Diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik sindromi (SDD): Nima va qanday boshqarish mumkin?

O'zingizga yordam bering. Bolalar yoki ota-onalar bilan oilaviy muammolardan xalos bo'lish uchun bepul ko'rsatmalar va darslarimizni o'qing.
«Senga usidchilik yetishmaydi»«Bola aqlli, faqat dangasa va ko'p chalg'iydi»«Har doim hamma narsani unutasan!»

Bolalikda o'zingiz haqingizda shunga o'xshash gaplarni eshitganmisiz? Agar ha, bo'lsa, siz SDD — diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik sindromi bilan yashayotgan 2-7% odamlardan biri bo'lish ehtimoli bor.

Diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik sindromi (SDD)Nima va qanday boshqarish mumkin (1).jpg


Bu kam diagnostika qilinadigan va juda stigmatizatsiyalangan buzilishlardan biridir. Odatda SDD haqida gapiradigan narsa shuki, bu sindrom bilan yashayotgan bolalar tinimsiz, tarbiyalanmagan va maktabda yomon o'qishadi. Ammo bu bilan qanday yashash va bolalar ulg'ayganda nima bo'ladi degan savollarga deyarli javob berilmaydi.

Biz ushbu diagnostika haqida bir oz ma'lumot berishga harakat qildik va tez-tez beriladigan savollarga javoblarni to'pladik.

SDD bilan yashayotgan odamlarda diqqat yetishmovchiligi bormi?
Ha, lekin bu ommaviy diqqat yetishmovchiligi emas.

SDD bilan diqqatni boshqarish qiyin: diqqatni jamlash va chalg'imaslik murakkab bo'lishi mumkin.

SDD faqat bolalarda uchraydimi?
SDD rivojlanish buzilishi hisoblanadi, shuning uchun u kattalarda paydo bo'lishi mumkin emas, deb hisoblanadi. Ammo bu kattalarda SDD bo'lmaydi degani emas. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, SDD bilan yashayotgan odamlarning 30-60% kattalashganida simptomlarni saqlab qoladi. Ko'pchilik esa buzilish haqida kattalar yoshida, diagnostika muammolari va psixologik ma'lumotlarning yetishmasligi sababli bilib olishadi.

Odatda kattalar SDD bilan bolalarga qaraganda ko'proq moslashadi. Ular kundalik vazifalarni bajarishda muvaffaqiyatliroq bo'lishadi, lekin diqqatni jamlash bilan bog'liq katta qiyinchiliklarni davom ettiradilar. Giperaktivlik esa kattalar yoshida ko'pincha tashvish yoki bezovtalik bilan almashtiriladi.

SDDning belgisi: diqqat yetishmovchiligi
SDD bilan yashayotgan odamlar:

  • Oson chalg'iydi va e'tiborsizlikdan xatolar qiladi;
  • Ishni yarim yo'lda tashlab, buni sezmay qolishi mumkin;
  • Suhbatdan chiqib ketadi, yangidan so'raydi;
  • Muhim ishlarni unutadi, narsalarni yo'qotadi;
  • Vaqt o'tishini yomon tushunadi, ko'pincha kechikadi yoki oldindan keladi;
  • Bir ishdan boshqasiga o'tadi, ularni tugatmaydi;
  • Muhim bo'lmagan ishga giperfokus olishi mumkin: masalan, muhim hisobot tayyorlash o'rniga 12 soat davomida pazl yig'adi;
  • O'qish, film ko'rish, yig'ilishlar va ish uchrashuvlarida qiyinchiliklarga duch keladi.
SDDning belgisi: motivatsiya yetishmovchiligi
SDDda miyada ikkita muhim neyromediator yetishmovchiligi yuzaga keladi: dopamin va norepinefrin. Ular qiziqish va motivatsiyani saqlash, ustuvorlikni belgilash va vaqtni his qilish uchun javobgar.

Shuning uchun SDD bilan yashayotgan odamlar:

  • Tez-tez prokrastinatsiya qiladi;
  • Doimiy kundalik vazifalarni bajarishda ko'p qiyinchiliklarga duch keladi;
  • Yangi narsalar o'zgarishidan keyin hobbilar va mashg'ulotlarni tashlab qo'yadi;
  • Muhim ishlarni boshlay olmaydi;
  • Hayotini tashkil etishda, jadvalga rioya qilishda qiyinchiliklarga duch keladi;
  • Vazifalarning ustuvorligini yomon his qiladi, shuning uchun eng muhim va shoshilinch ishlar kechiktiriladi.
SDDning belgisi: giperaktivlik
SDD bilan yashayotgan odamlar odatda:

  • Takrorlanuvchi harakatlarni bajaradi (oyoq bilan tebranish, ruchka bilan taqillatish, qo'lda nimadir aylantirish);
  • Ko'pincha pozitsiyani o'zgartiradi, boshqa joyga o'tiradi, xonada aylanib yuradi;
  • Ko'p gapiradi, ba'zan haddan tashqari tez;
  • Boshqa odamlarni bo'ladi, suhbatga aralashadi, boshqalarning gaplarini tugatadi;
  • Haddan tashqari xavotirda bo'ladi;
  • Kutish kerak bo'lgan vaziyatlarni qiyinlik bilan o'tkazadi.
Barcha bolalar va kattalarda SDD bilan giperaktivlik mavjud emas. U holda buzilish qisqaroq — SDD deb ataladi.

Diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik sindromi (SDD) Nima va qanday boshqarish mumkin (1).jpg


Men ham o'zimni shunday his qilaman va ba'zida shunday tutaman — menda SDD bormi?
Shart emas. Ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan konsentratsiya va motivatsiya yetishmasligidan aziyat chekishi yoki sabrsiz bo'lishi mumkin. SDD bilan yashayotgan odamlarda bu simptomlar doimiy ravishda turli sohalarda takrorlanadi va hayotga katta ta'sir qiladi, shuningdek, ular bolalikda (12 yoshgacha) paydo bo'lgan.

SDDni davolash mumkinmi?
Buzilishdan butunlay qutulish mumkin emas, lekin simptomlarning hayot sifatiga ta'sirini minimallashtirish mumkin.

Buning uchun dori-darmon terapiyasi (miya moddalari balansini yaxshilash uchun preparatlar, diqqatni sog'lom saqlash uchun), psixoterapiya va ko'nikmalar treningi ishlatiladi.

SDD diagnostikasi faqat psixiatr tomonidan qo'yilishi mumkin va u ham davolashni belgilaydi.

Afsuski, Rossiyada barcha mutaxassislar kattalarda SDD mavjudligini tan olmaydi, shuning uchun birinchi marta yordam olish imkoniyati mavjud emas. Shuningdek, SDD davolashda ishlatiladigan ko'plab dori-darmonlar Rossiyada taqiqlangan.

Agar sizda SDD bor deb gumon qilsangiz, mutaxassisdan oldindan aniqlashtiring, u SDDni diagnostika qiladimi va kattalarda SDDni qanday davolashni biladimi.

Bizning xizmatimizda SDD bilan bog'liq suhbat terapiyasi uchun psixologni tanlashingiz mumkin.
 
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida