Kundalik hayotimizda biz boshqalar bilan gaplashganda so'zlarni diqqat bilan tanlaymiz. Odobli va to'g'ri gapirishga intilamiz, ba'zida so'zlarimiz jarohat yetkazishi mumkinligini tushunib, sukut saqlashni afzal ko'ramiz. Ammo o'zimiz bilan qanday gaplashamiz? Qiyin vaziyatlarda o'zimizni qanday qo'llab-quvvatlaymiz? Doimo to'g'ri so'zlarni tanlaymizmi? Afsuski, ko'pincha biz o'z psixikamiz uchun zararli bo'lgan iboralarni aytamiz.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning o'z-o'zini baholashingizni pasaytiradi. Bu sizning kamchiliklaringizga e'tiborni qaratadi. Bu sizning rivojlanishingizga to'sqinlik qiladi.
Misol: "Men yetarli darajada aqlli emasman, biznes boshlash uchun" deyish o'rniga, "Menda biznes boshlash uchun zarur bo'lgan bilim va ko'nikmalar bor. Men kichikdan boshlashim va asta-sekin ishni rivojlantirishim mumkin. Xatolarimdan o'rganib, o'z ustimda ishlayman" deb ayting.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning imkoniyatlaringizni qadrsizlantiradi. Bu sizni oldinga harakat qilishdan to'xtatadi. Bu sizning potensialingizni hisobga olmaydi.
Misollar: "Men yangi munosabatlar o'rnatish uchun juda qariman." "Men rahbar bo'lish uchun juda yoshman."
Misollar: "Men hech qachon ispan tilida yaxshi gapirishni o'rganmayman," — deyish orqali kursdagi darslardan voz kechasiz.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning harakatlaringizni qadrsizlantiradi. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni kamaytiradi. Bu sizni cheklovlar doirasiga solib qo'yadi.
Misol: "Men shunchaki o'z ishimi qildim", — deyishingiz mumkin, agar sizga kompliment berishsa.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning yutuqlaringizni qadrsizlantiradi. Bu sizning o'zingizdan faxrlanish hissini yo'q qiladi. Bu sizni oldinga harakat qilishdan to'xtatadi.
Nega bu ibora zararli? Bu sizni demotivatsiya qiladi. Bu sizning o'z kuchingizga shubha qilishga majbur qiladi. Bu sizni oldinga harakat qilishdan to'xtatadi.
Nega bu ibora zararli? Bu sizni aybdorlik his qilishga majbur qiladi. Bu sizning o'z-o'zini baholashingizni pasaytiradi. Bu muammoni hal qilishga yordam bermaydi.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning imkoniyatlaringizni cheklaydi. Bu sizning rivojlanishingizga to'sqinlik qiladi. Bu sizning kuchingizga ishonishingizga yo'l qo'ymaydi.
1. "Men yetarli darajada emasman..."
Bu kabi o'rnatmalar bilan siz muvaffaqiyatsizlikka mahkum bo'lasiz. Siz o'zingizning kamchiliklaringizga e'tibor qaratasiz, o'rniga o'zingizning kuchli tomonlaringizni ko'rmaysiz.Nega bu ibora zararli? Bu sizning o'z-o'zini baholashingizni pasaytiradi. Bu sizning kamchiliklaringizga e'tiborni qaratadi. Bu sizning rivojlanishingizga to'sqinlik qiladi.
Misol: "Men yetarli darajada aqlli emasman, biznes boshlash uchun" deyish o'rniga, "Menda biznes boshlash uchun zarur bo'lgan bilim va ko'nikmalar bor. Men kichikdan boshlashim va asta-sekin ishni rivojlantirishim mumkin. Xatolarimdan o'rganib, o'z ustimda ishlayman" deb ayting.
2. "Men bu uchun juda qari/yoshman"
Bu demotivatsion yorliqdir. Ushbu ibora sizning imkoniyatlaringizni sun'iy ravishda cheklaydi. Siz o'zingizga bu ishni qilishga qari yoki hali yosh ekanligingizni aytasiz, shu bilan o'zingizni sinab ko'rish imkoniyatidan mahrum qilasiz.Nega bu ibora zararli? Bu sizning imkoniyatlaringizni qadrsizlantiradi. Bu sizni oldinga harakat qilishdan to'xtatadi. Bu sizning potensialingizni hisobga olmaydi.
Misollar: "Men yangi munosabatlar o'rnatish uchun juda qariman." "Men rahbar bo'lish uchun juda yoshman."
3. "Men hech qachon..."
Ushbu ibora har qanday boshlanishga nuqta qo'yadi. "Men hech qachon..." deb aytganingizda, o'zingizni sinab ko'rish imkoniyatidan mahrum qilasiz.Misollar: "Men hech qachon ispan tilida yaxshi gapirishni o'rganmayman," — deyish orqali kursdagi darslardan voz kechasiz.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning harakatlaringizni qadrsizlantiradi. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni kamaytiradi. Bu sizni cheklovlar doirasiga solib qo'yadi.
4. "Har kim buni qila oladi"
Sizning yutuqlaringizni, qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar, qadrsizlantirmang. "Har kim buni qila oladi" deb aytish orqali siz o'z harakatlaringizni qadrsizlantirasiz va munosib mukofotdan — keyingi yutuqlar uchun asosiy stimoldan mahrum qilasiz.Misol: "Men shunchaki o'z ishimi qildim", — deyishingiz mumkin, agar sizga kompliment berishsa.
Nega bu ibora zararli? Bu sizning yutuqlaringizni qadrsizlantiradi. Bu sizning o'zingizdan faxrlanish hissini yo'q qiladi. Bu sizni oldinga harakat qilishdan to'xtatadi.
5. "Menda hech narsa chiqmaydi"
Muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, muvaffaqiyatga ishonish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo esda tutingki, xatolar maqsadga erishish yo'lining bir qismidir. Muvaffaqiyatsizliklar sizni to'xtatmasligi kerak, aksincha, yangi urinishlarga undashi kerak.Nega bu ibora zararli? Bu sizni demotivatsiya qiladi. Bu sizning o'z kuchingizga shubha qilishga majbur qiladi. Bu sizni oldinga harakat qilishdan to'xtatadi.
6. "Men dangasaman"
Noproduktivlik uchun aybdorlik hissi ko'pincha prokrastinatsiyaga olib keladi. O'zingizni dangasalikda ayblash o'rniga, ishlarni kechiktirish sabablarini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, sizga motivatsiya yoki ilhom yetishmayotgan bo'lishi mumkin, yoki vazifa sizga juda murakkab ko'rinishi mumkin.Nega bu ibora zararli? Bu sizni aybdorlik his qilishga majbur qiladi. Bu sizning o'z-o'zini baholashingizni pasaytiradi. Bu muammoni hal qilishga yordam bermaydi.
7. "Mening imkoniyatlarim uncha katta emas"
Insonning imkoniyatlari cheksizdir. O'zingizga sun'iy cheklovlar qo'ymang. O'zingizga va kuchingizga ishoning, va siz xohlagan narsalaringizga erisha olasiz.Nega bu ibora zararli? Bu sizning imkoniyatlaringizni cheklaydi. Bu sizning rivojlanishingizga to'sqinlik qiladi. Bu sizning kuchingizga ishonishingizga yo'l qo'ymaydi.
