Bolaga qo'rquvlarni yengishga qanday yordam berish mumkin

Turli yoshdagi bolalar nimadan qo'rqishadi​

Qo'rquv — bu organizmning mumkin bo'lgan xavfga nisbatan himoya reaktsiyasi. Aynan qo'rquv tufayli insoniyat omon qolgan. Agar qadimgi odam hech narsadan qo'rqmagan bo'lsa, u kechasi uchun g'or izlamagan, ov qilish ko'nikmalarini rivojlantirmagan va doimiy ravishda xavfli joylarga intilgan bo'lar edi. Oxir-oqibat uni yirtqich hayvonlar yeb qo'yardi va hammasi tugardi.

Qo'rquv yirtqich hayvonlar tomonidan yeb qo'yilishdan saqlanish va bolalarning to'shak ostidagi maxluqdan qo'rqishi — xavfga nisbatan himoya reaktsiyasi. Ammo amalda bu turli mexanizmlar. Birinchisi ratsional tahdid tufayli yuzaga keladi, ikkinchisi esa har doim sabab-oqibat bog'lanishlariga ega emas.

Nimani va qaysi yoshda norma deb hisoblash kerakligini tushuntirib o'taman.

0—3 yosh. Chaqaloqlar yaqinlari bilan ajralishdan, notanish odamlardan, baland tovushlardan va muhitning o'zgarishidan qo'rqishadi. Bu qo'rquv tabiat tomonidan berilgan, chunki kichkina bola kattalarsiz omon qolmaydi.

3—5 yosh. Qorong'ulik, maxluqlar, hayvonlar va g'ayritabiiy mavjudotlar bilan bog'liq qo'rquvlar rivojlanishi mumkin. Tanqidiy fikrlash hali tasavvuriy fikrlashni yetib bormagan, shuning uchun fantaziyalar bolaga haqiqatdek tuyuladi.

Bundan tashqari, bolalar kimdir ularga zarar yetkazishi mumkinligini tushunishadi. Shuning uchun shifokorlardan, ukollardan va har qanday jismoniy manipulyatsiyalardan qo'rqishadi, masalan, tirnoqlar yoki sochlarni kesishdan.

5—7 yosh. Bola hayotning cheklanganligini tushunishni boshlaydi va har qanday ekzistensial qo'rquv bilan bezovtalanadi, masalan, o'lim yoki falokat. Aynan shu davrda yaqin kishining yo'qolishi, ajralish va oiladagi kuchli janjallar bolaga kelajakda to'sqinlik qiladigan bolalik travmasiga aylanishi mumkin.

7—9 yosh. Bolalar xatolardan, kattalarning tanqididan qo'rqishadi. Keyinchalik — tengdoshlar tomonidan rad etilishidan. Ijtimoiy maqbullik muhim bo'ladi.

Bolalarning qo'rquvlari sabablari nimada​

Bolalar hech qanday sababsiz qo'rqishni boshlamaydilar — bu har doim bir narsaga bog'liq. Quyidagi eng keng tarqalgan sabablardan ba'zilarini sanab o'taman.

Travmatik tajriba. Kichkina bolalar juda sezgir. Ular yiqilish, itning huri, keskin baland tovushdan qo'rqishlari mumkin.

Kattalarning fobiyalari va qo'rquvlari. Bolani qo'rqitishi mumkin bo'lgan ota-onalarning xatti-harakati. Masalan, agar ona hasharot bilan uchrashganda noadekvat harakat qilsa — qichqirsa va qo'llarini silkitib yuborsa. Yoki xavf nima ekanligini tushuntirish o'rniga shunday desa: "Men balandlikdan qo'rqaman, men u yerga chiqmayman". Bolalar bunday xatti-harakatlar modelini eslab qolishadi va ularga ergashishni boshlashadi.

Giperopeka va ota-onalarning ortiqcha xavotiri. Ba'zan ota-onalar bolaning boshiga biror narsa tushishidan juda qo'rqishadi va qo'rquv qo'rqitishga aylanadi: "Sovuq bo'lasan, kasal bo'lasan va o'lasan", "Baland! Yiqilasan, jarohatlanasan, og'riydi". Ma'lum yoshgacha bola "o'lasan" degan so'zni tushunmaydi. Ammo ota-onaning munosabati orqali dunyoni qabul qila boshlaydi: "har qanday harakat dahshatli narsaga olib kelishi mumkin. Agar ota va ona bundan qo'rqsa, demak, men ham qo'rqishim kerak".

Uyda ziddiyatlar va tarang muhit. Ota-onalar salbiy his-tuyg'ular manbaiga aylanadi — yonidagilarga portlashadi yoki, aksincha, infantal holatga tushishadi. Bunday oilalarda bolalar doimiy qo'rquv va baxtsizlik kutish holatida yashashadi.

Qattiq tarbiya usullari. Ba'zi oilalarda har qanday yaramaslik uchun jazolanadi, va farqi yo'q — bola tizzasini yoki vazonu sindirgan bo'lsa. Ota-onalar tahdid qilishadi, qo'rqitishadi va hatto shantaj qilishadi: "Yomon bo'lsang, politsiya olib ketadi, Baba-Yaga yeb qo'yadi, o'yinchoq sotib olmayman". Bunday oilalarda bolalar qo'llab-quvvatlash va himoya his qilmaydi.

Ruhiy kasalliklar. Bu buzilishlarni faqat shifokor aniqlay oladi. Bola birinchi yilida nevropatolog tomonidan ko'rikdan o'tadi — reflekslar va umumiy psixomotor rivojlanishini tekshiradi. Bog'chaga borishdan oldin bolalar psixiatori bilan uchrashish tavsiya etiladi — u ko'nikmalar kompleksini baholaydi: nutq, ijtimoiy ko'nikmalar, ko'rish va eshitish xotirasi, tasviriy va abstrakt tafakkur, o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish ko'nikmalari. Agar hech qanday buzilish aniqlanmasa, keyingi ko'rik maktabga kirishdan oldin bo'ladi.

Bolaga mos bo'lmagan kontent qo'rqitishi mumkinmi​

Ba'zan bolalar multfilmlar, filmlar va videolarni ko'rishadi, shuningdek, hali yoshi etmagan kompyuter o'yinlarini o'ynashadi. Lekin ba'zilar uchun bu kulgili maxluqlar bo'lsa, boshqalar uchun qo'rqinchli tushlar.

Shuning uchun kontentni bolaga ko'rsatishdan oldin tekshirish yaxshiroq. Yoki hech bo'lmaganda yosh belgilanishiga e'tibor bering — bu bolaning psixikasini himoya qilish uchun kerak. Quyidagi jadvalga qarab yo'nalish olishingiz mumkin.

Filmlar ko'rish uchun yosh cheklovlari​

Reyting	Tavsif	Misollar
"0+"	Yorqin ranglar, quvnoq musiqa, zo'ravonlik va qo'rqinchli sahnalarsiz sodda va tushunarli syujetlar. Ezgulik yovuzlikni yengadi.	"Ko'k traktor", "Masha va Ayik", "Smeshariki", "Nemo izlab", "Buka", "Kichik Nikolayning sarguzashtlari"
"6+"	Ba'zi sahnalar biroz qo'rqinchli yoki yengil zo'ravonlik bo'lishi mumkin (jinsiy zo'ravonlikdan tashqari), lekin ular bolada kuchli xavotirni uyg'otmasligi kerak. Kasalliklar, baxtsiz hodisalar, falokatlar, jinoyatlar, zo'ravonliksiz o'lim tasviri yoki tavsifi bo'lishi mumkin - sharti bilan, bu syujetga mos keladi va inson qadr-qimmatini kamsitmaydi	"Sher qirol", "Bambi", "Monsterlar korporatsiyasi", "O'yinchoqlar tarixi", "Garri Potter va faylasuf toshi", "Paddington sarguzashtlari"
"12+"	Zo'ravonlik epizodlari (jinsiy zo'ravonlikdan tashqari) va qo'rqinchli lahzalar bo'lishi mumkin - sharti bilan, bu filmdagi qurbonlarga nisbatan hamdardlik va zo'ravonlikka nisbatan qoralovchi munosabat bilan ifodalanadi. Spirtli ichimliklar, narkotik moddalar, qimor o'yinlarining tavsifi yoki sahnalari bo'lishi mumkin - sharti bilan, bunday harakatlarga nisbatan qoralovchi munosabat ifodalanadi va zararli moddalar haqida ogohlantirish mavjud	"Garri Potter va Azkabon asiri" va keyingi qismlar, "Kelajakka qaytish", "Qasoskorlar"
"16+"	Qattiq so'zlar, shuningdek, man etilgan moddalar, zo'ravonlik (hayotdan mahrum qilish jarayonini ko'rsatmasdan) va haqoratli bo'lmagan jinsiy munosabatlar tasviri bo'lishi mumkin	"Telekinez", "Yoz. Sinfdoshlar. Sevgi", "Simpsonlar"

Qo'rquv qanday namoyon bo'lishi mumkin​

Bolani biror narsa bezovta qilayotganini uning xatti-harakatlaridan ko'rish mumkin. Mana nimalarga e'tibor berish kerak:

• Yolg'iz qolishdan qo'rqish. Bola doim onasi yoki otasi bilan birga bo'lishni xohlaydi va yolg'iz qolishdan bosh tortadi;
• Ishtahaning o'zgarishi. Bola odatdagidan kam yoki ko'p yeydi;
• Ixtiyorsiz reaktsiyalar. Qo'rquv manbasi bilan to'qnashganda bola titraydi, terlaydi, qizaradi, odatdagidan tezroq nafas oladi;
• Bir narsadan qochish. Bola qo'rqitadigan joylar, narsalar yoki faoliyatlardan qochishga harakat qiladi. Masalan, qorong'i xonaga kirishdan yoki ma'lum o'yinchoqlar bilan o'ynashdan bosh tortishi mumkin;
• Uyqu bilan bog'liq muammolar. Qo'rqinchli tushlar, bola uxlay olmaydi, yig'laydi, tunlari tez-tez uyg'onadi;
• Xatti-harakatlarning o'zgarishi. Asabiylik, qo'rqoqlik, tortinchoqlik, noaniqlik namoyon bo'ladi;
• Yomon jismoniy odatlar. Bola tirnoqlarini tishlaydi, lablarini tishlaydi, o'zini chimchilaydi;
• Qo'llab-quvvatlashga ehtiyoj. Bola o'zini xavfsiz his qilish uchun doimo ota-onalaridan sevgini tasdiqlashni talab qiladi. Masalan, uxlayotganda qo'lini ushlashni so'raydi, bolalar maydonchasida onasi va otasidan uzoqlashmaydi yoki yolg'iz qolishdan katta stress oladi.

Ota-onalar bolalarning qo'rquviga qanday munosabatda bo'lishlari kerak​

Ota-onalar odatda ikki toifaga bo'linishadi: ba'zilar bolalarning qo'rquvlariga "O'z-o'zidan o'tib ketadi!" degan ruhda qarashadi, boshqalar esa aksincha, vahima qilishadi va bolani ortiqcha himoya qilishni boshlashadi. Ammo bu taktikalardan hech biri bezovtalik holatini bartaraf etishga yordam bermaydi: bola yopiq yoki aksincha, tajovuzkor bo'lib qolishi mumkin.

Birinchi navbatda, bolaning nimadandir qo'rqayotganini tan olish kerak va ma'lum yoshda bu normal ekanligini anglash kerak. Mana, yana nima qilish kerakligini maslahat beraman.

O'zingizni tinchlantiring. Qo'rquv — bu psixikaning normal himoya reaktsiyasi. U yangi sharoitlarga moslashishga, o'zini himoya qilishga yordam beradi. Ammo hayotni va yaqinlaringiz, shu jumladan bolalaringiz hayotini falaj qiladigan qo'rquv norma emas. Shuning uchun avval o'zingizning qo'rquvlaringiz bilan shug'ullaning. Agar o'zingiz mustaqil ravishda yengishingiz qiyin bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroq.

Qo'rquvni qadrsizlantirmang va kulmang. Bolaga "Tasavvur qilma, maxluqlar yo'q" yoki "Qo'rqoqlar bilan hech kim do'st bo'lmaydi" kabi gaplar yordam bermaydi. Bunday masxara bilan ota-ona bolaga uning his-tuyg'ulari muhim emasligini va kimsa bo'lishi uchun biron me'yorlarga mos kelishi kerakligini ko'rsatadi.

Bolani boshqa bolalar bilan taqqoslamang. "Ona o'rtoqlarining o'g'li" strategiyasi bolani o'zida nimadir noto'g'ri ekanligini his qilishiga olib keladi. Va bu yana ham ko'proq xavotirlikni oshiradi. Barcha bolalar har xil.

