Biz odatda hissiyotlarimizni yaxshi va yomon, ijobiy va salbiy deb ajratamiz. Haqiqatdan ham, ba'zi hissiyotlar yoqimli bo'lsa, boshqalari noqulay yoki hattoki juda og'ir bo'lishi mumkin. Ba'zida ular shunchalik chidab bo'lmasdek tuyuladi. Ba'zan esa odam salbiy hissiyotlar his qilib, o'ziga va yaqinlariga noqulayliklar keltiradi, natijada munosabatlar murakkablashadi. Shuning uchun ham ommaviy adabiyot bizni ijobiy kayfiyatga moslashishga va salbiylikdan qutulishga o'rgatadi.
Hissiyotlarning Muhimligi
Ammo aslida bizning hech bir ortiqcha hissiyotimiz yo'q. Bundan tashqari, barcha hissiyotlarimiz, jumladan "yomon"lari ham bizga zarur. Hissiyotlar - bu biz uchun nima sodir bo'layotganini yoki yo'qligini bildirish uchun signallar. Ular bizga hayotda yo'nalish olish va qanday harakat qilishni tushunishga yordam beradi. Masalan, qo'rquv xavf haqida signal beradi. Psixolog R. Skinner shunday savol beradi: "Qo'rquv hissi yo'q bo'lgan haydovchi bilan mashinada yurishni xohlaysizmi?" Bu savolning javobi aniq.
Hissiyotlarning Signal Roli
Hissiyotlar hayotimizda yangi odamlar paydo bo'lganda ham muhimdir. Agar biz ko'p "salbiylik" his qila boshlasak, biz odatda o'ylaymiz: bu odam bilan do'stlik qilish yoki hamkorlik qilish, u bilan turmush qurish kerakmi? Agar bu salbiylik bizning uzoq va ahamiyatli munosabatlarimizda paydo bo'lsa, bu bizni o'ylashga majbur qiladi: hozir bizning oramizda nima sodir bo'lmoqda? Nima qilish kerak? Nima tushunish kerak? Nima o'zgartirish kerak?
G'azab va Ayb Hissiyotlari
Agar biz g'azablanishni bilmasak, o'zimizni himoya qila olmaymiz. O'ta noqulay ayb va uyat hissiyotlari odamlar o'rtasidagi munosabatlarni tartibga soladi. Biz odatda ayb yoki uyatni his qiladigan narsalarni qilmaslikka harakat qilamiz. Shuning uchun bu hissiyotlar bizni bir-birimizga vijdon bilan munosabatda bo'lishga majbur qiladi.
Yo'qotish va Hasad Hissiyotlari
Ba'zi hissiyotlar bizga muhim ichki ishlarni amalga oshirishga yordam beradi. Sevimli odamning yo'qotilishi bilan bog'liq eng og'ir qayg'u hissi ichki ishlarni amalga oshiradi: bu odam holda yashashga asta-sekin o'rganish, yo'qotishni qabul qilish va oxir-oqibat, uni xotirada saqlagan holda, to'liq yashashni qayta boshlashga yordam beradi. Hasad esa bizni raqobatlasha olish qobiliyatiga ega qiladi.
Hissiyotlardan Qochishning Natijalari
Hissiyotdan qutulish imkonsiz. O'z hissiyotlarini odatda sezmaydigan odamlar boshqa muammolarga duch kelishadi. Agar biz hissiyotdan "qutulgan" bo'lsak, u yo'qolib ketmaydi, balki ichimizda yashashni va "ishlashni" davom ettiradi. Bostirilgan salbiylik sezilar-sezilmas ravishda sizib chiqishi va boshqa odamga qarshi yo'naltirilishi mumkin. Masalan, achchiq izohlarda. Yoki, ko'pincha bo'lgani kabi, salbiylik o'z "egasiga" qarshi yo'naltiriladi va odam kasal bo'la boshlaydi.
Hissiyotlarni Qabul Qilish
Muhimi, hissiyotlarni o'zingizdan haydamaslik, balki ularni qabul qilish va qadrlashni o'rganishdir. Chunki hissiyotlar bilan bog'liq muammolar odatda ular bilan do'stlik qilishni bilmaganimizda paydo bo'ladi. Agar biz o'zimizga noto'g'ri signal beradigan bo'lsak, hissiyot aldashi mumkin. Barchamiz ba'zida aldandik: biz keyinchalik bizni aldab ketadigan odamga nisbatan mehribonlik his qilamiz. Agar odam tez-tez aldansa, psixolog nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunishga va o'sha muhim hissiyotlarni boshqacha foydalanishni o'rganishga yordam beradi.
Stress va Hissiyotlar
Agar hissiyotlar haddan tashqari kuchli yoki juda uzoq davom etsa, odam o'zini ular "o'ldirayotganday" his qilishi mumkin. Masalan, ba'zi odamlar mojaro so'ngida o'zlarini bo'sh his qiladilar. Bunday hollarda psixolog odamga stress va "salbiylik"ga qarshi chidamliligini oshirishga va yoqimsiz tajribalar bilan uzoq vaqt qolib ketmaslikka yordam beradi.
Xulosa
Agar siz o'z hissiyotlaringizni qabul qilsangiz va ular bilan do'stlashsangiz, hayot o'zining barcha boyligi va xilma-xilligi bilan oldingizda ochiladi. Va bu "to'liq hayot" deb ataladigan narsadir.
