Hijolatlik odamning o'z-o'zini baholashiga va shaxsiy chegaralariga katta ta'sir ko'rsatadi. Qanday qilib bu sodir bo'lishi mumkinligini ushbu maqolada ko'rib chiqamiz.Hijolatlikning o'z-o'zini baholashga ta'siri
Hijolatlik bevosita o'z-o'zini past baholash bilan bog'liq. Doimiy hijolat his qiladigan odamlar o'zlarini qadrsiz, ojiz va ahamiyatsiz deb bilishlari mumkin. Ular o'z qobiliyatlariga doim shubha bilan qaraydilar va o'zlarini boshqalarga qaraganda kamroq qadrlanadigan deb hisoblaydilar. Bu esa ichki dialogni o'z-o'zini tanqid qilish va salbiy fikrlar bilan to'ldirib, o'z-o'zini baholashni yanada pasaytiradi.Misol uchun, agar kimdir bolaligida tanqid yoki masxaralarga duch kelsa, unda o'zida nimadir noto'g'ri ekanligi haqidagi ishonch shakllanishi mumkin. Bunday travmalarni bolaligida boshdan kechirgan kattalar, hayotlari davomida hijolat va o'z qadrini shubha ostiga olishni davom ettirishi mumkin.
Hijolatlikning shaxsiy chegaralarga ta'siri (личные границы)
Hijolat his qiladigan odamlar ko'pincha shaxsiy chegaralarni o'rnatishda va saqlashda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Buning sababi, ular o'zlarini hurmat va g'amxo'rlikka loyiq deb hisoblamasliklari va natijada o'z manfaatlari va ehtiyojlarini himoya qilishga haqli emas deb o'ylashadi. Hijolat ularni noqulay yoki nomaqbul shartlarga rozi bo'lishga majbur qiladi, faqatgina mojarodan yoki tanqiddan qochish uchun.Natijada, bunday odamlar munosabatlarda muammolarga duch kelishlari mumkin, bu yerda ularning chegaralari doim buziladi. Ular rad etish qiyinligini boshdan kechirishi va ko'pincha manipulyatsiya va suiiste'mollik qurboni bo'lishadi. Shaxsiy manfaatlarni himoya qilish uchun sog'lom chegaralarni o'rnatishni o'rganish muhimdir.
Hijolatlikning oqibatlari
Doimiy hijolatlik turli xil psixologik va emotsional muammolarga, masalan, depressiya, xavotir va sotsiofobiyaga olib kelishi mumkin. Hijolat his qiladigan odamlar ko'pincha o'z his-tuyg'ularini susaytirish uchun alkogol yoki giyohvand moddalardan foydalanish kabi o'z-o'ziga ziyon qiluvchi xatti-harakatlarga moyil bo'lishadi.Biroq, hijolatlikni yengish va o'z-o'zini baholashni yaxshilashning usullari mavjud. Effektiv usullardan biri psixolog bilan ishlash bo'lib, bu sizga hijolatlikning ildizlarini aniqlash va salbiy his-tuyg'ular bilan kurashishni o'rganishga yordam beradi. Shuningdek, turli xil amaliyotlar ham o'z-o'zini qabul qilishni yaxshilash va rivojlanishga yordam beradi.
Sizda ushbu muammo bormi?