Emotsiyalar bilan aloqa
His qilish - bu o'z emotsiyalarimiz, his-tuyg'ularimiz va sezgilarimiz bilan aloqada bo'lish degani. Bu aloqa - o'z his-tuyg'ularimizni tan olish, ularga ega bo'lish huquqini berish, ularni anglash, nomlash va yashashni o'z ichiga oladi. His qilish qobiliyatini yo'qotish ushbu jarayonning istalgan bosqichida "xato" yuz berganini anglatishi mumkin.
Xarakter xususiyatlari
Birinchidan, xarakter xususiyatlariga bog'liq qiyinchiliklar haqida gapirish mumkin. Masalan, qat'iyatli xarakterga ega odamlar faqat "to'g'ri" his-tuyg'ularni his qilishga ruxsat berishadi (qolganlari rad etiladi va inkor etiladi: "hasad qilish yomon", "yaxshi qizlar g'azablanmasligi kerak"). Psixopatik xarakterli odamlar esa o'z his-tuyg'ulari borligini bilishadi, lekin psixologik himoya orqali ularni inkor etishadi (his-tuyg'ular va emotsiyalar zaiflik deb hisoblanadi, zaif bo'lish esa qo'rqinchli). Shizoid xarakter esa intellektual va emotsional sohalarning ajralishi yoki jismoniy va kognitiv sohalarning ajralishi bilan bog'liq bo'lib, bu odamlar odatda o'z his-tuyg'ularini bilishmaydi va tushunmaydilar.
Travmatik tajriba
His-tuyg'ularimiz bilan aloqani yo'qotish hayotdagi travmatik tajribalar natijasida ham yuzaga kelishi mumkin. Agar kishi kutilmagan va dramatik voqealar bilan to'qnash kelgan bo'lsa, psixik resurslari etarli bo'lmasa, bu tajribalarni hazm qilib, hayotiy tajribasiga qo'shish qiyin bo'ladi. Agar yaqin atrofda ushbu tajribalarni bo'lishish va qo'llab-quvvatlashga qodir odamlar bo'lmasa, psixologik himoya mexanizmlari ishga tushadi: his-tuyg'ularni tushunish yo'li to'siladi va butun psixik potentsial, masalan, o'zgargan hayot sharoitlariga moslashishga yo'naltiriladi.
Emotsiyalar va hayot sifati
Emotsiyalar va his-tuyg'ular bizni inson qiladigan narsadir. O'z his-tuyg'ularimiz bilan aloqa bizga xavfsizlikda bo'lishga, o'z ehtiyojlarimizni qondirishga va boshqalar bilan muloqotni to'g'ri yo'lga qo'yishga yordam beradi. Agar kishi o'z emotsional holatini tushunmasa, suhbatdoshining his-tuyg'ularini tushunish unga juda qiyin bo'ladi. Emotsiyalar yo'nalishimizni, qaysi odamlar bilan muloqot qilishimizni, chegaralarimizning buzilish-buzilmasligini, biz uchun muhim narsalarni aniqlashga yordam beradi.
Kontaktni tiklash
Yaxshi yangilik shundaki, his-tuyg'ularimiz bilan aloqa qilishni tiklash, rivojlantirish yoki mustahkamlash istagi bo'lsa, deyarli har doim mumkin. Ba'zilar uchun bu emotsional intellektini rivojlantirish bilan kifoyalanadi: emotsiyalar nimaligini, qanday paydo bo'lishini, nimalarni bildirishi, jismoniy jihatdan qanday yashanishini o'rganish. Boshqalarga ko'proq murakkab vazifalar turadi, masalan, uzoq muddatli tajribalarni yashash uchun o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash va tasalli berish ko'nikmalarini rivojlantirish.
Sabot va izchillik
His-tuyg'ularingiz bilan aloqa qilish jarayoni tez bo'lmasligi mumkin, lekin sabr, ehtiyotkorlik va rahm-shafqat bilan munosabatda bo'lish kerak. Agar siz ushbu holatda bo'lsangiz, bu sizning ongli tanlovingiz tufayli emas, balki psixikangizning moslashishi va psixologik himoyalar ishlashi natijasida yuzaga kelgan. Bu yo'ldan o'tish uchun rahm-shafqatli, empatiyali mutaxassis bilan ishlash yaxshiroqdir.
Xulosa
Emotsiyalar va his-tuyg'ular inson hayotining ajralmas qismidir. Ular bizga hayot yo'limizni aniqlashda yordam beradi va his-tuyg'ularimizni yashash imkonini beradi. His-tuyg'ularni tan olish va yashash uchun sabrli va rahm-shafqatli bo'lish kerak. Emotsiyalarimizni anglash va boshqarish hayot sifatini oshirishga yordam beradi.
