bu ma'lumotni e'tibordan chetda qoldirmaslik va uni qabul qilishga tayyor bo'lish.
Bizning his-tuyg'ularimiz va reaksiyalarimiz
Bizning yangi jihatlarimizni aniqlashda markerlarimiz bor - bu bizning his-tuyg'ularimiz. Bu bizning reaksiyalarimizni qanchalik anglashimizga bog'liq. Eng yaxshi variant - ular paydo bo'lishi bilanoq anglashdir.
Savollar va o'z-o'zini anglash
O'z his-tuyg'ularingizni vaqtida tushunish kerak. Shu bilan birga, o'zingizga savollar berish:
- Bu men uchun nimani anglatadi?
- Men qanday sifatni namoyon qilayapman?
- Bu men uchun odatiy reaktsiyami yoki yo'qmi?
- Agar odatiy bo'lmasa, bu qanday xarakter sifatini ko'rsatadi?
Oxirgi tahrirlash: