G'azab — bu muhim hissiyot bo'lib, u bizga tahdid qilinayotgan yoki bizni xafa qilishayotgan paytda yuzaga keladi. Biroq, ko'p mamlakatlarda qizlar va ayollarga o'z g'azablarini yashirishni o'rgatishadi. Yozuvchi Sorayya Chemali TED sahnasida shunday savol qo'yadi: nega bu shunday va bu qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin? Ushbu maqola sizga g'azabni yaxshiroq boshqarish va emotsional intellektni rivojlantirishga yordam beradi.
Ayollik va g'azab mos keladimi? G'azabni tishlash sog'liq uchun qanday ta'sir qiladi? G'azab hayotda ijobiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkinmi?
Bazan men g'azablanaman, va bu so'zlarni aytish uchun menga ko'p yillar kerak bo'ldi. Ish bilan shug'ullanganimda, ba'zan g'azabdan titrayman. Lekin g'azabim qanchalik asosli bo'lishidan qat'i nazar, butun hayotim davomida menga g'azablanishim ortiqcha deb hisoblashni o'rgatishdi, g'azabim asossiz va men doim qo'pol va yoqimsiz ko'rinaman. Bolaligimdayoq, g'azab - bu hissiyot bo'lib, uni yaxshilab yashirish kerakligini angladim. G'azab - bu insonga xos hissiyot, na yaxshi, na yomon. Aslida, bu signal hissiyoti. U bizga tahqir, tahdid, mazah yoki xafa bo'lish haqida ogohlantiradi. Ammo ko'plab madaniyatlarda faqatgina o'g'il bolalar yoki erkaklarga g'azablanish huquqi berilgan.
Bundan tashqari, stereotiplar mavjud. Masalan, AQShda g'azablangan qora tanli erkak ko'proq jinoyatchi sifatida qabul qilinishi mumkin, holda g'azablangan oq tanli erkak fuqarolik jamiyatining vakili sifatida ko'rilishi mumkin.
G'azabni jins bilan bog'lash" Biz bolalarni qizlar va ayollar g'azabini qorqitishga o'rgatamiz va bunday bo'lishni kerak deb o'rgatgan odamlar bo'lib o'samiz," deydi Sorayya.Boshqacha bo'lishi mumkinmi? Nega g'azabni ayollikdan uzoq hissiyot deb hisoblamaslik mumkin? Mavjud vaziyatda biz qizlar va ayollardan ularni nohaqlikdan himoya qiladigan hissiyotini olib tashlaymiz.Bundan ko'ra, biz hissiyotlarni tushunishni o'g'il va qiz bolalar orasida rivojlantirishimiz mumkin.
Amaliy jihatdan, ko'p hollarda aniq anglamasdan, ota-onalar bolalarini ularning jinsiga qarab tarbiyalaydilar. O'g'il bolalarga bema'ni va mustahkam erkaklik normalarini o'rgatib, faqat qizlarga qayg'u yoki qo'rquv xos deb o'rgatishadi, agar sen g'azabli va tajovuzkor bo'lsang, demak sen haqiqiy erkaksan. Qizlarga, aksincha, o'zlarini tishlashni o'rgatishadi, va g'azab va tishlash bir-biriga ziddir.
G'azabni namoyish qilishning maqbul usulib G'azabning tushunarli hollari mavjud. Ayollar adolatsiz cheklangan yoki hech narsa o'zgarmagandan g'azablanishlari mumkin. Biz hissiyotlarni tushunishni o'rganishimiz kerak, ularni jinsga qarab ajratmasligimiz kerak. G'azabini tahlil qilishni va uning qaerdan kelganligini tushunishni biladigan odamlar ijodkor, pozitiv fikrlaydigan, yaqin munosabatlar o'rnatadigan va turli vazifalarni yaxshi bajaradigan bo'ladilar.
Aqlli g'azabni boshqarish Qachon g'azablanmasangiz, umid qilishingiz mumkin. G'azab mehr-oqibat, hamdardlik va muhabbat bilan bog'liq bo'lishi mumkin, va bunday g'azabni tanib olish muhim.