Qo'rqitadigan narsani qilishga majburlamang. Agar bola qorong'ulikdan qo'rqsa, uni yorug'liksiz xonada o'tirishga majburlamang. Ammo bu yerda qo'rquv va tajriba yo'qligini aniq ajratish kerak. Masalan, bolalar suzishni o'rganish va basseynda sho'ng'ishni qo'rqishadi, lekin qo'rquv tajriba yo'qligidan kelib chiqadi. Ammo deyarli cho'kib ketgan bolaning qo'rquvi — boshqa, travmatik tajriba.

Bolani qiyin his-tuyg'ularni boshdan kechirishga o'rgating. Og'riq, qo'rquv va xafagarchilikni tan olish bolalarga buni yengib o'tish mumkinligini anglashga yordam beradi. Muammoni ovozlang, bu normal ekanligini va dahshatli hech narsa bo'lmasligini ayting. Sababini bilishga harakat qiling va vaziyatni qanday birgalikda yengish mumkinligini o'ylab ko'ring.

Agar qisqa maslahatlardan oz bo'lsa va bolalarning qo'rquvlari mavzusiga chuqurroq kirishishni xohlasangiz, maxsus adabiyotlarni o'qishni tavsiya qilaman — Viktoriya Shymanskaya va Aleksandra Chkanikovaning "Ona, men qo'rqyapman! Bolani qo'rquvlarga qarshi kurashishni o'rgatish usullari" va Keti Kresvell va Lyusi Uillettsning "Tinch. Bolalarga qo'rquv va xavotirdan qutulishga qanday yordam berish mumkin". Ushbu kitoblar mualliflari bolalarning qo'rquvlari qayerdan kelib chiqishini va ularga qanday kurashishni oddiy va tushunarli tarzda tushuntirishadi.

Bolaga qo'rquvni yengishga qanday yordam berish mumkin​

Agar bola nimadandir qo'rqsa, ota-onalar uni his-tuyg'ulari bilan yolg'iz qoldirmasliklari kerak. Ammo bunga haddan tashqari e'tibor qaratish ham kerak emas. Bolaning ichki kechinmalarini jismoniy va ijodiy faoliyatlarga yo'naltirishga harakat qiling.

Art-terapiya. Turli rasmlar chizish usullari, kollajlar, loy bilan ishlash, qum terapiyasi, musiqa va raqsdan foydalanish mumkin. Masalan, boladan to'shak ostidagi maxluqni bo'yoqlar, plastilin yoki kollaj texnikasi yordamida tasvirlashni so'rang. Keyin birga qo'rqinchli va kulgili qiladigan bir necha detal qo'shing — shlyapa, kloun burni yoki bog'langan bog'ichlar.

Qo'rqinchli narsani ijobiy prizmadan tasavvur qilish asab tizimini tinchlantiradi va bolani vaziyatni turli tomonlardan ko'rishga o'rgatadi: "Ha, bu maxluq, lekin u juda kulgili va noqulay!"

Sport. Suzish, raqs, kurash, konkida uchish, chang'ida yurish va har qanday jismoniy faoliyat tinchlantiradi va ijobiy his-tuyg'ularni beradi. Jarayonga e'tibor va natijaga erishish stress gormonini kamaytirishga, fikrlarni yaxshiroq nazorat qilishga va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.

Yangi taassurotlar. Oila bilan sayr qilish, ochiq havoda faol o'yinlar, attraksionlar parki, teatr, muzey, hayvonot bog'iga sayohatlar — bularning hammasi birga vaqt o'tkazishning ajoyib usuli. Bunday paytlarda bola o'zini sevilgan va himoyalangan his qiladi. Bundan tashqari, yangi his-tuyg'ular yaxshi kayfiyatni yaxshilaydi.

Ertak terapiyasi. To'shak ostidagi maxluqni yengayotgan jasur qahramon haqidagi hikoyani o'ylab toping. Yoki qorong'ulikda tunda faqatgina ish qiladigan mehribon gnomlar borligini ayting. Bolaga ertakni o'zi o'ylab topishga yordam bering: masalan, u qanday qilib o'z qahramoni qo'rquvini yengishini o'ylab topsin.

