Bizning barchamizda his-tuyg'ular mavjud, va ularni his qilish bizga tirik qolishimizni ta'minlaydi. Mana asosiylari:
Ba'zida hayotdagi travmatik voqealar yoki yaqinlarimiz tomonidan hissiy beparvolik tufayli inson ushbu his-tuyg'ulardan birini yoki bir nechtasini ololmaydi.
️ U o'zini yolg'iz, "oq qarg'a" kabi his qiladi, hech kim u bilan do'stlashmaydi.️ U doimiy ravishda o'zini xavfsiz his qilmaydi.️ U o'zini hayotdan zavqlanayotganini his qilmaydi.️ U o'zini omadsiz, ahamiyatsiz, kerakmas, hech kim uni payqamaydi va uning hech narsasi chiqmaydi, va boshqalar.
Ushbu tirik qolishni ta'minlovchi hisning yetishmasligi yig'iladi. Va bu o'ta kuchli bo'ladi.
Inson nihoyat ushbu hissiyotni olish imkoniyatiga ega bo'lganda, u bu hissiyotni olgan xatti-harakat bilan bog'lanadi. Shu tariqa bog'liqlik shakllanadi.
"Men birinchi marta sigaret tutganimda, yonimda sinfdoshlarim bor edi va men ularning meni qabul qilishini his qildim, men do'stlar davrasida edim."
"Bu odam bilan yonma-yon bo'lganimda, o'zimni himoyalangan his qildim, go'yo devor ortida."
"Men velosipedda 300 km/soat tezlikda harakatlanayotganimda, o'zimni hech qachon his qilmagan darajada tirik his qilaman."
"Men ushbu eksklyuziv ko'ylakni yarim narxda olganimda, o'zimni g'olibdek his qildim."
"Men yaxshi qiz sifatida o'zimni tutganim uchun maqtalganda, men eyforiya his qildim."
Ushbu va boshqa misollar hissiyotning xatti-harakat bilan qanday bog'lanishini ko'rsatadi.
Shunday qilib, bog'liqlikning asosida xatti-harakat emas, balki bu hissiyotga ega bo'lish istagi yotadi, bu hissiyot esa xatti-harakat orqali amalga oshiriladi.
Vaqt o'tishi bilan biz o'samiz, hayot bilan kurashish uchun yangi ko'nikmalarni egallaymiz va ehtiyojlarimizni sog'lom tarzda amalga oshirishimiz mumkinligini tushunamiz. Ammo bu hissiyotni olish usuli biz bilan qoladi, chunki bu bizning psixologik tizimimizda tirik qolishimizni ta'minlaydigan usul sifatida mustahkamlanadi. Bog'liqlik destruktiv bo'ladi - u bizga halaqit beradi va undan voz kechish imkonsiz bo'ladi. Bu vaqtda bizni "avvalgi versiyamiz" - bog'liqlik shakllangan vaqtdagi odam boshqaradi.
Bu holatda biz qilayotgan narsani to'xtatish juda qiyin, chunki bu hissiyot boshqa yo'l bilan olinmasligini his qilamiz. Aslida esa bu mumkin. Biz buni terapiyada qilamiz.
Xulosa
Bog'liqlikning shakllanishi hissiyotlarning yetishmasligidan kelib chiqadi va bu hissiyotlarni topish uchun xatti-harakatlar bilan bog'lanadi. Ushbu bog'liqlikni tushunish va sog'lom usullarda o'z ehtiyojlarimizni qondirishni o'rganish uchun terapiya yordam beradi.
- Tegishlilik, boshqalar bilan bog'lanish - bu bizning yolg'iz emasligimizni va boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanishimizni bildiradi.
- Xavfsizlik - bu bizning ushbu muhitda va ushbu odamlarda o'zimizni xotirjam va himoyalangan holda his qilishimizni bildiradi.
- O'zini tirik his qilish, hayajon - bu bizning yashashda davom etishimizni bildiradi.
- G'alaba hissi - bu bizning tirik qolishimiz uchun muhim bo'lgan resurslarga kirishimiz borligini bildiradi.
Ba'zida hayotdagi travmatik voqealar yoki yaqinlarimiz tomonidan hissiy beparvolik tufayli inson ushbu his-tuyg'ulardan birini yoki bir nechtasini ololmaydi.
️ U o'zini yolg'iz, "oq qarg'a" kabi his qiladi, hech kim u bilan do'stlashmaydi.️ U doimiy ravishda o'zini xavfsiz his qilmaydi.️ U o'zini hayotdan zavqlanayotganini his qilmaydi.️ U o'zini omadsiz, ahamiyatsiz, kerakmas, hech kim uni payqamaydi va uning hech narsasi chiqmaydi, va boshqalar. Ushbu tirik qolishni ta'minlovchi hisning yetishmasligi yig'iladi. Va bu o'ta kuchli bo'ladi.Inson nihoyat ushbu hissiyotni olish imkoniyatiga ega bo'lganda, u bu hissiyotni olgan xatti-harakat bilan bog'lanadi. Shu tariqa bog'liqlik shakllanadi.
"Men birinchi marta sigaret tutganimda, yonimda sinfdoshlarim bor edi va men ularning meni qabul qilishini his qildim, men do'stlar davrasida edim."
"Bu odam bilan yonma-yon bo'lganimda, o'zimni himoyalangan his qildim, go'yo devor ortida."
"Men velosipedda 300 km/soat tezlikda harakatlanayotganimda, o'zimni hech qachon his qilmagan darajada tirik his qilaman."
"Men ushbu eksklyuziv ko'ylakni yarim narxda olganimda, o'zimni g'olibdek his qildim."
"Men yaxshi qiz sifatida o'zimni tutganim uchun maqtalganda, men eyforiya his qildim."
Ushbu va boshqa misollar hissiyotning xatti-harakat bilan qanday bog'lanishini ko'rsatadi.
Shunday qilib, bog'liqlikning asosida xatti-harakat emas, balki bu hissiyotga ega bo'lish istagi yotadi, bu hissiyot esa xatti-harakat orqali amalga oshiriladi.
Vaqt o'tishi bilan biz o'samiz, hayot bilan kurashish uchun yangi ko'nikmalarni egallaymiz va ehtiyojlarimizni sog'lom tarzda amalga oshirishimiz mumkinligini tushunamiz. Ammo bu hissiyotni olish usuli biz bilan qoladi, chunki bu bizning psixologik tizimimizda tirik qolishimizni ta'minlaydigan usul sifatida mustahkamlanadi. Bog'liqlik destruktiv bo'ladi - u bizga halaqit beradi va undan voz kechish imkonsiz bo'ladi. Bu vaqtda bizni "avvalgi versiyamiz" - bog'liqlik shakllangan vaqtdagi odam boshqaradi.
Bu holatda biz qilayotgan narsani to'xtatish juda qiyin, chunki bu hissiyot boshqa yo'l bilan olinmasligini his qilamiz. Aslida esa bu mumkin. Biz buni terapiyada qilamiz.
Xulosa
Bog'liqlikning shakllanishi hissiyotlarning yetishmasligidan kelib chiqadi va bu hissiyotlarni topish uchun xatti-harakatlar bilan bog'lanadi. Ushbu bog'liqlikni tushunish va sog'lom usullarda o'z ehtiyojlarimizni qondirishni o'rganish uchun terapiya yordam beradi.
Oxirgi tahrirlash: