Eskapizm nima va u nima uchun kerak?
Eskapizm - bu haqiqatdagi qiyinchiliklardan qochish odati bo'lib, u zavq, yoqimli ishlar va ko'ngilochar tadbirlarga qochishdir. Odamlar muammolarini hal qilishni xohlamagan yoki qanday hal qilishni bilmagan paytlarda, vaqtincha fantaziyalar va bezovta qilmaydigan dam olish dunyosiga qochishga harakat qilishadi. Biz kitoblarga, o'yinlarga, do'stlar bilan muloqotga, ishga, sportga, xobbilarga - diqqatimizni boshqa narsaga yo'naltirish imkonini beradigan har qanday narsaga qochishimiz mumkin.Eskapizm yaxshi yoki yomon emas: bu shunchaki qiyin his-tuyg'ularni engishga yordam beradigan moslashuv strategiyasidir. U qiyinchiliklardan qochish va og'riqni kamaytirish istagiga asoslanadi. Eskapizmning barcha shakllari oksitotsin, endorfin va dopamin kabi gormonlarni ishlab chiqarishni kuchaytirishga qaratilgan.
Misol uchun, og'ir ish kuni bo'lgan vaqtda, kechqurun o'zingizni yoqtirgan taomni buyurtma qilib, serial tomosha qilish orqali "mukofotlash" orqali dam olishingiz mumkin. Keyin, ertasi kuni, ishga qaytib, masalalarni hal qilishga harakat qilasiz.
Biz qayerga qochamiz: eskapizm shakllari
Eskapizm har qanday shaklda bo'lishi mumkin va u qiyinchiliklar va noqulayliklardan qochish uchun mo'ljallangan. Uni prokrastinatsiya bilan aralashtirmaslik kerak. Prokrastinatsiyada biz noqulay vazifalarni keyinga qoldiramiz, eskapizmda esa yoqimsiz his-tuyg'ularni yoqimli narsalar bilan almashtiramiz. Eskapizmning asosiy shakllari quyidagilar:- Ko'ngilochar tadbirlar: filmlar va seriallar, konsertlar va spektakllar, stol va kompyuter o'yinlari, kitoblar.
- жисмоний фаолият: спорт, йога, рак, сузиш.
- Ish yoki o'qish: kundalik muammolar va munosabatlardagi qiyinchiliklardan qochish.
- Impulsiv xaridlar: shopp vaqti zavq olish.
- Ovqat: ovqatni mukofot sifatida ishlatish.
- Disadaptiya orzu qilish: real hayotdan qochish odati.
- Psixoaktiv moddalar: spirtli ichimliklar yoki narkotiklar.
Eskapizm qachon xavfli bo'ladi?
Eskapizmning har qanday shakli xavfli bo'lishi mumkin, agar biz unga juda tez-tez murojaat qilsak. Eskapizm cheksiz bo'lsa, bu bizni haqiqatdan uzoqlashtirishi va haqiqiy ehtiyojlarimizdan ajralishimizga olib kelishi mumkin. Filmdan keyin ko'ngil ochish yaxshi, lekin butun tun serial tomosha qilish xavfli.Eskapizmdan qanday qochish mumkin?
Agar sizning eskapizm strategiyangiz zarar keltirayotganini sezsangiz, bunga qarshi ishlashingiz mumkin. Dastlab, muammoni tan olish va undan qochish sabablarini aniqlash muhim. Muammolarni hal qilish va zarur resurslarni aniqlash bilan shug'ullanish kerak. Eskapizm strategiyasini hayotga tatbiq etish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun psixolog yordamidan foydalanish tavsiya etiladi.Muammolarni hal qilish va qiyin his-tuyg'ularni boshdan kechirish muhim. Eskapizm bizga ba'zan dam olish va yangi kuch bilan qaytishga yordam berishi mumkin, lekin bu odat hayotimizga zarar keltirishi mumkin.