Bunday hikoya bolaga o'z his-tuyg'ularini uydirma qahramonga proyeksiyalashga yordam beradi. Bolaga chiroq berib, buni obsozlang: qahramon qorong'ulikdan qo'rqadimi? Ammo uning maxluqlarni qo'rqitadigan sehrli chirog'i bor! Yoki sehrli so'zlarni o'ylab toping va shunday deng: malika o'rgimchaklardan qo'rqadi, lekin u ularni qo'rqitadigan sehrli afsunni biladi!

Ushbu usullar maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mos keladi. Katta bolalar bilan esa, ular ratsional narsalardan qo'rqadiganlar bilan, to'g'ridan-to'g'ri va ochiq gaplashish kerak. Masalan, agar bola o'zi yoki yaqinlarining o'limidan qo'rqsa, bu nega sodir bo'lishini tushuntirish yaxshiroqdir. Va keyin qanday qilib uzoq umr ko'rishni aytib bering: muntazam ravishda shifokorlarni ko'rib turing, sog'lig'ingizni kuzatib boring, xavfsizlik texnikasiga rioya qiling.

Bolaga nima ko'rish va o'qish kerak​

Qo'rquvni yengish haqida yaxshi multfilmlar va kitoblar ko'p. Men bolangiz bilan birga "Monsterlar korporatsiyasi" (2001), "Umuman qo'rqinchli emas" (1981), "Bir marta malika yashardi" — "Qo'rquvni yengish" seriyasini, "Qumsoat" (2016) ko'rishni maslahat beraman.

Bolalar uchun kitoblar haqida gapiradigan bo'lsak, quyidagi kitoblarni tavsiya etaman:

• Y. Ulyeva tomonidan "Qo'rquvlarni yengaman. Kichkintoylar uchun ertaklar ansiklopediyasi" — turli qo'rquvlar haqidagi ertak hikoyalari to'plami;
• E. Deil tomonidan "Ayig'imiz hech narsadan qo'rqmaydi" — ayiqcha qanday qilib jasur va botir bo'lishni o'rgangani haqidagi ertak;
• A. Shin tomonidan "Gaston qo'rqadi" — kitob qo'rquv tabiiy reaksiya ekanligini va uni so'z bilan yoki qog'ozga tushirish orqali nazorat qilish mumkinligini hikoya qiladi.

Maktabgacha yoshdagi bolalarga mos keladi:

• M. Xay tomonidan "Qo'rqinchli bo'lmagan kimdir" — hatto eng g'alati joylarda ham mehr-shafqatni topish mumkinligi haqida qiziqarli hikoya;
• L. Sniket tomonidan "Qorong'ulikdan qo'rquv" — qorong'ulik bir kuni bola bilan do'stlashishni taklif qiladi. Kitob bolalarga qo'rquvlarni yengishga, noma'lum narsalar bilan uchrashishga va botir va dono bo'lishga yordam beradi.

Kichik maktab o'quvchilari uchun Holi Vebb tomonidan "Ugolok kuchukchasi, yoki qo'rqishni qanday to'xtatish kerak"ni tavsiya etaman. Bu Laraning kuchukchasini topib, uyiga olib kelgani haqidagi hikoya. U mehribon va aqlli edi, lekin har kecha shunday baland va achchiq qichqirardi, uyda hech kim uxlay olmasdi. Lara kuchukcha nimadan qo'rqayotganini aniqlashi kerak edi.

Bolaga qo'rquvni yengishda yordam beradigan kitoblar​

Kitob nomi	Muallif	Tavsif
"Qo'rquvlarni yengaman. Kichkintoylar uchun ertaklar ansiklopediyasi"	Y. Ulyeva	Turli qo'rquvlar haqidagi ertak hikoyalari to'plami
"Ayig'imiz hech narsadan qo'rqmaydi"	E. Deil	Ayiqcha qanday qilib jasur va botir bo'lishni o'rgangani haqidagi ertak
"Gaston qo'rqadi"	A. Shin	Qo'rquv tabiiy reaksiya ekanligini va uni so'z bilan yoki qog'ozga tushirish orqali nazorat qilish mumkinligini hikoya qiladi
"Qo'rqinchli bo'lmagan kimdir"	M. Xay	Hatto eng g'alati joylarda ham mehr-shafqatni topish mumkinligi haqida qiziqarli hikoya
"Qorong'ulikdan qo'rquv"	L. Sniket	Qorong'ulik bir kuni bola bilan do'stlashishni taklif qiladi. Kitob bolalarga qo'rquvlarni yengishga, noma'lum narsalar bilan uchrashishga va botir va dono bo'lishga yordam beradi
"Ugolok kuchukchasi, yoki qo'rqishni qanday to'xtatish kerak"	H. Vebb	Laraning kuchukchasini topib, uyiga olib kelgani haqidagi hikoya. U mehribon va aqlli edi, lekin har kecha shunday baland va achchiq qichqirardi, uyda hech kim uxlay olmasdi. Lara kuchukcha nimadan qo'rqayotganini aniqlashi kerak edi

