Эмоционал югуриш ва депрессия

Эмоционал югуриш ва депрессия ўхшаш симптомларга эга бўлган икки ҳолат, масалан, чарчоқ, қизиқишни йўқотиш ва тушкун кайфият. Аммо уларнинг сабаблари ва даволаш усуллари турлича.

Эмоционал югуриш​

Эмоционал югуриш кўпинча касбий ёки бошқа юкламаларга боғлиқ бўлиб, инсон узоқ вақт давомида юқори босим остида ишлаганда пайдо бўлади. Бу ҳолатга кўпроқ натижага йўналтирилган ва дам олишга вақт ажратмайдиган одамлар тушади.

Симптомлари:

• Чарчоқ ва руҳий тўкилиш — ҳатто оддий ишлар учун ҳам куч йўқлиги ҳисси.
• Ғазабланиш — ишга, ҳамкасбларга ва ҳатто яқинларга нисбатан тўпланган ғазаб.
• Маҳсулдорликнинг пасайиши — диққатни тўплаш қийинлиги, иш ҳосилдорлигининг камайиши.
• Эмоционал узоқлашиш — ҳис-туйғулардан узоқлашиш, ҳамма нарсага бефарқлик.

Эмоционал югуриш ташқи омиллар билан боғлиқ бўлиб, узоқ вақт давомида бўлган руҳий чарчоқнинг натижаси. Иш шароитини ўзгартириш, дам олиш ва иш ва ҳаёт ўртасида мувозанат топиш билан бу ҳолатни енгиш мумкин.

Депрессия​

Депрессия — бу клиник бузилиш бўлиб, нафақат инсоннинг ҳис-туйғулари ва ақлий ҳолатини, балки унинг жисмоний соғлиғини ҳам таъсир қилади. Депрессия ташқи сабабларсиз пайдо бўлиши мумкин ва ҳаётий шароитларни ўзгартирганда ҳам давом этиши мумкин.

Симптомлари:

• Доимий тушкунлик — ҳар қандай вазиятда беҳудалик ва умидсизлик ҳисси.
• Қизиқишни йўқотиш — олдин хурсанд қилган фаолиятлардан ҳам ҳеч қандай завқ олмаслик.
• Жисмоний симптомлар — уйқу бузилиши, иштаҳа ўзгариши, энергиянинг камайиши ёки ортиқча безовталик.
• Паст ўзини баҳолаш — ўзини қимматсиз, фойдали эмас деб ҳисоблаш, ҳатто суицидал фикрлар пайдо бўлиши мумкин.

Депрессия жиддий касаллик бўлиб, комплекс тиббий ва психологик ёндашувни талаб қилади. Одатда, психологик терапия ва баъзи ҳолларда дорилар орқали даволанади.

Қандай фарқ қиламиз?​

• Сабаблари: Эмоционал югуриш касбий ёки шахсий босим билан боғлиқ бўлса, депрессия ташқи омилларсиз ҳам пайдо бўлиши мумкин.
• Ҳаётга таъсири: Эмоционал югуриш иш ёки муайян ҳаёт соҳасига боғлиқ бўлади, депрессия эса барча ҳаёт соҳаларини қамраб олади.
• Тикланиш имконияти: Эмоционал югуришни ҳаёт тарзини ўзгартириш орқали енгиш мумкин, депрессия эса комплекс даволашни талаб қилади.

Агар сиз чарчоқни ёки ҳаётга қизиқишни йўқотишни ҳис қилсангиз, сабабларини аниқлаш муҳим. Агар шунчаки дам олиш ёрдам бермаса ёки симптомлар оғирлашса, мутахассисга мурожаат қилиш керак.