Hissiyotlar va emotsiyalar o'rtasidagi farq - ruhiy holatlarning ta'rifi va turlari, ularning o'zaro farqi

Hissiyotlar va emotsiyalar inson hayotida muhim rol o'ynaydi. Ular salbiy, ijobiy va neytralga bo'linadi. Ular atrofdagi odamlarga, yuzaga kelgan vaziyatlarga va boshqalarga nisbatan munosabatni ifodalaydi.

Emotsiyalar nima.

Muhim voqealarga odamlar turlicha munosabatda bo'lishadi. Ba'zilar ularga befarq bo'lishadi, boshqalar esa shubha, qo'rquv yoki kuchli xavotirni boshdan kechirishadi.Emotsiyalar - bu murakkab jarayon bo'lib, u obyektning atrof-muhitga yoki o'ziga bo'lgan munosabatini ifodalaydi. U tasniflashga ega bo'lib, ruhiy tabiatga ega.Ijobiy reaktsiya qo'zg'atuvchiga javoban kutilgan natijalar natijasida yuzaga keladi. Salbiy reaktsiya o'ylangan va haqiqiy o'rtasidagi nomuvofiqlik sifatida qabul qilinadi.

Emotsiyalar turlari

Quyidagi ruhiy reaksiya turlari ajratiladi:

• quvonch;
• qayg'u;
• azob;
• nafrat;
• jirkanish;
• stress;
• qo'rquv;
• umidsizlik (ongning izdan chiqishi).

Ko'pincha emotsional holat, masalan, quvonch, tashqaridan kelayotgan ma'lumot bilan bog'liq. O'z ehtiyojlarini qondira olmaslik yoki ularni amalga oshirishga to'siqlar paydo bo'lishi azob va g'azabni keltirib chiqaradi.

Nafrat nopok odamlar yoki energiya, motivatsiya va qadriyatlarini yo'qotgan subyektlar bilan o'zaro aloqada paydo bo'ladi. Qo'rquv yaqinlashib kelayotgan xavf haqida ma'lumotga javoban paydo bo'ladi.

Quyi va yuqori. Ishonch darajasiga ko'ra, quyidagi ruhiy jarayonlar ajratiladi:

• quyi;
• yuqori.

Oddiy ruhiy reaktsiyalar fiziologik ehtiyojlar bilan bog'liq va instinktlar bilan chambarchas bog'liq.

Masalan, ularga quyidagilar kiradi:

• ko'ngil aynishi;
• chanqoqlik;
• ochlik.

Yuqori ruhiy holatlar ijtimoiy faoliyat jarayonida yuzaga keladi. Ular murakkab tarkibi va boy mazmuni bilan tavsiflanadi. Ushbu hissiyotlar o'zaro chambarchas bog'liq va shaxsiyatning asosini tashkil etadi.

Salbiy va ijobiy

Tashqi va ichki omillarning salbiy ta'siri salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Inson ishonmaydi va shubhalanadi, atrofdagilardan uzoqlashadi. U nervozlik va takrorlanuvchi fikrlar paydo bo'ladi, depressiya rivojlanadi.

Qisqacha aytganda, hayotga bo'lgan munosabatning o'zgarishi ijobiy natijalarga olib keladi. Noyob va yorqin taassurotlar shakllanadi, va ijobiy kayfiyat qulaylik hissini yaratadi, ichki energiyani oshiradi.

Stenik va astenik

Ruhiyatning hayotiy kuchlar oqimi bilan birga keladigan voqealarga reaksiyasini stenik deb atashadi.Organizmda chuqur fiziologik jarayonlar sodir bo'ladi:

• tana harorati ko'tariladi;
• yuz qizaradi;
• yurish tezligi o'zgaradi;
• baland kulgi paydo bo'ladi;
• original g'oyalar paydo bo'ladi.

Astenik ruhiy reaksiya jismoniy kuchlarni saqlashga qaratilgan. Kasallik belgilarining namunalari - charchoq, befarqlik, g'amginlik, zerikish.

Insonning 10 asosiy emotsiyasi - namoyon bo'lish misollari

Holatning bahosini ko'rsatadigan asosiy ruhiy jarayonlar guruhiga quyidagilar kiradi:

• quvonch;
• qo'rquv;
• qayg'u;
• jirkanish;
• g'azab;
• hayrat;
• uyat;
• nafrat;
• g'amginlik;
• baxt.

Oddiy quvonchlar kayfiyatni yaxshilaydi:

• uy hayvonlari bilan muloqot qilish;
• batutda mashq qilish;
• akvariumdagi baliqlar;
• mazali taomlar tayyorlash;
• yoga bilan shug'ullanish va h.k.

Salbiy his-tuyg'ular insonning energiya maydonini buzadi. Uyat doimiy xavotirni keltirib chiqaradi. Ba'zi odamlar do'sti yoki tanish odam uchun noqulaylik his qilishadi.Chuqur qayg'u, g'amginlik - bu qayg'u namoyon bo'lishi.
Bu hissiyot quyidagi holatlarda paydo bo'ladi:

• tabiiy ofat;
• oilaviy munosabatlarning uzilishi;
• urush harakatlari;
• epidemiyalar;
• ko'chish;
• ajralish;
• noqulay tashxis;
• ishni yo'qotish;
• uy hayvonining o'limi.

Emotsiyalar vazifalari

Quyidagi ruhiy namoyonlar turlari ajratiladi:

• baholash;
• rag'batlantiruvchi;
• maqsadli;
• mustahkamlovchi;
• vaziyatga moslashuvchi;
• sintezlovchi;
• moslashuvchan;
• ifodalovchi.

Ijodiy faoliyat uchun muhim bo'lgan vazifalar - bu tartibga soluvchi va evristik vazifalar.

Tartibga soluvchi

Ushbu vazifa subyektning xatti-harakatlarini tartibga soladi va uning ichki zaxiralarini rag'batlantiradi. Masalan, inson yoqimsiz vaziyatdan qochadi, ya'ni undan uzoqlashadi.Tartibga soluvchi vazifa emotsional fonni o'zgartiradi, uning barqarorligini maqsad qiladi.
U asosiy tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

• ruhiy jarayonni tushunish;
• emotsiyani anglash;
• shaxsiy motivlarni hisobga olgan holda xatti-harakatlarni nazorat qilish;
• tartibga solish usullarini amaliy qo'llash.

Baholash

Ushbu vazifa moddiy buyumlar yoki hodisalarning motivatsion qiymatiga asoslanadi. Inson hodisalarni, tabiiy hodisalarni, buyumlarni, atrofdagi odamlarning xatti-harakatlarini tahlil qiladi va boshqalar.

Masalan, u yoqimsiz kompaniya yoki xavfli joyga borganida o'zini yomon his qiladi. Yomon xotiralar bo'yicha qisqa muddatli reaktsiya o'zini yaxshiroq tushunishga imkon beradi.Vaziyatni baholash tashqi yoki ichki qo'zg'atuvchilarga javob reaktsiyasini o'z ichiga olmaydi. Masalan, odam ko'p ishlaydi va boshlig'idan maoshini oshirishni so'ramoqchi.

Biroq, u ba'zi nozikliklarni hisobga olmaydi, masalan, boshliqning yomon kayfiyati. Bu holatda moslashuvchan vazifa baholashni to'ldiradi. Inson masalani hal qilishni kechiktiradi.

Himoya-mobilizatsiya

Haqiqiy yoki uydirilgan xavf kuchli qo'rquvni keltirib chiqaradi. Ushbu bosqichda sodir bo'layotgan voqealar baholanadi va kelajakdagi hodisalar taxmin qilinadi.
Ko'pincha ortiqcha ehtiyotkorlik xavfsiz harakatlarni ongsiz tanlash natijasidir. Masalan, odam noto'g'ri joyda yo'lni kesib o'tganda, ongsiz ravishda xavfli vaziyat tasvirini yaratadi, qo'rquv paydo bo'ladi.

Mobilizatsiya vazifasi odamni rag'batlantiradi, u quvonch va ilhomni his qiladi. Balo odamni chiniqtiradi, uni kuchli qiladi. Baxtdan, aksincha, u xurofotga aylanadi va jim bo'lib qoladi, omadini yo'qotishdan qo'rqadi. Baxtsizlik odamga qayg'uga cho'kmay, ularni masxara qilishga yordam beradi.

Signal ifodali

Emotsiyalarning tashqi namoyon bo'lishi atrofdagilarga samimiyat va antipatiya haqida ma'lumot beradi, odamning qaysi vaziyatda qanday harakat qilishini tushunishga yordam beradi. O'zini past baholaydigan odamlar emotsiyalar orqali o'zaro munosabatlarni boshqaradilar.Odam norozi yoki qayg'uli bo'lsa, umidsizlik paydo bo'ladi.

Bunday holda, boshqa odamlarda aybdorlik hissi paydo bo'ladi. Muloqotning dastlabki daqiqalarida odam haqidagi taassurot uning tashqi qiyofasi va yuz ifodasiga asoslanib yaratiladi.Ifodali vazifa imo-ishoralar tili yordamida namoyon bo'ladi. Ko'p komponentli hodisa sifatida u tasviriylik va emotsional tarkibiy qismlardan iborat. Insonning nutqi yorqin bo'lib, atrofdagilarda kuchli taassurot qoldiradi.

Sintezlovchi

Turli hissiyotlar bir vaqtning o'zida qabul qilinadi, ular o'zaro teng ma'noli tajribalarga aylanadi. Ularning birlashuvi natijasida inson tovushlarni musiqa, rangli dog'larni esa landshaftlar sifatida qabul qiladi.Emotsiyalar tasvirlar uchun sintezlovchi asosdir. Vaziyatni baholash bilan bog'liq ruhiy jarayon bilimlarni to'plashda muhim bo'g'indir.Inson emotsional bo'yalgan voqealarni yaxshi eslaydi.

Emotsiyalar ko'rish va fantaziyani boshqaradi. Affektiv-xulq-atvor kompleksi sintezlovchi vazifaning namunasidir. Noqulay vaziyatda paydo bo'lgan tasvirlar inson xotirasida saqlanib qoladi. Yomon holatning bitta elementini eslash uning boshqa tarkibiy qismlarini faollashtiradi.

O'z emotsiyalaringizni tushunishni o'rganish va nima uchun bu kerak

Dolzarb vazifalarni hal qilish uchun boshqa odamlarning ruhiy jarayonlarini, niyatlarini va motivatsiyasini tushunish zarur.Holatni tushunish va baholash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ta'qiqlardan voz kechish ("Qo'rqish mumkin emas").
• Emotsiyalarni farqlash (g'azab va qayg'uni aralashtirmaslik va boshqalar).

Amal algoritmi:

• Emotsional holatni o'rganish. Yuz mushaklaridagi o'zgarishlarga e'tibor bering.
• O'zingizni tashqaridan ko'ring. Ish holatini, suhbat paytidagi imo-ishoralarni eslab qoling.
• Maqsadni belgilang va uning emotsional holatga mos kelishini aniqlang.
• Vazifani hal qilish usulini toping.

Ruhiyatning sodir bo'layotgan voqealarga reaksiyalarini boshqarish usullari quyidagi guruhlarga bo'linadi:

• Aqliy (yoga, qigong, meditatsiya).
• Jismoniy (nafas olish mashqlari, jismoniy mashqlar, toza havoda sayr qilish).

Muloqot qilayotgan odamning kuchli hayajonlanishiga, quvonchiga, g'azabiga va boshqalarga bo'lgan reaktsiyalaringizni o'rganish, boshqa odamlarning emotsiyalarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Odamga savollar berib, obrazlar orqali ma'lumotni etkazish amaliyotini o'rganish oson. E'tiborga olish kerakki, past aql-idrokka ega bo'lgan suhbatdosh boshqa odamlarning ruhiy jarayonlariga ta'sir qilmaydi.

Emotsiyalar, kayfiyat yoki affekt o'rtasidagi farq

Kayfiyat - bu insonning haqiqiy voqealarni qabul qilishini aks ettiruvchi murakkab jarayon.Quyidagi emotsional fon turlari ajratiladi:

• qayg'uli;
• quvonchli;
• ishchan;
• salbiy;
• neytral.

Emotsiyalar va kayfiyat o'rtasidagi farq shundaki, birinchi holda bu vaziyatni faqat ruhiy baholashdir. Kayfiyat haqiqiy ob'ekt yoki holatlar bilan bog'liq emas va mustaqil ravishda mavjud. Affekt bir necha daqiqa davom etadi, emotsiya esa uzoq davom etadi, chunki bu taxmin qilingan yoki o'tgan voqealarga reaktsiya.

Barcha emotsiyalarni "o'chirish" va "yopiq" odam bo'lish mumkinmi

Ba'zida odam ko'plab tajribalardan, nafrat, qayg'u, bog'liqlik va boshqalardan dam olishga muhtoj. Barcha emotsiyalarni o'chirish mumkin emas.Biroq, ortiqcha ko'rinishlardan qutulish oson - xavotirli yoki obsesif sindrom bilan bog'liq kompulsiv. Masalan:

• befoyda mulohaza;
• unutib yuborilgan ismlarni yodga olish;
• kufr fikrlar va boshqalar.

Ushbu ko'rinishlarni to'g'rilash mumkin. Ba'zi emotsiyalarni faqat farmakologik preparatlar (neyroleptiklar, antidepressantlar, trankvilizatorlar va boshqalar) va psixoterapiya seanslari yordamida yo'q qilish mumkin.

Hissiyotlar nima

Hissiyotlar bu murakkab baholash fiziologik jarayonlardir. U moddiy yoki irratsonal omillarga javoban paydo bo'ladi, mantiqiy tushuntirishlarga ega bo'lmagan.

Hissiyotlar turlari

Hissiyotlar majmuasiga quyidagilar kiradi:

• ruhiy ko'tarilish;
• qo'rquv;
• lazzatlanish;
• og'riq;
• nafrat;
• sevgi va boshqalar.

Inson ichki jarayonlarni nazorat qiladi va ularni boshdan kechiradi. Ko'pgina qo'zg'atuvchilar turli xil his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, masalan, ruhiy og'riq ko'pincha haqoratli so'zlar natijasida paydo bo'ladi.

Oddiy vaziyatlar turli his-tuyg'ular bilan birga keladi. Dafnda - qayg'u. Yosh kelin-kuyovlar nikoh paytida sevgi va jinsiy istakni his qilishadi. Muqaddas marosimda ishtirok etayotgan mo'min, Olloh oldida diniy titroqni his qiladi.

Qutblanish bo'yicha: ijobiy va salbiy

Ijobiy emotsional jarayonlarga quyidagilar kiradi:

• axloqiy;
• intellektual;
• estetik.

Axloqiy his-tuyg'ular kategoriyasiga quyidagilar kiradi:

• adolat;
• burch;
• sharaf;
• mas'uliyat;
• vatanparvarlik;
• mehnat entuziazmi.

Vijdon - bu o'z harakatlarini baholash natijasida paydo bo'ladigan murakkab his-tuyg'u. Agar inson o'z harakatlarining to'g'riligiga ishonch hosil qilsa, u tinch bo'ladi.

Intellektual his-tuyg'ular quyidagilardan iborat:

• hayrat;
• shubha;
• qoniqish;
• ishonch.

Ba'zi odamlar ma'lum bir ob'ektga nisbatan barqaror emotsional munosabatni shakllantirgan. Bu go'zallik, fojiali, yuksaklik, kulgili va boshqalar his-tuyg'ularidir.Salbiy emotsional jarayonlarga quyidagilar kiradi:

• g'azab;
• qayg'u;
• norozi bo'lish;
• uyat;
• achinish;
• vijdon azobi;
• g'azab;
• jirkanish va boshqalar.

Qo'rquv ko'pincha xavf paytida paydo bo'ladi. Bu o'tkir, ezuvchi hissiyot. Inson noxush vaziyatni tasavvur qiladi va urushdan, ochlikdan, o'limdan qo'rqadi.Dahshat makon va vaqtni qabul qilishning buzilishi bilan birga keladi. Inson o'ylash va mulohaza qilish qobiliyatiga ega emas. U nima bo'lganini tushuntirib bera olmaydi.

Oddiy va murakkab

Oddiy emotsional jarayonlar oddiy fiziologik ehtiyojlarni boshdan kechirish bilan bog'liq:

• sovuq;
• ochlik;
• chanqoqlik va boshqalar.

Murakkab his-tuyg'ular har doim insonning hayotiy tajribasi bilan bog'liq. Oddiy jarayonlar g'azab, qayg'u, quvonch, qo'rquv va zavqdir.Murakkab his-tuyg'ular - bu yorug 'qayg'u, katta minnatdorlik va boshqalar. Ularning shakllanishi e'tiqod va hayotiy tajribaga bog'liq. Ular boshqa odamlar bilan muloqot qilish jarayonida rivojlanadi. Bunday his-tuyg'ular faol hayotiy pozitsiyaga ega, o'zidan va atrofdagi dunyodan mamnun bo'lgan inson uchun xosdir.

O'z his-tuyg'ularingizni tanishni o'rganish

Hissiyotlaringizda chalkashmaslik uchun emotsiyalarni, haqoratlarni tahlil qilish, vahimali holatlardan qutulish kerak.Agar odam yoqimsiz tuyg'ularga e'tibor bermasa, tashvish kuchayadi. Qayg'u keltiradigan odamga barcha e'tirozlar bildiriladi, qayg'u his qilish va vahimali holatlardan butunlay qutulish uchun.

