Мен депрессия ҳақида мақолалар сериясини бошлаяпман. Менинг мақолаларим оддий тилда ёзилган. Бу мақолалар мутахассислар учун янги нарса очиб бермаслиги мумкин, аммо психологик маълумоти йўқ инсонлар учун фойдали бўлиши мумкин.
Депрессия – кенг тарқалган ва алдамчи касаллик
Депрессия бу ҳозирги вақтда кенг тарқалган ва алдамчи касалликдир. Сўнгги икки ой ичида ўз ихтиёримга кўра эмас, мен депрессия мавзусида кўплаб инсонлар билан суҳбатлашдим. Бу яқинлар ва қариндошлар, танишлар ва дўстлар, ҳамкасблар ва мижозлардир. Бу мавзуга бўлган талаб, айниқса куз фаслида, юқори.
Депрессияни таниш қийин бўлиши мумкин
Ҳар ким ҳам ўзининг депрессияда эканлигини англамаяпти. Ахир, бу ҳақда ҳаётда кенг тарқалган кўплаб афсоналар мавжуд. Масалан, шундай дейишади: "Сенинг депрессиянг йўқ, сен шунчаки ялқовсан". Ростдан ҳам, инсоннинг қандай ҳолатда эканлигини тушуниш қийин, чунки бу жуда ўзига хос туйғулар. Яна бир нарсани айтиш мумкинки, катта ёшдаги инсонлардан "Бизнинг давримизда ҳеч қандай депрессия йўқ эди" деган гапларни эшитган бўлсангиз керак. Аслида, улар бор эди, фақат бундай маълумотлар ҳозирги кундагидек оммага очиқ эмас эди.
Депрессияни қандай таниш мумкин?
Лотин тилидан таржима қилинганда deprimo "босиш (пастга), бостириш" деган маънони билдиради. Шунинг учун депрессия кайфиятнинг узоқ муддат пасайиши, хурсандлик туйғусининг йўқолиши билан тавсифланадиган касаллик деб ҳисобланади, бу ҳолат камида 2 ҳафта давом этади. Бу ерда вақт мезонига алоҳида эътибор бериш муҳим. Бу ҳолатда одам ўзини қизиқтирган фаолиятларга қизиқишини йўқотади ва кундалик ишларини бажариш қийинлашади.
Депрессия симптомлари
Охирги икки ҳафта ичида ўз ҳолатингизга мурожаат қилиб, ўзингизни депрессиянинг симптомлари бўйича текшириб кўринг:
Қийинроқ ҳолатларда суицидал фикрлар ёки мавжуд бўлмаслик истаги пайдо бўлиши мумкин. Депрессия – бу яккаланиш касаллиги. Бу инсонда ҳеч ким уни тушунмайдиган ва ёрдам беролмайдиган туйғуларни яратади.
Депрессиянинг симптомларини қандай тан олиш мумкин?
Барча симптомларга эга бўлиш шарт эмас, лекин биринчи икки симптом асосийдир. Қолганлари бўлиши ҳам, бўлмаслиги ҳам мумкин.
Механизмлар ва организмнинг реакцияси
Инсон организми кўп нарсага мослашади. Кўпинча депрессияга тушган инсонлар ўзларидаги ҳолатни оддий деб ҳисоблашади ва бу ҳолатни сезмасликлари мумкин. Баъзида бундай инсонлар ўзларидаги симптомларни тан олмасликка ҳаракат қиладилар.
Шубҳалансангиз, мутахассисга мурожаат қилинг
Агар сизда депрессия борлигига шубҳа қилинса, лекин мутахассисга мурожаат қилишга ишончингиз бўлмаса, Бек депрессия шкаласи бўйича онлайн саволномани топшириб кўришингиз мумкин.
Депрессияни жиддий қабул қилинг
Депрессия бу касаллик! Ҳеч ким ўпка яллиғланишини олганида терапевтга мурожаат қилиш ажабланарли эмас. Шунингдек, депрессияда ҳам шифокорга мурожаат қилиш керак.
Депрессия – кенг тарқалган ва алдамчи касаллик
Депрессия бу ҳозирги вақтда кенг тарқалган ва алдамчи касалликдир. Сўнгги икки ой ичида ўз ихтиёримга кўра эмас, мен депрессия мавзусида кўплаб инсонлар билан суҳбатлашдим. Бу яқинлар ва қариндошлар, танишлар ва дўстлар, ҳамкасблар ва мижозлардир. Бу мавзуга бўлган талаб, айниқса куз фаслида, юқори.
Депрессияни таниш қийин бўлиши мумкин
Ҳар ким ҳам ўзининг депрессияда эканлигини англамаяпти. Ахир, бу ҳақда ҳаётда кенг тарқалган кўплаб афсоналар мавжуд. Масалан, шундай дейишади: "Сенинг депрессиянг йўқ, сен шунчаки ялқовсан". Ростдан ҳам, инсоннинг қандай ҳолатда эканлигини тушуниш қийин, чунки бу жуда ўзига хос туйғулар. Яна бир нарсани айтиш мумкинки, катта ёшдаги инсонлардан "Бизнинг давримизда ҳеч қандай депрессия йўқ эди" деган гапларни эшитган бўлсангиз керак. Аслида, улар бор эди, фақат бундай маълумотлар ҳозирги кундагидек оммага очиқ эмас эди.
Депрессияни қандай таниш мумкин?
Лотин тилидан таржима қилинганда deprimo "босиш (пастга), бостириш" деган маънони билдиради. Шунинг учун депрессия кайфиятнинг узоқ муддат пасайиши, хурсандлик туйғусининг йўқолиши билан тавсифланадиган касаллик деб ҳисобланади, бу ҳолат камида 2 ҳафта давом этади. Бу ерда вақт мезонига алоҳида эътибор бериш муҳим. Бу ҳолатда одам ўзини қизиқтирган фаолиятларга қизиқишини йўқотади ва кундалик ишларини бажариш қийинлашади.
Депрессия симптомлари
Охирги икки ҳафта ичида ўз ҳолатингизга мурожаат қилиб, ўзингизни депрессиянинг симптомлари бўйича текшириб кўринг:
- Кайфиятнинг 2 ҳафтадан ортиқ тушган ҳолати.
- 2 ҳафтадан ортиқ хурсандлик туйғусининг йўқлиги.
- Кам баҳоланганлик туйғуси.
- Диққатни жамлашда қийинчилик.
- Кундалик ишлар фаолиятининг пасайиши.
- Уйқу бузилиши: уйқусизлик ёки тескариси жуда кўп ухлаш истаги.
Қийинроқ ҳолатларда суицидал фикрлар ёки мавжуд бўлмаслик истаги пайдо бўлиши мумкин. Депрессия – бу яккаланиш касаллиги. Бу инсонда ҳеч ким уни тушунмайдиган ва ёрдам беролмайдиган туйғуларни яратади.
Депрессиянинг симптомларини қандай тан олиш мумкин?
Барча симптомларга эга бўлиш шарт эмас, лекин биринчи икки симптом асосийдир. Қолганлари бўлиши ҳам, бўлмаслиги ҳам мумкин.
Механизмлар ва организмнинг реакцияси
Инсон организми кўп нарсага мослашади. Кўпинча депрессияга тушган инсонлар ўзларидаги ҳолатни оддий деб ҳисоблашади ва бу ҳолатни сезмасликлари мумкин. Баъзида бундай инсонлар ўзларидаги симптомларни тан олмасликка ҳаракат қиладилар.
Шубҳалансангиз, мутахассисга мурожаат қилинг
Агар сизда депрессия борлигига шубҳа қилинса, лекин мутахассисга мурожаат қилишга ишончингиз бўлмаса, Бек депрессия шкаласи бўйича онлайн саволномани топшириб кўришингиз мумкин.
Депрессияни жиддий қабул қилинг
Депрессия бу касаллик! Ҳеч ким ўпка яллиғланишини олганида терапевтга мурожаат қилиш ажабланарли эмас. Шунингдек, депрессияда ҳам шифокорга мурожаат қилиш керак.
