Ҳомиладорликка руҳий тайёргарлик

Бўлажак фарзандни режалаштираётганда кўплаб ота-оналар саломатликка эътибор беришади, тиббий кўрикдан ўтишади, витаминлар қабул қилишади, овқатланишни тартибга солишади ва моддий-буюмлар шарт-шароитларини яхшилашади. Бироқ шу билан бирга, ҳомиладорликка ва оилада бола пайдо бўлишига руҳий тайёргарлик ҳам муҳим аҳамиятга эга.

Бола онасининг қорнида бўлганида ҳаммани эшитади, ҳис қилади. Боланинг ягона олами — онадир, ва у шунда ривожланади, ўсади. Она ўзини турли ҳолатларда ҳис қилиши мумкин: қийин вазиятларни матонат билан қабул қилиши ёки ҳар бир майда нарсага ташвишланиши мумкин, лекин, менимча, аёл киши ўзининг руҳий осойишталигига алоҳида эътибор қаратиши керак. Бола онаси билан жуда яқин боғлиқ. Ҳомиладорлик даврида ва туғруқдан кейин, кўкрак билан эмизишда ва яна бир неча йил мобайнида шу боғлиқлик сақланади. Она ўзидан ва боласидан нималарни ўтказаётган бўлса, улар боланинг жисмоний, ақлий, эмоционал ривожланишига таъсир қилади.

Аёл ҳомиладорликка руҳий жиҳатдан тайёрми? Зачатга тайёргарлик қаердан бошланади? Жавоб: оналикка ижобий муносабатни шакллантиришдан. Ана шундан бўлажак она ўзининг жисмоний ва руҳий саломатлигига ғамхўрлик қилишни бошлайди, натижада боланинг саломатлиги ва хотиржамлиги, унинг перинатал хавфсизлиги таъминланади.

Перинатал хавфсизликнинг асосий омиллари:​

• Ижобий кайфият;
• Позитив эмоциялар;
• Болага бўлган меҳр туйғуси;
• Болани туғилишдан олдинёқ унинг билан мулоқот қилиш;
• Қийинчилик ва муаммоларга адекват муносабат.

Перинатал хавфсизликни йўқотишга сабаб бўладиган ҳолатлар:​

• Стресс;
• Тушкун кайфият;
• Ташвиш ва ғазаб ҳисси;
• Муаммоларни конструктив ҳал қилиш малакасининг йўқлиги;
• Турмуш ўртоғи ва умуман бошқалар билан можароли муносабатлар.

Агар она бу ҳолатларни бошдан кечирса, бола ноқулайлик ва ташвиш ҳис қилади, бу эса унинг кейинги ривожланишига таъсир қилиши мумкин.

Перинатал хавфсизликни таъминлаш ва руҳий тайёргарликка психолог ёрдами​

Юқорида келтирилган перинатал хавфсизлик жиҳатларини таҳлил қилган ҳолда, бўлажак оналар ўз руҳий осойишталикларига ҳомиладорликдан олдинёқ эътибор қаратишлари зарурлигига хулоса қилдим. Бу боланинг уйғун ривожланиши асосидир.

Перинатал психолог қандай ёрдам бериши мумкин? Қуйида муҳим жиҳатлар ҳақида гапираман.

Эмоциялар ва туйғулар билан ишлаш​

Қўрқув ва хавотирни енгиш. Аёл хавотир ва стрессда бўлганида, унинг танаси зиқилади, у бўшашмайди, бу эса зачат, ҳомиладорлик ва туғруқ жараёнига зарар етказиши мумкин. Тўлиқ хавотирдан қутулиш қийин, аммо асосийси шу ҳолатлар инсонга ҳукмрон бўлмаслиги керак. Ўз туйғулари ва танаси билан алоқада бўлишга интилиш муҳим.

Ҳомиладорлик даврида эмоционал ҳолатни барқарор тутиш​

Ҳомиладорлик даврида ҳар бир уч ойда гормонлар таъсирида аёлнинг эмоционал ҳолати ўзгариши мумкин. Янгича ҳис-туйғуларни ҳис қилиш, ўзини қўллаб-қувватлаш ва янги тажрибаларга очиқ бўлиш учун ички ресурсларга эга бўлиш муҳим.

Муносабатларни уйғунлаштириш​

Болаликда ота-она билан бўлган ранжишларни кўриб чиқиш, мустақил шахс сифатида ўсиш. Турмуш ўртоғи билан муносабатларга эътибор қаратиш муҳим, чунки бола оилага — ота ва онага келади. Оилада янги аъзонинг пайдо бўлиши ҳар доим кризисдир. Оилавий тизим ўзгаришни бошлайди. Психолог ёрдами оиладаги муносабатларни мустаҳкамлашга қаратилган бўлиши мумкин.

Она бўлишни қабул қилиш​

Болани дунёга келтиришга руҳий тайёргарлик. Аёл оналикни ўз ресурслари асосида яшаган ҳолда ўзини бахтли ва амалга ошган она сифатида ҳис қилади. Бу тажрибани муваффақиятли ўтказгандан сўнг у яна бола кўришни истайди. У бу ресурсларни, билимларни, аёллик кучини ва маънавий маърифатни ўз қизларига ҳам беради. Ҳа, унга қийин, лекин у буни енгиб ўтади ва она бўлишдан бахтиёр.

Перинатал психолог билан ишлаш аёлга оналик нуқтаи назарини шакллантиришда, унинг ички қувватларини топишда ёрдам бера олади. Бу орқали у ўз оналикнинг қувонч ва муаммоларини енгиллик билан қабул қила олади.

Сиз мени ҳомиладорликка руҳий тайёргарлик мавзусида консультацияга чақиришингиз мумкин. Марҳамат, мурожаат қилинг!