"Agar ayollarning g'azabi inkor qilinsa, demak, bu jamiyatda uni hurmat qilishmaydi. Ayol g'azabining haqiqiy xavfi munosabatlarni buzish yoki idishlarni sindirish emas, balki u biz o'zimizni qanchalik jiddiy qabul qilishimizni ko'rsatadi va biz boshqalar ham bizni jiddiy qabul qilishlarini kutamiz.
Ayollik va g'azab mos keladimi? G'azabni tishlash sog'liq uchun qanday ta'sir qiladi? G'azab hayotda ijobiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkinmi?
Bazan men g'azablanaman, va bu so'zlarni aytish uchun menga ko'p yillar kerak bo'ldi. Ish bilan shug'ullanganimda, ba'zan g'azabdan titrayman. Lekin g'azabim qanchalik asosli bo'lishidan qat'i nazar, butun hayotim davomida menga g'azablanishim ortiqcha deb hisoblashni o'rgatishdi, g'azabim asossiz va men doim qo'pol va yoqimsiz ko'rinaman. Bolaligimdayoq, g'azab - bu hissiyot bo'lib, uni yaxshilab yashirish kerakligini angladim. G'azab - bu insonga xos hissiyot, na yaxshi, na yomon. Aslida, bu signal hissiyoti. U bizga tahqir, tahdid, mazah yoki xafa bo'lish haqida ogohlantiradi. Ammo ko'plab madaniyatlarda faqatgina o'g'il bolalar yoki erkaklarga g'azablanish huquqi berilgan.
Bundan tashqari, stereotiplar mavjud. Masalan, AQShda g'azablangan qora tanli erkak ko'proq jinoyatchi sifatida qabul qilinishi mumkin, holda g'azablangan oq tanli erkak fuqarolik jamiyatining vakili sifatida ko'rilishi mumkin.
G'azabni jins bilan bog'lash" Biz bolalarni qizlar va ayollar g'azabini qorqitishga o'rgatamiz va bunday bo'lishni kerak deb o'rgatgan odamlar bo'lib o'samiz," deydi Sorayya.Boshqacha bo'lishi mumkinmi? Nega g'azabni ayollikdan uzoq hissiyot deb hisoblamaslik mumkin? Mavjud vaziyatda biz qizlar va ayollardan ularni nohaqlikdan himoya qiladigan hissiyotini olib tashlaymiz.Bundan ko'ra, biz hissiyotlarni tushunishni o'g'il va qiz bolalar orasida rivojlantirishimiz mumkin.
Amaliy jihatdan, ko'p hollarda aniq anglamasdan, ota-onalar bolalarini ularning jinsiga qarab tarbiyalaydilar. O'g'il bolalarga bema'ni va mustahkam erkaklik normalarini o'rgatib, faqat qizlarga qayg'u yoki qo'rquv xos deb o'rgatishadi, agar sen g'azabli va tajovuzkor bo'lsang, demak sen haqiqiy erkaksan. Qizlarga, aksincha, o'zlarini tishlashni o'rgatishadi, va g'azab va tishlash bir-biriga ziddir.
G'azabni namoyish qilishning maqbul usulib G'azabning tushunarli hollari mavjud. Ayollar adolatsiz cheklangan yoki hech narsa o'zgarmagandan g'azablanishlari mumkin. Biz hissiyotlarni tushunishni o'rganishimiz kerak, ularni jinsga qarab ajratmasligimiz kerak. G'azabini tahlil qilishni va uning qaerdan kelganligini tushunishni biladigan odamlar ijodkor, pozitiv fikrlaydigan, yaqin munosabatlar o'rnatadigan va turli vazifalarni yaxshi bajaradigan bo'ladilar.
Aqlli g'azabni boshqarish Qachon g'azablanmasangiz, umid qilishingiz mumkin. G'azab mehr-oqibat, hamdardlik va muhabbat bilan bog'liq bo'lishi mumkin, va bunday g'azabni tanib olish muhim.
"Agar ayollarning g'azabi inkor qilinsa, demak, bu jamiyatda uni hurmat qilishmaydi. Ayol g'azabining haqiqiy xavfi munosabatlarni buzish yoki idishlarni sindirish emas, balki u biz o'zimizni qanchalik jiddiy qabul qilishimizni ko'rsatadi va biz boshqalar ham bizni jiddiy qabul qilishlarini kutamiz.