G'azab bilan bog'liq 5 ta fobiyani tushunish

G'azab va norozilik masalalarini yaxshiroq tushunishni xohlaysizmi? Ushbu his-tuyg'ulardan qanday qutulishni o'rganmoqchimisiz? G'azab va xafagarchilik haqida 350+ dan ortiq ko'rsatmalar va darslarni bepul oling.
1707497109841.png

G'azab - bu tabiiy va ko'pincha sog'lom tuyg'u, ammo ba'zi odamlar uchun bu juda og'ir bo'lib, yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, fobiyalar muayyan narsalar, vaziyatlar yoki harakatlardan kuchli va mantiqsiz qo'rquvdir. Ushbu ikkita psixologik hodisa kesishganda, ular ta'sirlanganlar uchun murakkab va qiyin tajriba yaratishi mumkin. Ushbu maqolada biz g'azab bilan bog'liq eng yaxshi beshta fobiyani ko'rib chiqamiz, ularning psixologik asoslari va potentsial davolash yondashuvlariga oydinlik kiritamiz.

1. Angerfobiya (angrofobiya)​

Angerfobiya, shuningdek, angrofobiya sifatida ham tanilgan, g'azabni boshdan kechirish yoki ifoda etish qo'rquvidir. Ushbu fobiya bilan kasallangan odamlar g'azabini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlar yoki ogohlantirishlardan qochish uchun juda ko'p harakat qilishlari mumkin. Bu qo'rquv ko'pincha hissiyotning o'zi bilan chuqur o'tirgan noqulaylikdan kelib chiqadi, bu esa qochish xatti-harakatlariga va g'azab paydo bo'lganda uni boshqarishda qiyinchiliklarga olib keladi. Angrofobiya davolanmasa, munosabatlarga, ish samaradorligiga va umumiy farovonlikka sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

2. Agorafobiya​

Agorafobiya odatda ochiq joylar yoki gavjum joylardan qo'rqish bilan bog'liq, ammo u jamoat joylarida nazoratni yo'qotish qo'rquvi sifatida ham namoyon bo'lishi mumkin. G'azabga moyil bo'lgan odamlar uchun, jamoat joylarida portlashni boshdan kechirish qo'rquvi ayniqsa qayg'uli bo'lishi mumkin. Bu qo'rquv ijtimoiy vaziyatlardan yoki o'z his-tuyg'ularini nazorat qilishni yo'qotishga moyil bo'lgan joylardan qochishga olib kelishi mumkin. G'azab epizodlarini kutish agorafobik tendentsiyalarni kuchaytirishi mumkin, bu esa qochish va xavotirlik tsiklini yaratishi mumkin.

3. Intervalent portlovchi buzilish (IED)​

Vaqti-vaqti bilan sodir bo'lgan portlash buzilishi, qo'zg'atuvchi hodisaga nomutanosib bo'lgan tajovuz yoki g'azabning takrorlanuvchi, muammoli portlashlari bilan tavsiflanadi. O'z-o'zidan fobiya sifatida tasniflanmagan bo'lsa-da, IED bo'lgan shaxslar o'zlarining portlovchi xatti-harakatlari va uning mumkin bo'lgan oqibatlaridan qo'rqishlari mumkin. Bu qo'rquv ijtimoiy chekinishga, munosabatlarning keskinlashishiga, uyat yoki aybdorlik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin. IEDni davolash ko'pincha asosiy muammolarni hal qilish va sog'lom kurashish mexanizmlarini ishlab chiqish uchun terapiya, dori-darmonlar va g'azabni boshqarish usullarining kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.

4. Mizofobiya (Mizofobiya)​

Mizofobiya yoki misofobiya - bu ko'pincha chaynash, nafas olish yoki yutish kabi tana funktsiyalari bilan bog'liq bo'lgan o'ziga xos tovushlardan qo'rqish yoki nafratlanish. G'azabga javob beradigan odamlar uchun bu qo'zg'atuvchi tovushlar kuchli tirnash xususiyati yoki g'azabni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tashvish va qochish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan tetik tovushlarni uchratish qo'rquvi odamlarning o'zlarini izolyatsiya qilishiga yoki ijtimoiy vaziyatlarda o'ta hushyor bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu ularning hayot sifati va shaxslararo munosabatlariga ta'sir qiladi.

5. Ijtimoiy tashvish buzilishi (SAD)​

Ijtimoiy anksiyete buzilishi ijtimoiy vaziyatlardan kuchli qo'rquv bilan tavsiflanadi, bu etarli emaslik, uyatchanlik yoki kamsitish hissi bilan birga keladi. G'azab bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lmasa-da, SAD bilan og'rigan odamlar boshqalar tomonidan hukm qilinishi yoki tekshirilishidan qo'rqadigan vaziyatlarda yuqori tashvishlarni boshdan kechirishi mumkin. G'azabga moyil bo'lganlar uchun ijtimoiy muhitdagi salbiy baho yoki nizolar qo'rquvi qayg'u tuyg'ularini kuchaytirishi va qochish xatti-harakatlariga olib kelishi mumkin. Ijtimoiy xavotirni bartaraf etish ko'pincha salbiy fikrlash shakllariga qarshi turish va odamlarni qo'rqinchli ijtimoiy vaziyatlarga asta-sekin ta'sir qilish uchun kognitiv-xatti-harakat terapiyasi (CBT) usullarini o'z ichiga oladi.
 
Oxirgi tahrirlash:
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida