Inson miyasi hamma narsani avtomatlashtirish, soddalashtirish va tasniflashga intiladi, ayniqsa raqamli va axborot to'yingan davrda, chunki fikrlash juda ko'p energiya talab qiladigan jarayon! Fikrlash jarayonida miya butun energiya va kislorodning taxminan 30% ini iste'mol qiladi!
Tanqidiy fikrlash, tahlil qilish qobiliyati, kognitiv jarayonlarni, shu jumladan buzilishlarni kuzatish juda ko'p energiya talab qiladi! Shuning uchun miya bizni odatiy holatga va barqarorlikka intilishga undaydi.
Kognitiv xatolar misollari
1. Katastrofizatsiya
Bu xato ko'pincha hamkorlikdagi munosabatlarda kuzatiladi. Masalan, hamkor xabarga yoki qo'ng'iroqqa javob bermasa, siz allaqachon eng dahshatli tasvirlarni o'z tasavvuringizda chizib qo'yasiz. Bu xato genetik va tarixiy sabablar bilan bog'liq, chunki ehtimoliy xavfga tez javob berish kerak edi. Shu sababli, tashvish tirik qolish imkoniyatini oshirgan. Biroq, bu odamni faqat salbiylikka e'tibor berishga majbur qiladi va ijobiy narsalarni ko'rishni to'xtatadi.
2. Qora-oq fikrlash
Bu turdagi fikrlashda hamma narsa ikki qutbga bo'linadi: yaxshi/yomon. Hayot esa murakkab va ko'plab ranglardan iborat. Qora-oq fikrlash qattiqqo'llik va turg'unlik bilan tavsiflanadi. Hayot - bu katta spektr, unda hamma narsa kontekstga bog'liq.
3. Fikrlarni o‘qish
Odamlar boshqalarning, xususan, o'zlari haqidagi fikrlarini bilishlariga ishonadilar. Biroq, hech kim fikrlarni o'qiy olmaydi va hatto nodavlat signallarni faqat kontekstdan kelib chiqib hisobga olish mumkin. Shuning uchun ochiq muloqot har doim yutadi.
4. Fundamental atributsiya xatosi
Atributsiya xatosi boshqa odamlarning xatti-harakatlarida shaxsiy omillarni oshirib yuborish va tashqi sharoitlarning ahamiyatini past baholash bilan bog'liq. Odamlar har doim o'zlariga va boshqalarga sodir bo'lgan narsalarni tushuntirishga harakat qilishadi, bu esa hayotlarini nazorat qilish hissini yaratadi.
5. Ijobiy tajribani e'tiborsiz qoldirish
Bu ko'pincha
depressiya holatidagi odamlarni kuzatadi. Inson o'tmishdagi xatolarga e'tibor qaratadi va hozirgi paytda hech qanday yaxshi narsani ko'rmaydi. Ijobiy narsalarni e'tiborsiz qoldirmaslik va salbiy narsalarga yopishib olmaslik kerak.
6. Shaxsiylashtirish
Bu odamning o'zini to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lmagan salbiy oqibatlar uchun ortiqcha mas'uliyatni olishidir. Inson hamma narsani hisobga olishga harakat qiladi, bu esa nevrozga olib kelishi mumkin.
7. Keraklik
"Xohlamayman, lekin kerak" - bu o'rnatmada hech qanday zavq yo'q va ichki bola bilan bog'lanish yo'q. Inson hamma uchun zarur va majburdir, faqat o'zi uchun emas. Bu holatda muvozanat bo'lishi kerak, begonalarning umidlarini doimiy bajarish emas.
Xulosa
Ushbu kognitiv xatolar ko'plab salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. O'z fikrlarimizni anglash va ularni to'g'ri tahlil qilish orqali bu xatolardan qochish mumkin. Shu bilan birga, bu fikrlash usullarini tan olish va ulardan qochish hayot sifatini oshiradi.
