Giperkontrol: 17 sababi, 20 oqibati va yordam usullari!

  • Mavzu muallifi Mavzu muallifi Amina
  • boshlanish sanasi boshlanish sanasi
O'zingizga yordam bering. Bolalar yoki ota-onalar bilan oilaviy muammolardan xalos bo'lish uchun bepul ko'rsatmalar va darslarimizni o'qing.
Hayotingizdagi hamma narsani, o'zingizni, sherigingizni, farzandlaringizni nazorat qilishga intilasizmi? Hammasini oldindan ko'rmoqchimisiz va hamma narsada ortiqcha ehtiyotkorlik qilmoqchimisiz? Ehtimol sizda giperkontrol bor. Ushbu maqolada men giperkontrolning sabablari, belgilari va bu muammodan qanday xalos bo'lish haqida gapirib beraman.


Giperkontrol 17 sababi, 20 oqibati va yordam usullari.png

Giperkontrol nima?​

Giperkontrol - bu insonning hamma narsani nazorat qilishga intilishi bo'lib, odatda bu o'zini, o'z his-tuyg'ularini, hayotidagi voqealarni, sheriklarini, farzandlarini va hatto fiziologik reaksiyalarini ham nazorat qilishni o'z ichiga oladi. Giperkontrol - bu nazorat qilishning majburiy g'oyaga aylanishidir. U insonning to'laqonli yashashiga xalaqit beradi, uni charchatadi va boshqalar bilan munosabatlariga hamda hayot sifatiga salbiy ta'sir qiladi.

Giperkontrol va sog'lom nazoratning farqlari​

Sog'lom nazorat - bu vaziyatni kerakli paytda bo'shatish va moslashish qobiliyati, hayot va xatti-harakatlar uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va tinch rejimda muammolar va qiyinchiliklarni hal qilish va maqsadlarga erishish. Giperkontrol esa buning aksi.

  1. Nazoratning aniq maqsadi bor, giperkontrol esa ko'pincha aniq maqsadga ega emas.
  2. Sog'lom nazoratdan farqli o'laroq, giperkontrol insonning ichki xavotirini kompensatsiya qiladi.
  3. Giperkontrolning asosiy sababi dunyo va odamlarga bo'lgan ishonchsizlikdir.
  4. Giperkontrolning asosiy maqsadi o'z ahamiyatini tasdiqlashga bo'lgan ehtiyojdir.
  5. Sog'lom nazorat amaliyotga qaratilgan va tugagandan keyin o'tib ketadi.
  6. Giperkontrol xatoni oldini olishga qaratilgan va aslida qarshi kurashdir.
  7. Sog'lom nazorat har doim ongli bo'lib, inson nazoratning maqsadi va shaklini qabul qiladi.
  8. Giperkontrol - bu insonning qarorlariga bog'liq bo'lmagan ongsiz xatti-harakat.
  9. Sog'lom nazoratni inson nazorat qila oladi, giperkontrol esa nazorat qilinmaydi.
  10. Nazoratdan farqli o'laroq, giperkontrol insonning hayotining barcha sohalarida namoyon bo'ladi.
  11. Giperkontrolda inson uning salbiy oqibatlarini o'z hayotida ko'radi.
  12. Giperkontrol boshqalarga ham seziladi.

Giperkontrolning sabablari​

Giperkontrolning sabablari bolalik davrida konstruktiv bo'lmagan tarbiya natijasida shakllanadi:

  1. Bolalikdagi ruhiy jarohat
  2. Og'ir yoki xavfli sharoitlarda yashash
  3. Qattiq va nazorat qiluvchi ota-onalar
  4. Mas'uliyatsiz, bolalarcha yoki mavjud bo'lmagan ota-onalar
  5. Nosog'lom atmosferada abusiv ota-onalar bilan yashash
  6. Bolalikda ota-onalarning ruhiy qo'llab-quvvatlovining yo'qligi
  7. Patologik yolg'onchi va mifomaniya ota-onalar
  8. "Dunyo xavfli!" va "Dunyo ishonchsiz!" degan salbiy tasdiqlar
  9. Oilada parvarish kerak bo'lgan kasal odamlar mavjudligi
  10. Bolalikdagi ortiqcha majburiyatlar
  11. Bolalikda kattalarga xos muammolarni hal qilishga majbur bo'lish
  12. Quvonch, zavq va dam olishga taqiq
  13. Parvarish va nazoratni ajratolmaslik
  14. Bolalikdagi ortiqcha talablar
  15. Ota-onalarning mehnatsevarligi va perfektsionizmi
  16. Bolalikda xavfsizlikka bo'lgan asosiy ehtiyojning qoplanmasligi
  17. Bolalikda ojizlik va nochorlik hissi

Giperkontrolning oqibatlari​

Giperkontrolning ko'plab salbiy oqibatlari mavjud:

  1. Yuqori xavotirlik
  2. Odamlarga ishonchsizlik
  3. Perfektsionizm
  4. Salbiy fikrlash
  5. Xatolik va muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish
  6. Xiyonat qo'rquvi
  7. Kategoriklik
  8. Yolg'on ayb hissi
  9. Yolg'on uyat hissi
  10. Doimiy o'zini tanqid qilish
  11. Kam o'zini qo'llab-quvvatlash
  12. Past o'z-o'zini baholash
  13. O'zingizga va boshqalarga yuqori talablar
  14. Boshqalarning shaxsiy chegaralarini buzish
  15. Hissiyotlarga taqiq
  16. Boshqalarga nisbatan hissiy yetishmovchilik
  17. Doimiy mushak tarangligi
  18. Doimiy hissiy taranglik
  19. Psixosomatika
  20. Uyqu bilan bog'liq muammolar
  21. Yaqinlar bilan munosabatlarning yomonlashuvi va buzilishi
  22. Farzandlarning jarohatlanishi

Giperkontrol bilan kurashish usullari​

Giperkontroldan xalos bo'lishning birinchi qadam - giperkontrol muammo ekanligini tan olishdir. Psixolog bilan ishlash orqali "nazorat qilinmaydigan giperkontrol" tizimi sog'lom nazorat bilan almashtiriladi, insonlarga bo'lgan ishonch travmalarni bartaraf etish orqali oshadi va hayotiy vaziyat yaxshilanadi.

Xulosa​

Giperkontrol insonning ruhiy salomatligiga doimiy salbiy ta'sir ko'rsatadi. Psixolog bilan ishlash, giperkontrolning aniq sabablarini aniqlash va ularni bartaraf etish orqali insonning hayoti yanada erkin, baxtli va to'laqonli bo'lishi mumkin. Giperkontroldan xalos bo'lish insonning umumiy hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va ularning o'zini yaxshi his qilishiga yordam beradi.
 
Oxirgi tahrirlash:
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida