Ассалому алайкум, 
Энг кенг тарқалган қарамликлардан бири қайси, биласизми? Тўғри, чекиш. Кўплаб одамлар чекишни ташлашга уринадилар ва бу жараёнда нафақат никотин қарамлигидан халос бўлиш истаги, балки кўплаб психологик тўсиқларни енгиш ҳам биринчи ўринга чиқади. Келинг, нима учун сигаретадан воз кечиш жуда қийин эканини тушуниб олайлик.
Чекишнинг кундалик одатга айланиши
Биринчи навбатда, чекиш одатий ҳаётнинг бир қисмига, бир турдаги маросимга айланади. Кўплаб чекишга ўрганганлар учун чекиш муайян ҳаётий лаҳзалар билан боғлиқ — эрталабги қаҳва, ишдаги танаффуслар ёки дўстлар билан учрашувлар. Бу, гўё, кун давомида кичик бир қувончдек туюлади, ва агар бу йўқолса, инсон ичида бир бўшлиқ сезади.
Эмоционал ҳолат билан боғлиқ
Бундан ташқари, чекиш кўпинча эмоционал ҳолат билан боғлиқ бўлади. Масалан, стресс, хавотир ёки ҳатто зерикиш одамни сигаретага етаклаши мумкин. Ачинарлиси, бундай вақтларда чекиш эмоцияларни бошқариш усулидек қабул қилинади. Чекишни ташлашга уриниш жараёнида эса ички қарама-қаршиликлар юзага келади. Шунинг учун нафақат сигаретадан қутулиш, балки стресс ва эмоциялар билан курашишнинг соғлом усулларини топиш ҳам жуда муҳим.
Ўзига мос келишга интилиш
Ба’зан эса чекиш истаги бошқаларга мос келиш истагидан келиб чиқади. Айниқса, ёшлар орасида бу ҳолат кўп учрайди. Чекиш «ҳаммага ўхшаш», ёлғизлик ва ўз-ўзига паст баҳо бериш ҳиссидан қочишнинг усулидек қабул қилиниши мумкин.
Энг кенг тарқалган қарамликлардан бири қайси, биласизми? Тўғри, чекиш. Кўплаб одамлар чекишни ташлашга уринадилар ва бу жараёнда нафақат никотин қарамлигидан халос бўлиш истаги, балки кўплаб психологик тўсиқларни енгиш ҳам биринчи ўринга чиқади. Келинг, нима учун сигаретадан воз кечиш жуда қийин эканини тушуниб олайлик.Чекишнинг кундалик одатга айланиши
Биринчи навбатда, чекиш одатий ҳаётнинг бир қисмига, бир турдаги маросимга айланади. Кўплаб чекишга ўрганганлар учун чекиш муайян ҳаётий лаҳзалар билан боғлиқ — эрталабги қаҳва, ишдаги танаффуслар ёки дўстлар билан учрашувлар. Бу, гўё, кун давомида кичик бир қувончдек туюлади, ва агар бу йўқолса, инсон ичида бир бўшлиқ сезади.
Эмоционал ҳолат билан боғлиқ
Бундан ташқари, чекиш кўпинча эмоционал ҳолат билан боғлиқ бўлади. Масалан, стресс, хавотир ёки ҳатто зерикиш одамни сигаретага етаклаши мумкин. Ачинарлиси, бундай вақтларда чекиш эмоцияларни бошқариш усулидек қабул қилинади. Чекишни ташлашга уриниш жараёнида эса ички қарама-қаршиликлар юзага келади. Шунинг учун нафақат сигаретадан қутулиш, балки стресс ва эмоциялар билан курашишнинг соғлом усулларини топиш ҳам жуда муҳим.
Ўзига мос келишга интилиш
Ба’зан эса чекиш истаги бошқаларга мос келиш истагидан келиб чиқади. Айниқса, ёшлар орасида бу ҳолат кўп учрайди. Чекиш «ҳаммага ўхшаш», ёлғизлик ва ўз-ўзига паст баҳо бериш ҳиссидан қочишнинг усулидек қабул қилиниши мумкин.