Homiladorlikning butun jarayoni davomida ayolning tanasi jismoniy va psixologik jihatdan bir nechta o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Sizning qoningizdan yangi hayot paydo bo'lishini qabul qilish unchalik oson emas. Har bir inson har xil bo'lgani uchun, ba'zilar o'zlarini ko'proq asabiy va zaif his qilishlari mumkin, ba'zilari esa depressiyani boshdan kechirishi mumkin. Bu davrda nafaqat ayollar, balki ikkala ota-onada ham jiddiy psixologik o‘zgarishlar yuz berishi tabiiy.
Erkaklardan farqli o'laroq, ayolning psixologik holati yanada dinamik bo'lib, har trimestrda, butun homiladorlik davrida o'zgarib turadi. Ba'zi ayollar shifokorlarga o'zlarining his-tuyg'ularini aytib berishdan tashvishlanadilar, chunki ular ona sifatida hukm qilinishidan qo'rqishadi. Ammo, aslida, shifokorlar ruhiy salomatlik bilan bog'liq har qanday tashvishlarni bartaraf etish uchun ayollarning farovonligiga katta e'tibor berishadi.
Homiladorlik paytida tanada katta gormonal o'zgarishlar yuz beradi. Ushbu gormonal o'zgarishlar siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingizni uyg'otadi. Bu, shuningdek, ota-ona bo'lishga, chaqaloq-ota-ona munosabatiga va sherigingiz bilan munosabatlarga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Ota-ona sifatida yangi shaxsni o'rnatganingizda, bu his-tuyg'ularning ko'tarilish va tushishlarini tushunish juda muhimdir. Bu har qanday ruhiy salomatlik muammosini erta tashxislash va davolashda ham yordam beradi.
Siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan ba'zi umumiy hissiy o'zgarishlar quyida keltirilgan:
Anksiyete
Homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar miyangizdagi kimyoviy moddalarga ta'sir qilishi mumkin. Bu tashvish uyg'otadi. Sizni tashvishga soladigan hamma narsani nazorat qila olmaysiz va u yanada yomonlashishi mumkin. Muayyan darajada tashvishlanish tabiiydir, chunki butun jarayon siz uchun mutlaqo yangi bo'lishi mumkin. Ammo, agar bu tashvishlar kundalik hayotingizga xalaqit bera boshlasa, tashvish paydo bo'ladi.
Kayfiyat o'zgarishi
Sizning gormonlaringizdagi tez o'zgarishlar kayfiyatingizning o'zgarishining asosiy sababidir. Bir daqiqada hayajonlanishingiz mumkin, keyingi daqiqada esa tashvishlanishingiz mumkin. Bu davrda tez-tez hissiy ko'tarilishlar va pasayishlarni boshdan kechirish mutlaqo tabiiydir.
Unutuvchanlik
Homiladorlik ayolning miyasini o'zgartiradi. Siz juda ko'p o'zgarishlarga duch kelsangiz, diqqatingizni yo'qotishingiz tabiiy. Agar siz juda yaxshi tashkillashtirsangiz va juda ko'p vazifani bajarsangiz ham, kichik narsalarni eslab qolishda qiynalishingiz mumkin. Ammo bularning barchasi vaqtinchalik.
Jismoniy ko'rinish muammosi
Kichkintoyingizning sog'lig'i uchun kerakli miqdordagi vaznga ega bo'lish qanchalik muhim bo'lsa, u sizning tashqi ko'rinishingizga ham tashvish tug'diradi. Sizning tashqi ko'rinishingiz, cho'zilgan belgilaringiz, akne va hokazolar haqida tashvishlanishingiz mumkin. Bu jismoniy o'zgarish sizni yoqimsiz his qiladi va tushkunlikka tushadi.
Ba'zi ayollar homiladorlikning butun jarayonidan zavqlanishadi, boshqalari esa yoqmaydi. Qanday bo'lmasin, o'zingizga nisbatan qattiqqo'llik qilmaslikka harakat qiling. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va tashvishlaringiz haqida shifokoringiz, doyangiz yoki siz ishonadigan odam bilan gaplashing. Bu sizga katta qulaylik berishi mumkin. Vaziyatni yaxshiroq hal qilish bo'yicha foydali g'oyalarni olishingiz mumkin.
Homiladorlikning uch trimestri davomida siz turli xil psixologik o'zgarishlarga duch kelasiz. Keling, ushbu uch bosqichni ko'rib chiqaylik.
Birinchi trimestr
Birinchi trimestrda, garchi haftalar davomida siz unchalik farq qilmasangiz ham, siz bir nechta o'zgarishlarni boshdan kechira boshlaysiz. Siz ko'ngil aynish, charchoq va boshqa ko'p narsalarni boshdan kechirishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz tez o'zgarishi mumkin, masalan, kayfiyatning tez-tez o'zgarishi, jahldorlik va hokazo. Bu vaqtda sizning standart hissiy yuksalish va pasayishlaringiz kuchayadi va siz bu his-tuyg'ulardan adashishingiz mumkin.
Bunday vaziyatda bu o'zgarishlarning barchasi kutilmoqda. Deyarli har bir homilador ayol xuddi shunday his qiladi. Har kuni dam olish uchun etarli vaqt topa olmaslik va sakkiz soatlik to'liq uxlamaslik kayfiyatingizni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz juda ko'p stress ostida bo'lsangiz, uni o'zgartirishni xohlashingiz mumkin. Buni engishga yordam berish uchun ba'zi dam olish usullarini o'rganishga harakat qiling .
Ikkinchi trimestr
Ikkinchi trimestrda siz engilroq kayfiyatni his qilishingiz mumkin. Bu davrda, ya'ni to'rtinchi oydan oltinchi oygacha umumiy baxt hissi paydo bo'ladi. Birinchi trimestrda boshdan kechirgan ertalabki ko'ngil aynish yoki charchoq kabi jismoniy noqulayliklar kamayadi. Kichkintoyingiz ko'rinib turganidek, siz tanangiz va tashqi ko'rinishingiz haqida ko'proq tashvishlanasiz. Siz tanangizda ortiqcha yog' paydo bo'lganligi sababli, o'zingizni hurmat qilish va ishonchingiz past bo'lishi mumkin. Bu his-tuyg'ular tabiiy va odatda kamroq kuchli bo'lsa-da, ular sizga psixologik jihatdan sezilarli darajada ta'sir qiladi.
Ushbu o'zgarishlar turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Birgalikda vaqt o'tkazishingiz va bir-biringiz bilan hissiy aloqangizni saqlab qolish juda muhimdir. Psixologik nuqtai nazardan ham, ehtiyojingiz o'zgarganda, sherigingizga ko'proq qaram bo'lishni boshlashingiz mumkin.
Uchinchi trimestr
Uchinchi trimestr - bu jismoniy va hissiy jihatdan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish davri. Bu sizning farzandingiz tug'ilishini kutayotgan va tug'ilishdan tashvish va tashvishlarni boshdan kechiradigan vaqt. Siz bo'yin, oyoq va orqada ko'proq jismoniy og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin, bu sizning kayfiyatingizni yomonlashtirishi mumkin. O'sib borayotgan noqulaylik bilan sizning umidsizlik darajangiz ham ko'tariladi.
Xotirjamlikni saqlash muhimroq bo'ladi, chunki bu hissiy o'zgarishlar chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkin. Ushbu trimestrda chaqaloq o'z shaxsiyatini rivojlantira boshlaganligi sababli, bu sizni juda ajoyib his qiladi. Bu vaqt ichida sherigingiz va oilangizning qo'shimcha e'tiboriga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
Ko'pincha biz asabiylashamiz va o'zimiz bilmagan narsalar haqida tashvishlanamiz va noma'lum qo'rquv katta tashvish tug'diradi. Homiladorlik bilan bog'liq har qanday narsa haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lish sizni yanada ijobiy his qilishingizga va vaziyatni boshqarishga yordam beradi. Homiladorlik paytida yuzaga keladigan asosiy psixologik o'zgarishlarni tushunish ikkala ota-onaga ham o'zlarini va sheriklarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Homiladorlik - bu o'zgarish, rivojlanish va boyitish tajribasi. Bir tomondan, siz stress va xavotirni his qilishingiz mumkin, boshqa tomondan, siz yangi hayot tug'ilganingizdan faxrlanasiz. Homilador bo'lganingizda, chaqalog'ingiz nima qilayotganingiz yoki boshdan kechirganingizga duchor bo'ladi. Bunga atrof-muhit tovushlari, siz iste'mol qiladigan ovqat, nafas olayotgan havo va his-tuyg'ularingiz kiradi. Agar siz o'zingizni qulay va xotirjam his qilsangiz, chaqalog'ingiz ham baxtli va xotirjam muhitda rivojlanadi.