Ba'zan mavjud his-tuyg'ular jadvalini tuzishadi va his-tuyg'ular turini aniqlashadi. Masalan, qo'rquvni tashvish, xavotir, dahshat va boshqalar sifatida talqin qilishadi. Qayg'u ayb, qayg'u, bo'shliq va boshqalar sifatida belgilanadi.Psixologning tavsiyasiga ko'ra, his-tuyg'ularni tanib olish bo'yicha trening kuniga 3 marta o'tkaziladi.

Amaliy mashg'ulotlarning ma'nosi his-tuyg'ular va tuyg'ularning mumkin bo'lgan namoyonlarini muntazam e'lon qilish va ularni qog'ozga yozishdir. Emotsional jarayonni o'rganish insonni vahimali hujumlardan xalos qiladi, ijtimoiy muammolarni hal qiladi, jamoada munosabatlarni yaxshilaydi va hokazo.

O'z his-tuyg'ularini qanday yashirish

Yomon vaziyatdan chiqish uchun his-tuyg'ularni nazorat ostiga olish kerak.Xatti-harakatlarga ongli ta'sir ko'rsatishning asosiy sabablari:

• murakkab hayotiy vaziyat;
• g'alaba qozonish istagi.

Moddiy yoki tasavvur qilingan ob'ektlarga bo'lgan munosabatni yashirishni o'rganish uchun quyidagi amaliyotlarni o'zlashtirish kerak:

• Fikrlar o'chirilganida mimik mushaklarni va tanani boshqarish.
• Qo'llar qanday holatda ekanligiga e'tibor bering yoki yuz ifodasini qayd eting.
• Suhbat mavzusini o'zgartiring.
• Suhbatdoshga qiziqarli savol bering.
• Haqiqatni ayting. Bunday holda, suhbatdosh ishonchni his qiladi, uning emotsiyalari pasayadi.
• Chalg'ituvchi manevrni bajaring.
• Ongli ravishda 1 dan 10 gacha sanang.
• Atrofdagi muhitni o'rganing.

Psixologiyada his-tuyg'ular va emotsiyalar o'rtasidagi farq

Ushbu tushunchalarni farqlash kerak, garchi ular bir-birini to'ldiradi. Subyektiv tuyg'ular uzoq davom etadi, ularning namoyon bo'lishi o'rganilayotgan ob'ektga yo'naltirilgan.Masalan, agar inson qayg'uli ekanligini aytsa, bu emotsiyadir. Agar raqibning so'zi nafrat uyg'otsa - bu hissiyotdir. U har qanday ob'ekt, hodisa yoki voqeaga qaratilgan.

Masalan, hasad quyidagi emotsiyalardan iborat:

• asabiylashish;
• g'azab;
• qayg'u.

Do'stlik tuyg'ulari - bu:

• quvonch;
• o'zaro simpatiya;
• umumiy manfaatlar va boshqalar.

Emotsiyalar va his-tuyg'ular o'rtasidagi farq shaxsning turiga bog'liq: juda yorqin his-tuyg'ularni isteriaklar va shizofreniklar boshdan kechiradilar. Ko'pgina fiziologik jarayonlar, masalan, tezkor puls va tez-tez nafas olish kuchli his-tuyg'ular bilan bog'liq.

Nima uchun bu ruhiy jihatlarni ajratish muhim

Odam "hissiyotlar" va "emotsiyalar" tushunchalarini ajratishi kerak. Ular alohida ruhiy hodisalar sifatida qaraladi.Odamlarning turli xil psixologik turlari o'ziga xos xulq-atvor uslubiga ega. Agar emotsiyalar har doim namoyon bo'lib, boshqa odam tomonidan ko'rinadigan bo'lsa, ba'zida his-tuyg'ular atrofdagilarga tushunarsiz bo'ladi.Emotsiyalar va his-tuyg'ularni ajratish va nizolarni yumshatish yoki munosabatlarni normallashtirish uchun bilimlardan foydalanish kerak.

G'azablangan odam vaziyatni noto'g'ri baholaydi va paydo bo'lgan his-tuyg'ularni baholashga qodir emas. Bu vaqtda faqat Markaziy asab tizimining limbil tizimi ishlaydi, u nazoratga olinmaydi.Biroq, u his-tuyg'ularni bostirishi, fikrlashni o'zgartirishi va alternativ bilim usullarini o'zlashtirishi mumkin. Ko'pincha u turli xil texnikalarga murojaat qiladi, masalan: tasdiqlash, vizualizatsiya, tuproqlash. Bu holda, u noqulay emotsional holatdan osonlik bilan chiqib ketishi mumkin.