Ҳаддан ташқари боғлиқлик: партнёрдан қачон қутулиш керак?

Ҳаддан ташқари боғлиқ инсонлар кўпинча иккиланади: бир томондан, улар доимо партнёрнинг эҳтиёжларини ўз эҳтиёжларидан устун қўядилар, иккинчи томондан эса "эркин бўлишни" ва ўзлари учун яшашни истайдилар. Бундай муносабатлар шахсий ҳаётни бузади, шахсни ўзгартиришга мажбур қилади ва шахсий чегараларни йўқотишга олиб келади. Бундай оғир муносабатлардан чиқиш осон эмас, аммо имконсиз эмас. Қандай қилиб буни амалга ошириш мумкин?

Ҳаддан ташқари боғлиқ муносабатлар: партнёрга боғланишни тўхтатиш​

Агар сиз муносабатларингиз соғлом эмаслигини ва уларни тугатиш кераклигини тушуна бошласангиз, сиз аллақачон шифоланиш йўлидасиз. Кўпинча ҳаддан ташқари боғлиқ инсонлар муносабатларида муаммо йўқлигини кўрмайдилар ва ўзларини партнёрда бутунлай йўқотадилар.

Агар сизда "Нега бунинг ҳаммасини менга керак?" деган савол пайдо бўлса, қўрқувга берилиб, партнёрни йўқотишдан қўрқмаслик керак. Бу – эркинликка қадам қўйишнинг йўли.

Қандай қилиб вазиятни тўғри тушуниш мумкин?​

• Аввало, вазиятни ёпиқ кўз билан кўрмаслик керак. Масалан, партнёр ғазабланиб, қўлини сизга кўтарса, сиз ўзингизни айбдор деб ўйлашингиз мумкин: мен севмаганман, шуни топдим. Лекин ҳақиқатни кўрсак, бу нормал эмас. Агар партнёр кичик ёки ўйлаб топилган сабаблар туфайли руҳий ёки жисмоний зарар етказса, вақт келди – қарор қабул қилиш лозим.
• Барча ниқобларни ечинг. Яқинларингиз билан гаплашинг. Улар сизга вазиятни қандай кўришларини айтишади. Агар сизга ҳақиқий ва тўғри маслаҳат берсалар, вазиятда қандай камчиликлар борлигини тушунасиз.
• Хаёлий бахтли муносабатларни қуришни тўхтатинг. Агар партнёр сизни ҳозир ранжитган бўлса, эртага муҳаббатли ва ёқимли бўлиб қолиши мумкин эмас. Бундай иш бўлмайди.

Контактларни тўхтатинг​

Ҳам жисмоний, ҳам руҳий контактни узинг: ўзига ярашганча яшаш ёки алоқаларни сақлаб қолишга ҳаракат қилманг.

Ўзингизни биринчи ўринга қўйинг​

Эсингизга туширинг: сиз аввал ким эдингиз? Оддий нарсалардан хурсанд бўлардингиз: кино кўриш, сайр қилиш, иссиқ ванна. Ўзингизга эътибор қаратинг.

Ўзингизни аяшни тўхтатинг​

Ўзингизни қурбон қилишдан сақланинг. Ҳар доим ёдингизда тутинг: сизнинг ҳам қадр-қимматингиз бор.