FOBIYALAR VA QO'RQIMLAR: KO'RINISH SABABLARI VA ULAR BILAN ISHLASH YO'LLARI.

FOBIYALAR NIMA VA QO'RQIMLAR NIMA? ULAR QANDAY FARQLI?

​

Vikipediyaga koʻra: “fobiya—yunon tilidan tarjima qilinganda qoʻrquv maʼnosini bildiradi. Fobiya - bu vegetativ disfunktsiya bilan birga keladigan qo'rquvning nazoratsiz obsesif va etarli bo'lmagan tajribasi, tashvish buzilishi. Ikki yuzdan ortiq asosiy fobiyalar mavjud. Ammo mavjud fobiyalarning hammasi ham ruhiy kasalliklar emas”.

Qo'rquv - xavf hissidan kelib chiqadigan hissiyot yoki tabiiy tuyg'u. Psixologiyada qo'rquv salbiy rangli hissiy jarayon hisoblanadi. Hayvonot dunyosida qo'rquv - bu o'tmishdagi salbiy tajribalarga asoslangan hissiyot bo'lib, u shaxsning omon qolishida katta rol o'ynaydi.

qo'rquv bilan odam o'zini qamrab olgan his-tuyg'ularga dosh bera oladi, fobiyadan farqli o'laroq, qo'rquv vahima paydo bo'lganda va uni engishga urinishlar natija bermaydi.

Qo'rquv normal rivojlanishning bir qismidir, lekin ba'zi odamlar qo'rquvni rivojlantiradilar, bu esa qo'rquvli narsa yoki vaziyatdan qochishga olib keladi. Agar bunday qo'rquv olti oydan ortiq davom etsa, biz fobiya rivojlanishi haqida gapirishimiz mumkin.

FOBIYA SABABLARI VA ULARNI DAVOLASH​

1. Irsiy moyillik.
2. Ruhiy travma.
3. Oiladagi giperhimoya.
4. Chaqaloqlik.
5. Aqliy rivojlanishning kechikishi.
6. Ta'limning o'ziga xos xususiyatlari.

Fobiyalarning mavjudligini tashxislash kuzatish, so'roq qilish, test qilish, tadqiqot, anketa va boshqa usullar bilan amalga oshiriladi.

Fobiyani yo'q qilish imkoniyati prognozi odatda bir nechta omillarga bog'liq: tegishli simptomlarning og'irligi, birga keladigan kasalliklarning mavjudligi.
Agar qo'rquv va fobiya ruhiy patologik jarayonlar emas, balki shaxsiy va hissiy jihatlar asosida rivojlangan bo'lsa, tiklanish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin.

Fobiyalarni davolashning eng keng tarqalgan usullari psixoterapiya va dori-darmonlardir.

QO'RQIM SABABI VA ULARNI DAVOLASH​

Qo'rquvning sababi uning turiga bog'liq: bu tashqi sharoitlar yoki ichki tajribalar bo'lishi mumkin. Ko'pincha, bu tuyg'u atrof-muhitning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqadi - yopiq joy, balandlik, qorong'u. Kamdan kam hollarda qo'rquv odamning ota-onalari, yaqinlari yoki biznes sheriklari bilan ijtimoiy o'zaro munosabati haqidagi his-tuyg'ularidan kelib chiqadi.

ENG KO‘P QO‘RQISHLAR VA FOBIYALAR​

• Tanatofobiya - bu o'z o'limidan qo'rqish.
• Sahna qoʻrquvi - bu keng omma oldida gapirishdan qoʻrqish.
• Kinofobiya - itlardan qo'rqish.
• Akrofobiya - balandlikdan qo'rqish.
• Niktofobiya - qorong'ulikdan qo'rqish.
• Klaustrofobiya - bu yopiq joylardan qo'rqish.
• Agorafobiya — tez va oson tark etib boʻlmaydigan joylarda qolishdan qoʻrqish.
• Araxnofobiya - o'rgimchaklardan qo'rqish.
• Aviafobiya — havo safaridan qoʻrqish.
• Astralofobiya - momaqaldiroqdan qo'rqish.

QO‘RQIM ALGILARI​

1. Yurak urishi va nafas olishning ortishi.
2. Terlashning kuchayishi.
3. Quruq og'iz.
4. Ko‘z qorachig‘ining kengayishi.
5. "Tunnel" ko'rish: odam vizual ma'lumotni faqat uning oldida ko'rgan narsasi haqida qabul qiladigan holat. Periferik ko'rish "o'chirilgan".
6. Diqqat va fikrlarni qo'rquv manbasidan boshqa narsaga o'zgartira olmaslik.
7. Bosh aylanishi va ishtahaning yo‘qolishi.
8. Umumiy kuchlanish va mushak tonusining oshishi.
9. Reaktsiya tezligini oshirish va og'riq sezuvchanligini kamaytirish.
10. Uyquning buzilishi, uyqusizlik.
11. Libidoning pasayishi.
12. Haddan tashqari asabiylashish, tajovuzkorlik.
13. Tez-tez bosh og'rig'i.
14. Mahsulotning pasayishi va rejalashtirish ko'nikmalarining yo'qolishi.

Ba'zida qo'rquv fiziologik reaktsiya chegarasidan tashqariga chiqadi va haddan tashqari kuchli bo'ladi va odam vahima holatiga tushib, o'zini va vaziyatni nazorat qilishni yo'qotadi, bu vahima qo'rquvi deb ataladi.

Vahima qo'rquvi hissiy haddan tashqari zo'riqish fonida paydo bo'lishi mumkin va vahima hujumlari ("Qo'rquv va vahima hujumlari psixoterapiyasi: terapiyaning xususiyatlari, usullari, samaradorligi" maqolasida vahima hujumlari haqida o'qing) ruhiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. buzilishlar, shu jumladan: depressiya, psixopatiya, gipoxondriya, shizofreniya, obsesif-kompulsiv buzuqlik.

Vahima hujumlari belgilari

1. Ko‘krak qafasidagi og‘riq hissi.
2. Nafas qisilishi, nafas olish qiyinlishuvi.
3. Oyoq-qo‘llarda uyqusizlik hissi.
4. Loyqalik, ongning xiralashishi.
5. Ongni yo'qotish.

Vahima hujumlari bir necha daqiqadan 1-2 soatgacha davom etadi, o'rtacha - taxminan 30 daqiqa. Ular, shuningdek, oyiga 1-2 hujumdan kuniga bir necha marta o'zgarishi mumkin bo'lgan chastota bilan tavsiflanadi.

AGAR QANDAY BELGILAR BO'LGAN SHIRCHLARGA MUROJAT QILISh KERAK?​

1. Vahima hujumlari, ayniqsa hech qanday sababsiz paydo bo'lganlar.
2. Qo‘rquv va fobiya tufayli ish yoki uy ishlari va boshqa kundalik ishlar bilan shug‘ullana olmaslik.
3. Doimiy ko'rinadigan belgilarsiz qo'rquv holatida bo'lish kelib chiqishi.
4. Qo‘rquv tufayli jismoniy holatning keskin yomonlashishi.
5. Boshqa somatik (masalan, bronxial astma) yoki ruhiy (shizofreniya) kasalliklar fonida qo'rquv paydo bo'lishi.