Jinsiy istakni oshirish bo'yicha 15 samarali qadam

Tana darajasida:

1. Har yili tibbiy ko‘rik: B12 vitamini darajasiga va temir tanqisligining yo‘qligiga e'tibor qaratish lozim.
2. Doimiy urolog/ginekolog ko‘rigi: Afsuski, ko‘plab jinsiy yo‘l bilan yuqadigan infeksiyalar yashirin holatda bo‘lib, bu istak darajasini pasaytirishi mumkin.
3. Surunkali kasalliklarni nazorat qilish:
4. Vaznni nazorat qilish: Ortiqcha kilogrammlar gormonal fonni o'zgartiradi. Tana vaznining ortishi jinsiy gormonlarni bog‘lovchi globulin darajasini oshirishi va testosteron darajasini pasaytirishi mumkin.
5. Jismoniy faollik: Doimiy jismoniy faollik qon aylanishini yaxshilaydi, shu jumladan jinsiy a'zolarda ham. Muntazam sport bilan shug'ullanadiganlarda o‘z tanasiga bo‘lgan sevgi oshadi.
6. Sog‘lom uyqu: Seks va uyqu – libido uchun muhim tarkibiy qismlar. Uyqusizlik va jinsiy aloqaning yetishmasligi ko‘p muammolarga olib kelishi mumkin.
7. Tana, yuz, yelkalar, ko‘krak va jinsiy a’zolarni stimulyatsiya qilish texnikasi.
8. Ayollar uchun intim gimnastika: Ko‘zga ko‘rinmaydigan bo‘lsa-da, bu mashqlar juda foydali. Bu ayol sezgirligi va jinsiyligini rivojlantirish uchun noyob amaliyotdir. Qinning pastki uchdan bir qismida nerv oxirlarining asosiy qismi joylashgan bo‘lib, ularning holatiga qarab ayolning his-tuyg‘ulari bog‘liq.

Hissiy holat va miyaning ta'siri:

1. Flirt qilishni o‘rganing: Erkak bilan noz-karashma qilish ayol uchun muhim qadamdir.

"Ayol sevib qolmaguncha noz-karashma qiladi." – Onore de Balzak

Flirt butun dunyoda va barcha davrlarda qo‘llanilgan. Uning maqsadi o‘z jozibasini va tayyorligini ko‘rsatishdir.

1. Erkakni maqtashni o‘rganing: Masalan, erkak farzandingiz bilan o‘ynagan bo‘lsa, uni yaxshi ota deb maqtang. Erkak ayolni go‘zal ko‘rinishi yoki tayyorlagan ajoyib kechki ovqati uchun maqtashi kerak.
2. Imkon qadar ayoldan kiyim emas, mas’uliyatni olib tashlang.
3. Xavfsizlik hissi: Bir-biringizga kun davomida bir necha marta teging va quchoqlang, bu ishonch va xavfsizlikni oshiradi.
4. O‘z-o‘ziga yordam ko‘nikmalari: Masalan, og‘ir kundan keyin homila holatida yotib dam oling yoki qo‘l massaji qilish qon aylanishini kuchaytiradi.

Miyaga ta’sir ko‘rsatish:

1. Jinsiy aloqadan 20 daqiqa oldin barcha maishiy ishlardan fikrlarni uzing: Bu yerda hozir bo‘lish va bir ishni bir vaqtning o‘zida qilish ko‘nikmasi yordam beradi. Diqqat faqat shu ishga qaratilishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, bu ko‘nikma diqqatni jamlash deb ataladi.
2. O‘z tanangizni o‘rganing: Masturbatsiya texnikalari va o‘zingiz va sherigingizning erogen zonalarini bilish muhimdir. Jinsiy aloqaga bog‘liq noto‘g‘ri qarashlar va taqiqlar salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Eng muhimi: Hayotidan zavqlangan, o‘ziga ishongan inson, yillar o‘tgan bo‘lsa ham, sherikning e’tiborini jalb qilishda davom etadi.