Hozirgi davrning ikki asosiy hissiyoti - bu hasad va uyatdir. Ijtimoiy tarmoqlarda har kim o'zining mukammalligini namoyish etadi. Go'zallik, ozg'inlik, muvaffaqiyat va samaradorlik kabi sifatlar oddiy insonlarda ko'plab hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Boshqalarning ko'rsatilgan mukammalligiga qanday munosabatda bo'lish kerak? Bu his-tuyg'ular bilan qanday kurashish mumkin?
Hasad va Uning Sabablari
Emotsional jihatdan boshqalarning muvaffaqiyatlariga e'tibor qaratish va o'zingizni ular bilan taqqoslash odati narsisistik jarohatlar natijasida shakllanadi. Boshqalar bilan doimo o'zingizni taqqoslash va bu jarohatlar natijasida o'zingizni yetarli darajada yaxshi ko'rmaslik hissi paydo bo'ladi.
Hasadni Tushunish
Hasad odatda istak va g'azab hissiyotlarini o'z ichiga oladi. G'azab esa istakka erishish uchun energiya beradi. Ko'pchilikka bolalikda hasad qilish yomon deb o'rgatilgan. Natijada, odamlar o'zlarida hasadni tan olishmaydi va shu bilan o'z ehtiyojlarini anglash imkoniyatidan mahrum bo'lishadi. Bu faqat g'azabni kuchaytiradi va bu hissiyotlar insonni zaharlaydi.
Hasad Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Hasad bilan kurashishda eng muhim narsa - nimaning yetishmayotganini tushunishingiz kerak. Boshqalarning muvaffaqiyatlarini qanday qilib o'zingizniki qilishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. O'zingizga nima etishmayotganini aniqlaganingizdan so'ng, bu ehtiyojlarni qanday qondirishni o'ylab ko'ring.
Uyat va Uning Sabablari
Uyat - bu ijtimoiy his-tuyg'u bo'lib, insonning xatti-harakatlarini ijtimoiy me'yorlarga moslashtiradi. Bolalikda noto'g'ri tarbiya tufayli ortiqcha uyatchanlik paydo bo'lishi mumkin. Agar bolaga etarli darajada qo'llab-quvvatlash ko'rsatilmasa, u katta yoshda toksik darajadagi uyatni his qiladi.
Uyatni Tushunish
Uyat, ba'zida hech narsa qilishni xohlamaslikka olib kelishi mumkin. Bu hissiyotning sog'lom darajasi - bu inson o'z xatti-harakatlarini to'g'rilaganida. Boshqa holatlarda esa, insonning ehtiyojlarini anglash orqali uyatni engish mumkin.
Uyatdan Qanday Qutulish Mumkin?
Uyat va hasadni yengishda eng muhim narsa - bu o'zingizga mehribonlik bilan qarash. O'zingizni tanqid qilish va o'z-o'zini kamsitish odatidan voz kechish lozim. O'zingizni qo'llab-quvvatlash, do'stona va iliq munosabatda bo'lishni o'rganing. Shu yo'l bilan siz hasad va uyat his-tuyg'ularidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Xulosa
Hasad va uyat his-tuyg'ulari bilan kurashish murakkab jarayon, lekin o'zingizni tushunish va qo'llab-quvvatlash orqali bu hissiyotlarni yengib o'tish mumkin. Boshqalarning muvaffaqiyatlariga hasad qilish o'rniga, o'zingizning ehtiyojlaringizni anglab, ular ustida ishlang. O'zingizga nisbatan mehribon bo'ling va o'zingizni qo'llab-quvvatlang, shunda siz bu his-tuyg'ular bilan muvaffaqiyatli kurashasiz.
