Фобиялар кўпинча шахснинг кундалик ҳаётини чеклайди ва сифатини пасайтиради. Когнитив-поведенческая терапия (КПТ) бу каби муаммоларни ҳал қилишда самарали усул ҳисобланади.
КПТнинг асослари
КПТ фобияларга олиб келадиган негатив фикрлаш тарзлари ва уларнинг хатти-ҳаракатларга таъсирини ўрганади. Бу усул шахсга ўз фикрлари ва ҳиссиётларини тан олишда ва уларни бошқаришда ёрдам беради.Фобияларни даволашда КПТ
- Таништириш ва тушунтириш: Терапевт беморга фобиянинг психологик асослари ва уларни даволаш усуллари ҳақида тушунча беради.
- Фикрлаш тарзини ўзгартириш: Бемор ўз негатив фикрларини аниқлаш ва уларни ҳақиқатга мос эмаслигини тушунишга ёрдам олади.
- Экспозиция терапияси: Бу усул беморни аста-секин фобия объектлари ёки вазиятларига дуч келтириб, уларга кўникишни таъминлайди.