Bolaga qachon psixologning yordami kerak bo'ladi​

Ko'pincha ota-onalar bolaga qo'rquvni yengishga yordam bera olishadi. Ammo oilaga mutaxassisning yordami kerakligini signal beruvchi qizil bayroqlar mavjud.

• Bola oddiy hayot kechira olmaydi. Masalan, transport yoki yangi joylardan qo'rqadi — shuning uchun ota-onalar uni sayohatga olib bora olmaydi. Yoki bola suvdan qo'rqadi: u qat'iyan yuvinishdan bosh tortadi va har safar dushga borish sinovga aylanadi.
• Umumiy sog'liq holati yomonlashadi — ishtaha yomonlashadi, uyqu buziladi, tez-tez shamollash kasalliklari paydo bo'ladi.
• Qo'rquvlar juda g'ayrioddiy va mantiqsiz. Masalan, bola bir rangdagi narsalardan yoki chuqur likoplardan qo'rqishi mumkin.
• Takrorlanuvchi harakatlar kuzatiladi. Tinchlanish uchun bola har safar yotishdan oldin ma'lum bir rasmni bajaradi. Agar u buni qilmasa, uzoq vaqt aylanishi va bosh og'rig'idan shikoyat qilishi mumkin.
• Jismoniy simptomlar paydo bo'ladi. Masalan, bola maktabga borishdan juda qo'rqadi, ertalablari qusiqlaydi, harorati ko'tariladi. Ammo uyda qolganida, "kasallik" yo'qoladi.

Agar qo'rquvlar bolani rivojlanishiga, o'qishiga, tengdoshlar bilan muloqot qilishiga, dam olishiga to'sqinlik qilayotganini sezsangiz, psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir. Mutaxassis diagnostika o'tkazadi, qo'llab-quvvatlashni taklif qiladi, kerak bo'lsa, davolanishni tayinlaydi.

Bolalik va o'smirlik davrida hal qilinmagan qo'rquvlar fobiyaga va xavotirli buzilishlarga aylanishi mumkin. Bu esa o'z navbatida kasb tanlash, boshqa odamlar bilan munosabatlar va umuman hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo muammoni o'z vaqtida payqab, uni hal qilish uchun kuch sarflash bilan yuqori ehtimol bilan bola baxtli va o'ziga ishonchli bo'lib o'sadi.

Ota-onalarga eslatma​

• Har bir yoshda bolalar nimadandir qo'rqishadi, shuning uchun har qanday sabab bilan xavotirlanish shart emas. Qo'rquv sababi rivojlanish xususiyatlariga bog'liq bo'lmaganda, xavotirlanish kerak.
• Bolalik qo'rquvi hech qanday sababsiz paydo bo'lmaydi — har doim bir sabab bor. Bu travmatik tajriba, uyda tarang muhit, qattiq tarbiya usullari va boshqa sabablar bo'lishi mumkin — ruhiy kasalliklarga qadar.
• Ota-onalarga bolalar nimadandir qo'rqayotganini tan olish muhim va bu normal. Muhimi, qo'rquvni qadrsizlantirmang, bolani boshqa bolalar bilan taqqoslamang va qo'rqitadigan narsani qilishga majburlamang.
• Bolaning ichki bezovtalanishini jismoniy va ijodiy faoliyatlarga yo'naltirishga harakat qiling. Sport, art-terapiya, birgalikda tabiatga chiqish — psixologik salomatlik uchun foydali vaqt o'tkazishning ko'p usullari mavjud.
• Agar qo'rquvlar bolaning to'liq hayot kechirishiga to'sqinlik qilayotgan bo'lsa va mustaqil ravishda yengib chiqish imkoni bo'lmasa, yordam olish uchun mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroq.