Агар безовталик ва чарчоқ сизнинг кундалик шеригингизга айланган бўлса ва болангизнинг йиғиси фақат айбдорлик туйғусини оширса, бу вақтда ичиңизда тўпланган ҳиссиётлар билан курашиш қийин бўлиши мумкин. Кўпгина оналар "идеал" бўлишга интилишади, аммо ҳақиқат шундан иборатки, баъзан ҳис-туйғулар устун келади ва ўзингизни "ёмон она"дек ҳис қилишингиз мумкин.
Агар сиз бу ҳис-туйғуларни қандай бошқаришни билмаётган бўлсангиз, бу жараёнда сизга ёрдам беришга тайёрман. Қўллаб-қувватлашга тайёрман!
Эмоционал интеллект нима ва у қандай ёрдам беради?
Эмоционал интеллект – бу ўз ҳис-туйғуларингизни тушуниш ва бошқариш, шунингдек, бошқаларнинг ҳис-туйғуларини сезиш қобилиятидир. Ота-она сифатида сиз болангизнинг эмоционал дунёсидаги марказисиз. Сизнинг ҳиссий ҳолатингиз тўғридан-тўғри боланинг ўзини қандай ҳис қилиши ва ўзини қандай тутишига таъсир қилади.Ҳиссиётларни тан олиш ва тушуниш
Биринчи қадам – ўзингизга ҳалол бўлиб, ўзингизни қандай ҳис қилаётганингизни тан олишдир. Чарчоқ, безовталик, хавотир – бу инсоний ҳиссиётлар бўлиб, уларни яширишга уринишнинг ҳожати йўқ. Ўзингизга бир неча дақиқа ажратинг ва "Ҳозир нимани ҳис қилаяпман?" ёки "Нега шундай жавоб бермоқдаман?" каби саволларни беринг. Бу ҳиссиётларни босиб қўйиш ўрнига, уларни англашга ёрдам беради.Нафас олиш ва танаффус қилиш
Агар сиз ўзингизни портлашга яқин ҳис қилсангиз, бир неча сония танаффус қилинг ва чуқур нафас олинг. Бу сизга вазиятни назорат қилишга қайтиш ва ҳиссиётларингизни болангизга тўкиб юбормаслик имконини беради.Болани қандай бўлса, шундайлигича қабул қилиш
Баъзан оналар фарзандларидан мукаммал хатти-ҳаракатларни кутишади, лекин унутманг, болалар ўз ҳис-туйғуларини англаш ва ифодалашни ўрганаётган кичик тадқиқотчилардир. Боланинг йиғлаши у ўз эҳтиёжларини билдира олмаган пайтларда юз беради. Шуни тушуниб олинг, бола сизнинг хатоларингиз туфайли йиғламаётгани, сиздаги ҳиссий кучланишни енгиллатишга ёрдам беради.Хавфсизлик ҳиссини яратиш
Болалар учун сиз билан бўлганида ўзларини хавфсиз ҳис қилиш жуда муҳим. Осон ва оддий одатлар, масалан, кечқурун болани қучоқлаш ёки бирга эртак ўқиш, ҳиссий алоқани тиклашга ёрдам беради.Ёрдам сўрашдан қўрқманг
Агар ўзингизни эплай олмаётгандек ҳис қилсангиз, ўз вақтида қўллаб-қувватлашга муҳтож бўлишингиз мумкин. Маслаҳатчи ёки психологга мурожаат қилиш муҳимдир. Ҳис-туйғуларни бошқариш бўйича ёрдам олиш, оилада тинч ва хавфсиз муҳит яратишда ёрдам беради.Агар сиз бу ҳис-туйғуларни қандай бошқаришни билмаётган бўлсангиз, бу жараёнда сизга ёрдам беришга тайёрман. Қўллаб-қувватлашга тайёрман!