Farzandlarning emotsional ziyrakligi (EZ) ularning o'sishi davomida asta-sekin rivojlanadi. Ota-onalar farzandlariga ushbu muhim ko'nikmalarni shakllantirishda yordam bera oladilar, bu keyinchalik shaxsiy munosabatlar va kasbiy muvaffaqiyatlarga ta'sir ko'rsatadi.
Farzandlarda Emotsional Ziyraklik Tushunchasi
EZ deb, o'z his-tuyg'ularini, shuningdek, boshqalarning his-tuyg'ularini tushunish qobiliyatini tushuniladi. Bunday kuzatuvlar va xulosalar asosida inson optimal xulq-atvor modelini tanlaydi va hozir qaysi harakatlar maqsadga muvofiq ekanligini hal qiladi.
Tarixiy Ma'lumot
Ilgari akademik intellekt asosiy hisoblanar edi. Qanchalik ko'p narsalarni bilish va qila olish muhim edi. Boladan uy vazifalarini yaxshi bajarish va faqat ijobiy baholar olish talab qilinardi.
Ammo dunyo o'zgarib, ta'lim tizimi rivojlangan sari bilimlar yanada ommalashdi. Kompyutatsiya qilish qobiliyati va empatiya katta ahamiyat kasb eta boshladi.
Birinchi marta 1990 yilda Piter Selovey va Jon Mayer tomonidan yozilgan maqolada EZ haqida gapirilgan. Keyinchalik ularga Devid Karuzo qo'shildi. U EZ darajasini aniqlash uchun yagona ilmiy hamjamiyat tomonidan tan olingan testni yaratdi.
Mualliflar ushbu tushunchaning 4 tarkibiy qismi haqida yozishdi:
Emotsional Ziyraklikni Rivojlantirish Nega Muhim?
EZni rivojlantirish bir qator sabablar bo'yicha zarur:
EZni diagnostika qilish uchun maxsus texnologiyalar, metodikalar qo'llaniladi:
Kichik maktab yoshidagi bolalar:
EZning pastligini quyidagi belgilar orqali aniqlash mumkin:
Mashg'ulotlar yoshga qarab farqlanadi.
0 yoshdan 3 yoshgacha
Bola yangi tug'ilganida, u kattalarning mimikasi, imo-ishoralari va ovozlariga qaraydi. Bu jarayonda u ota-onaning kayfiyatini tushunishga o'rganadi.
3-haftada hayajonlanish kompleksi paydo bo'ladi. Bu chaqaloqning maxsus reaktsiyasi bo'lib, u dastlab ota-onaning yuziga qaraydi, keyin tabassum qiladi, faol tovush chiqaradi va qo'llari va oyoqlarini harakat qiladi.
Menga, mehr, baxtni bolalar ota-ona bilan o'zaro munosabatlar orqali o'rganishadi. Og'riq, qo'rquv, qayg'u tish chiqishi boshlanganda yoki ota-onalar uzoq vaqt davomida ularga e'tibor bermaganida o'rganishadi.
Maktabgacha Yosh 4–7 Yil
Maktabgacha yoshdagi bolalar allaqachon his-tuyg'ular nomini bilishadi. Ular boshqalarning his-tuyg'ularini tanib olishni, o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini yengib o'tishni o'rganadilar.
Muhim narsa shundaki, bola o'z his-tuyg'ularini to'liq yashashi kerak. Ammo ota-onalar tabiiy jarayonni to'xtatishi mumkin. Qizi yoki o'g'liga yordam berish o'rniga, masalan, yig'lamaslik yoki g'azablanmaslikni taqiqlashadi.
Bunday rad etish tufayli bolalar o'zlarini aybdor his qila boshlaydilar. Psixologlar bu kelajakdagi hayotga salbiy ta'sir ko'rsatishi va nevrozni keltirib chiqarishi mumkinligini ta'kidlashadi.
Maktab Yoshida 7–12 Yil
Ushbu bosqichda insonda empatiya faol rivojlanadi. Bola o'zini boshqasining o'rniga qo'yishni, ularning xatti-harakatlarini baholashni va xatolarini belgilashni o'rganadi. Maktab dasturi bolalarda mehr-oqibat va rahm-shafqatni tarbiyalashga yordam beradi.
Tengdoshlari va o'qituvchilari bilan muloqot qilish samarali muloqotni o'rganishga yordam beradi. Shu bilan birga, bolalar mustaqillikka erishadilar va asta-sekin ota-onalardan uzoqlashadilar.
O'smirlik Yoshi 10–18 Yil
O'smirlik davrida inson his-tuyg'ular va tuyg'ular to'lqini bilan duch keladi. Har doim ham paydo bo'lgan his-tuyg'ularni jilovlay olmaydi. O'smir o'zini alohida his qiladi, jamiyatdan ajratadi. Bu tengdoshlari va kattalar bilan mojarolarga olib keladi.
O'g'il yoki qizning boshidan kechirayotganini tushunish qiyin.
Reaktsiyalar barqaror emas, kayfiyat hatto kichik rag'batlantiruvchi vositalarga ham keskin o'zgarishi mumkin. Ota-onalar shafqatsizlikdan va bostirishdan voz kechishlari muhim. Shu bilan birga, bolalarga o'z-o'zini boshqarishni o'rganishlari uchun sezgir qo'llanma kerak.
Emotsional Ziyraklikni Rivojlantirish uchun O'yinlar va Mashqlar
EZni rivojlantirish uchun turli xil mashqlar, o'yinlar qo'llaniladi:
Bolalar bilan muntazam muloqot qiling. Bu yoshga bog'liq holda muhim. Hatto o'smir ota-onasini rad etsa ham, u hali ham ularning yordami va qo'llab-quvvatlashiga muhtoj.
O'zingizning EZni rivojlantiring. Bolani nimagadir o'rgatishning eng yaxshi usuli — shaxsiy namuna. Bolalar ota-onalarning xatti-harakatlarini, ularning so'zlarini, hatto alohida iboralarni nusxa ko'chiradilar.
Birgalikda filmlar tomosha qiling, kitoblar o'qing. Qahramonlarning harakatlarini muhokama qiling. Bolaning qanday harakat qilganini so'rang, u qanday harakat qilgan bo'lardi. O'zingizning versiyalaringizni taklif qiling va har xil xatti-harakatlarning oqibatlarini muhokama qiling.
Bolalarning his-tuyg'ularini rad etishdan saqlaning. Bu ishonchni buzadi va munosabatlarni buzadi. Bolangizning barcha his-tuyg'ulari bilan qabul qilishingizni ko'rsating, u xafa bo'lganda, g'azablanganida ham uni sevishingizni ko'rsating.
Nimani taqiqlayotganingizni izohlang. Bolalar qoidalar muhimligini tushunishlari uchun ba'zan etarli bo'ladi.
Bolalar bilan halol bo'ling. O'zingizning zaif tomonlaringizni tan oling. Bolani barcha qiyinchiliklardan himoya qilishga yoki hamma odamlar yaxshi ekanligiga ishontirishga urinmang.
Boshqalarning xavfli bo'lishi mumkinligini ayting. Shuning uchun do'stlarni ehtiyotkorlik bilan tanlash va aniq axloqiy me'yorlarga ega bo'lish muhimdir.
Qaysi Kitoblarni O'qish Mumkin?
Daniel Goulmanning "Emotsional Intellekt" kitobini o'qib chiqing. Bu tushuncha, uning ayrim shaxslar va jamiyat hayotidagi roli o'rganiladigan klassik asar.
Bolalar EZ haqida Maura Jorge tomonidan yozilgan kitob. Ushbu kitob ko'proq pedagoglar uchun mo'ljallangan, lekin ota-onalar uchun ham foydali bo'ladi.
Bolalarda empatiya va o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyatlarini rivojlantirish usullarini tanlashga yordam beradi. Shuningdek, Garri van Warmdamning "O'zini Bilish San'ati" kitobini o'qish mumkin. Ushbu kitobda EZni rivojlantirish uchun amaliy qadamlar keltirilgan.
Farzandlarda Emotsional Ziyraklik Tushunchasi
EZ deb, o'z his-tuyg'ularini, shuningdek, boshqalarning his-tuyg'ularini tushunish qobiliyatini tushuniladi. Bunday kuzatuvlar va xulosalar asosida inson optimal xulq-atvor modelini tanlaydi va hozir qaysi harakatlar maqsadga muvofiq ekanligini hal qiladi.
Tarixiy Ma'lumot
Ilgari akademik intellekt asosiy hisoblanar edi. Qanchalik ko'p narsalarni bilish va qila olish muhim edi. Boladan uy vazifalarini yaxshi bajarish va faqat ijobiy baholar olish talab qilinardi.
Ammo dunyo o'zgarib, ta'lim tizimi rivojlangan sari bilimlar yanada ommalashdi. Kompyutatsiya qilish qobiliyati va empatiya katta ahamiyat kasb eta boshladi.
Birinchi marta 1990 yilda Piter Selovey va Jon Mayer tomonidan yozilgan maqolada EZ haqida gapirilgan. Keyinchalik ularga Devid Karuzo qo'shildi. U EZ darajasini aniqlash uchun yagona ilmiy hamjamiyat tomonidan tan olingan testni yaratdi.
Mualliflar ushbu tushunchaning 4 tarkibiy qismi haqida yozishdi:
- Idrok etish — yuz ifodalari, intonatsiya, jestlar va boshqa belgilar orqali his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni aniqlash qobiliyati.
- Tushunish — his-tuyg'ularni paydo bo'lish sababini, fikrlar va emotsional reaktsiyalar o'rtasidagi bog'liqlikni topish qobiliyati.
- Boshqarish — o'z his-tuyg'ularini nazorat qilish, ularni bostirish yoki, aksincha, ularni qo'zg'atish qobiliyati.
- Foydalanish — his-tuyg'ular orqali miya faoliyatini faollashtirish.
Emotsional Ziyraklikni Rivojlantirish Nega Muhim?
EZni rivojlantirish bir qator sabablar bo'yicha zarur:
- Atrofdagilar bilan samarali muloqotni yaxshilash va konstruktiv muloqotni o'rgatish.
- Akademik muvaffaqiyatni yaxshilash.
- O'z-o'zini nazorat qilishni o'rgatish.
- Odamlarni tushunish, xavfli holatlarni oldini olish, yomon niyatli tanishlarni aniqlash.
- O'z-o'ziga ishonch, o'z qobiliyatlariga ishonchni oshirish.
- Yetakchilik qobiliyatlarini rivojlantirish.
- Qaror qabul qilish jarayonini tezlashtirish.
EZni diagnostika qilish uchun maxsus texnologiyalar, metodikalar qo'llaniladi:
- SREIT Testi
33 ta bayonotdan iborat. Har birini 5 balli shkalaga ko'ra, o'z xulq-atvoringizga qanchalik mos kelishini baholash kerak. U nafaqat umumiy EZ darajasini, balki uning alohida tarkibiy qismlarini ham ko'rsatadi: o'z-o'zini tartibga solish, his-tuyg'ularni ifodalash, ularni qiyin vaziyatlarni hal qilishda foydalanish. - Xoll Testi
30 ta bayonotdan iborat bo'lib, har biri -3 dan 3 gacha baholanadi. Natija shkalalarga ko'ra hisoblanadi. - EmIn Metodikasi
40 ta savoldan iborat test. Javobni 4 ta taklif qilingan variantdan tanlash kerak. Anketa shaxslararo va shaxsiy EZni ko'rsatadi.
Kichik maktab yoshidagi bolalar:
- samimiy, ochiq, bevosita;
- ijobiy yo'nalishga ega;
- tashqi ta'sirlarga, atrofda sodir bo'layotgan narsalarga osonlikcha javob berishadi;
- o'quv faoliyatidan qayg'uradilar, past baholardan xavotirlanadilar, chunki tajriba yetishmaydi;
- kayfiyatini keskin o'zgartirishi mumkin;
- boshqa odamlarning his-tuyg'ularini noto'g'ri tushunishadi;
- o'z xatti-harakatlarini boshqarish qobiliyatiga ega emas.
- his-tuyg'ularni ifodalashda barqaror emas;
- o'z reaktsiyalarini har doim nazorat qila olmaydilar;
- o'zlarini o'zgacha, takrorlanmas deb bilishadi;
- o'zlarini boshqalardan ajratib qo'yishadi, bu ularning munosabatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
- o'z his-tuyg'ularining sabablarini tushunmaydilar.
EZning pastligini quyidagi belgilar orqali aniqlash mumkin:
- inson boshqalarga hamdardlik ko'rsata olmaydi, boshqalarning og'rig'iga befarqdir;
- o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyati yo'q, o'z his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilmaydi;
- murosaga intilish, o'z yo'lini tanlash istagi yo'q, inson o'z fikrini boshqalarning fikrini hisobga olmasdan amalga oshirishni afzal ko'radi;
- his-tuyg'ular va tuyg'ular haqida suhbatlar yo'q.
Mashg'ulotlar yoshga qarab farqlanadi.
0 yoshdan 3 yoshgacha
Bola yangi tug'ilganida, u kattalarning mimikasi, imo-ishoralari va ovozlariga qaraydi. Bu jarayonda u ota-onaning kayfiyatini tushunishga o'rganadi.
3-haftada hayajonlanish kompleksi paydo bo'ladi. Bu chaqaloqning maxsus reaktsiyasi bo'lib, u dastlab ota-onaning yuziga qaraydi, keyin tabassum qiladi, faol tovush chiqaradi va qo'llari va oyoqlarini harakat qiladi.
Menga, mehr, baxtni bolalar ota-ona bilan o'zaro munosabatlar orqali o'rganishadi. Og'riq, qo'rquv, qayg'u tish chiqishi boshlanganda yoki ota-onalar uzoq vaqt davomida ularga e'tibor bermaganida o'rganishadi.
Maktabgacha Yosh 4–7 Yil
Maktabgacha yoshdagi bolalar allaqachon his-tuyg'ular nomini bilishadi. Ular boshqalarning his-tuyg'ularini tanib olishni, o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini yengib o'tishni o'rganadilar.
Muhim narsa shundaki, bola o'z his-tuyg'ularini to'liq yashashi kerak. Ammo ota-onalar tabiiy jarayonni to'xtatishi mumkin. Qizi yoki o'g'liga yordam berish o'rniga, masalan, yig'lamaslik yoki g'azablanmaslikni taqiqlashadi.
Bunday rad etish tufayli bolalar o'zlarini aybdor his qila boshlaydilar. Psixologlar bu kelajakdagi hayotga salbiy ta'sir ko'rsatishi va nevrozni keltirib chiqarishi mumkinligini ta'kidlashadi.
Maktab Yoshida 7–12 Yil
Ushbu bosqichda insonda empatiya faol rivojlanadi. Bola o'zini boshqasining o'rniga qo'yishni, ularning xatti-harakatlarini baholashni va xatolarini belgilashni o'rganadi. Maktab dasturi bolalarda mehr-oqibat va rahm-shafqatni tarbiyalashga yordam beradi.
Tengdoshlari va o'qituvchilari bilan muloqot qilish samarali muloqotni o'rganishga yordam beradi. Shu bilan birga, bolalar mustaqillikka erishadilar va asta-sekin ota-onalardan uzoqlashadilar.
O'smirlik Yoshi 10–18 Yil
O'smirlik davrida inson his-tuyg'ular va tuyg'ular to'lqini bilan duch keladi. Har doim ham paydo bo'lgan his-tuyg'ularni jilovlay olmaydi. O'smir o'zini alohida his qiladi, jamiyatdan ajratadi. Bu tengdoshlari va kattalar bilan mojarolarga olib keladi.
O'g'il yoki qizning boshidan kechirayotganini tushunish qiyin.
Reaktsiyalar barqaror emas, kayfiyat hatto kichik rag'batlantiruvchi vositalarga ham keskin o'zgarishi mumkin. Ota-onalar shafqatsizlikdan va bostirishdan voz kechishlari muhim. Shu bilan birga, bolalarga o'z-o'zini boshqarishni o'rganishlari uchun sezgir qo'llanma kerak.
Emotsional Ziyraklikni Rivojlantirish uchun O'yinlar va Mashqlar
EZni rivojlantirish uchun turli xil mashqlar, o'yinlar qo'llaniladi:
- G'azab Yostig'i
Bolaga boshqa odamlar uchun xavfsiz tarzda tajovuzni qanday ifoda etishni ko'rsatish kerak. Maxsus yostiq oling. O'g'lingiz yoki qizingiz uni urishi, tepishi va u bilan gaplashishi mumkin bo'lganida, unga ruxsat bering. Tushuntiring, yostiqni urib, u g'azabdan qutuladi. Ammo odamlar bilan xuddi shunday qilish mumkin emas. - Yaxshi Yozuv Daftari
Ijobiy his-tuyg'ularni kuzatishga yordam beradi. Bolaning yutuqlari, muvaffaqiyatlari, muvaffaqiyatlarini yozib qo'ying. Kun davomida eng yorqin ijobiy lahzalarni sanab o'ting. - Oyna O'yini
Yuz ifodalari va imo-ishoralar bilan hissiyotni ifoda etish. Bola uni taxmin qiladi. Keyin rollarni almashtiring. Juftlik o'yinlari bilan cheklanmasdan jamoaviy o'yinlar o'tkazishingiz mumkin. - Hissiyotni Ko'rsatish Mashqi
Sizning vazifangiz — ko'rishni istagan narsangizni nomlash. Bola og'zini yopib, faqat mimika va imo-ishoralar bilan his-tuyg'ularini ifodalaydi. - Emotsional Piktogrammalar
Qog'oz varaqlariga turli ifodali yuzlarni chizib qo'ying. Ba'zilari tabassum qilishi kerak, boshqalari g'azablanishi, boshqalari yig'lashi kerak. Hozirgi holatiga qarab bolaning kayfiyatini so'rang. Keyin mos variantni tanlang. Vaqt o'tishi bilan vazifani murakkablashtiring. Voqealarni tasvirlab bering, qahramonlar nimani his qilayotganini so'rang. - Rol O'yini
Bolangiz bilan oddiy bir voqeani ko'rib chiqing, unda u boshqa odamni ko'rsatishi kerak bo'ladi. Keyin voqeani va qahramonning hissiyotlarini muhokama qiling, uning qanday qilib negativdan qutulganini baholashga harakat qiling. - Bulutdagi O'ylar
Derazaga borib, boladan bulutlar uning fikrlari va his-tuyg'ulari ekanligini tasavvur qilishini so'rang. Keyin o'g'il yoki qiz nimani ko'rayotganini va bu bilan bog'liq his-tuyg'ularini so'rang.
Bolalar bilan muntazam muloqot qiling. Bu yoshga bog'liq holda muhim. Hatto o'smir ota-onasini rad etsa ham, u hali ham ularning yordami va qo'llab-quvvatlashiga muhtoj.
O'zingizning EZni rivojlantiring. Bolani nimagadir o'rgatishning eng yaxshi usuli — shaxsiy namuna. Bolalar ota-onalarning xatti-harakatlarini, ularning so'zlarini, hatto alohida iboralarni nusxa ko'chiradilar.
Birgalikda filmlar tomosha qiling, kitoblar o'qing. Qahramonlarning harakatlarini muhokama qiling. Bolaning qanday harakat qilganini so'rang, u qanday harakat qilgan bo'lardi. O'zingizning versiyalaringizni taklif qiling va har xil xatti-harakatlarning oqibatlarini muhokama qiling.
Bolalarning his-tuyg'ularini rad etishdan saqlaning. Bu ishonchni buzadi va munosabatlarni buzadi. Bolangizning barcha his-tuyg'ulari bilan qabul qilishingizni ko'rsating, u xafa bo'lganda, g'azablanganida ham uni sevishingizni ko'rsating.
Nimani taqiqlayotganingizni izohlang. Bolalar qoidalar muhimligini tushunishlari uchun ba'zan etarli bo'ladi.
Bolalar bilan halol bo'ling. O'zingizning zaif tomonlaringizni tan oling. Bolani barcha qiyinchiliklardan himoya qilishga yoki hamma odamlar yaxshi ekanligiga ishontirishga urinmang.
Boshqalarning xavfli bo'lishi mumkinligini ayting. Shuning uchun do'stlarni ehtiyotkorlik bilan tanlash va aniq axloqiy me'yorlarga ega bo'lish muhimdir.
Qaysi Kitoblarni O'qish Mumkin?
Daniel Goulmanning "Emotsional Intellekt" kitobini o'qib chiqing. Bu tushuncha, uning ayrim shaxslar va jamiyat hayotidagi roli o'rganiladigan klassik asar.
Bolalar EZ haqida Maura Jorge tomonidan yozilgan kitob. Ushbu kitob ko'proq pedagoglar uchun mo'ljallangan, lekin ota-onalar uchun ham foydali bo'ladi.
Bolalarda empatiya va o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyatlarini rivojlantirish usullarini tanlashga yordam beradi. Shuningdek, Garri van Warmdamning "O'zini Bilish San'ati" kitobini o'qish mumkin. Ushbu kitobda EZni rivojlantirish uchun amaliy qadamlar keltirilgan.