Jinsiy hayot nafaqat jismoniy qoniqishni, balki psixologik jihatlarni ham o'z ichiga oladi. Jinsiy hayotdagi muhim jihat — bu hissiy reaksiyalar, chunki ular jinsiy aloqa haqidagi umumiy qarashlarimizga katta ta'sir qiladi.
Tana haqida noqulayliklar
Ortiqcha vazn, cho'zilish belgilari, sellyulit, ozg'inlik, xol yoki hatto beg'ubor sepkillar kabi tanadagi kamchiliklar yaqinlikdan voz kechishga olib kelishi mumkin. Sherikning bu kamchiliklarni ko'rishidan qo'rqish, rad etilish yoki tanqid qilish qo'rquvi hamda masxara qilish xavoti bezovta qilishi mumkin.
Yaxshi sevishgan bo'lmaslik qo'rquvi
O'zini sherik oldida yuqori darajada ko'rsatish istagi ba'zida ichki qadriyatlarga zid keladigan narsalarga rozi bo'lishga sabab bo'lishi mumkin. Masalan, guruhli jinsiy aloqaga rozilik berish, o'zini erkin va mustaqil deb ko'rsatish uchun.
Birinchi jinsiy aloqa va sherikning yo'qolishi
Asosan ayollar orasida keng tarqalgan qo'rquvdir, bunda ayol o'zida qandaydir nuqson bor deb o'ylaydi va erkaklarga nisbatan ishonchini yo'qotadi.
Erektsiya yo'qligi yoki yo'qolishi, erta eyakulyatsiya
Bu qo'rquvlar har bir erkakning hayotida uchraydi. U hissiy taranglik, jismoniy charchoq va "doimiy tayyor bo'lish kerak" deb o'ylash bilan bog'liq. Erkaklar har doim jinsiy aloqaga tayyor bo'lishi kerak deb o'ylashadi.
Kichik o'lcham qo'rquvi
Bu qo'rquv ba'zi erkaklarning ongiga singib ketgan. Doimiy solishtirishlar, do'stlarning masxarasi va boshqalarning fikriga asoslanib jinsiy a'zoni ideallashtirish bunga sabab bo'lishi mumkin.
Bu qo'rquvlar ro'yxati tashqi omillar ta'sirida shakllangan xayoliy qo'rquvlarni o'z ichiga oladi. Ularda tashqi tomondan kiritilgan ideallar ko'p.
Jamiyat tomonidan ideal tana, mukammal sog'liq va jinsiy aloqa hamda hatto zo'rlikni romantiklashtirish kabi qarashlar kiritiladi.
Standart harakatlar va insonning reaksiyalari namoyon qilinadi, bu esa shaxsiylik va har bir insonning o'ziga xosligini inkor etadi.
Haqiqiy qo'rquvlar va ularning sabablari
Insonning jinsiy xatti-harakatlaridagi o'ziga xoslik travmatik tajriba, sog'liq muammolari, masalan, yuqori qon bosimi erkaklarda erektsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Shuni tushunish kerakki, haqiqiy qo'rquvlar har doim jinsiy hayotdagi muammolarni keltirib chiqaradigan haqiqiy sababga ega bo'ladi.
Mutaxassis yordami
Qo'rquvning sababini aniqlash va uni hal qilishda sizga mutaxassis yordam bera oladi. Muhimi, yordam so'rashdan uyalmang.
Agar siz o'zingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilgan holda, o'z qadriyatlaringiz va istaklaringizni himoya qilsangiz, jinsiy hayotingiz sizni to'ldiradi.
Jinsiy qo'rquvlar ko'pincha insonning shaxsiy tajribalaridan, tarbiyadan yoki jamiyatda tarqalgan stereotiplardan kelib chiqadi. Ular nafaqat jinsiy hayotga, balki insonning o'z-o'zini anglashiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Quyidagi qo'shimcha ma'lumotlar jinsiy qo'rquvlarni yaxshiroq tushunishga va ularga qarshi kurashishga yordam beradi:
Travmatik tajribalar va qo‘rquv
Jinsiy tajribalar paytida travmatik voqealarni boshdan kechirgan insonlarda jinsiy qo'rquvlar yanada kuchli bo'lishi mumkin. Bu, masalan, zo'ravonlik yoki jinsiy tajribalar bilan bog'liq noqulay voqealar tufayli yuzaga keladi. Bunday qo'rquvlarni hal qilish uchun mutaxassis bilan ishlash, masalan, psixoterapiya yoki seksolog maslahati, muhim ahamiyatga ega.
Jamiyat va madaniyatning ta'siri
Jamiyat tomonidan kiritilgan stereotiplar va madaniy qadriyatlar jinsiy qo'rquvlarni shakllantirishi mumkin. Masalan, ayollar va erkaklar uchun jamiyat tomonidan belgilangan "ideal" jinsiy rol va xatti-harakatlar mavjud. Bu qadriyatlar insonni o'z-o'zini yomon ko'rishga va o'zini boshqalarga moslashtirishga majbur qiladi, bu esa jinsiy qo'rquvlarni keltirib chiqaradi.
Jinsiy ta'limning yetishmasligi
Ko'plab jamiyatlarda jinsiy ta'lim yetarli darajada rivojlanmagan, bu esa odamlarning jinsiy hayotda o'zini noqulay his qilishiga va ko'plab noto'g'ri qarashlarni shakllantirishga olib keladi. Jinsiy ta'limning yetishmasligi tufayli, insonlar o'zlarining jinsiy istaklarini va sheriklarining ehtiyojlarini tushunishda qiyinchiliklarga duch keladilar. Bu esa qo'rquvlarni kuchaytirishi mumkin.
Psixologik holatlar
Qo'rquvlar insonning umumiy psixologik holatiga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan, umumiy xavotir, stress yoki depressiya jinsiy hayotdagi qo'rquvlarni kuchaytirishi mumkin. Bu holatlar jinsiy aloqa paytida erkin va xotirjam bo'lishga xalaqit beradi.
Qo'rquvlarni yengish usullari:
Tana haqida noqulayliklarOrtiqcha vazn, cho'zilish belgilari, sellyulit, ozg'inlik, xol yoki hatto beg'ubor sepkillar kabi tanadagi kamchiliklar yaqinlikdan voz kechishga olib kelishi mumkin. Sherikning bu kamchiliklarni ko'rishidan qo'rqish, rad etilish yoki tanqid qilish qo'rquvi hamda masxara qilish xavoti bezovta qilishi mumkin.
Yaxshi sevishgan bo'lmaslik qo'rquviO'zini sherik oldida yuqori darajada ko'rsatish istagi ba'zida ichki qadriyatlarga zid keladigan narsalarga rozi bo'lishga sabab bo'lishi mumkin. Masalan, guruhli jinsiy aloqaga rozilik berish, o'zini erkin va mustaqil deb ko'rsatish uchun.
Birinchi jinsiy aloqa va sherikning yo'qolishiAsosan ayollar orasida keng tarqalgan qo'rquvdir, bunda ayol o'zida qandaydir nuqson bor deb o'ylaydi va erkaklarga nisbatan ishonchini yo'qotadi.
Erektsiya yo'qligi yoki yo'qolishi, erta eyakulyatsiyaBu qo'rquvlar har bir erkakning hayotida uchraydi. U hissiy taranglik, jismoniy charchoq va "doimiy tayyor bo'lish kerak" deb o'ylash bilan bog'liq. Erkaklar har doim jinsiy aloqaga tayyor bo'lishi kerak deb o'ylashadi.
Kichik o'lcham qo'rquviBu qo'rquv ba'zi erkaklarning ongiga singib ketgan. Doimiy solishtirishlar, do'stlarning masxarasi va boshqalarning fikriga asoslanib jinsiy a'zoni ideallashtirish bunga sabab bo'lishi mumkin.
Bu qo'rquvlar ro'yxati tashqi omillar ta'sirida shakllangan xayoliy qo'rquvlarni o'z ichiga oladi. Ularda tashqi tomondan kiritilgan ideallar ko'p.
Jamiyat tomonidan ideal tana, mukammal sog'liq va jinsiy aloqa hamda hatto zo'rlikni romantiklashtirish kabi qarashlar kiritiladi.
Standart harakatlar va insonning reaksiyalari namoyon qilinadi, bu esa shaxsiylik va har bir insonning o'ziga xosligini inkor etadi.
Haqiqiy qo'rquvlar va ularning sabablari
Insonning jinsiy xatti-harakatlaridagi o'ziga xoslik travmatik tajriba, sog'liq muammolari, masalan, yuqori qon bosimi erkaklarda erektsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Shuni tushunish kerakki, haqiqiy qo'rquvlar har doim jinsiy hayotdagi muammolarni keltirib chiqaradigan haqiqiy sababga ega bo'ladi.
Mutaxassis yordami
Qo'rquvning sababini aniqlash va uni hal qilishda sizga mutaxassis yordam bera oladi. Muhimi, yordam so'rashdan uyalmang.
Agar siz o'zingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilgan holda, o'z qadriyatlaringiz va istaklaringizni himoya qilsangiz, jinsiy hayotingiz sizni to'ldiradi.
Jinsiy qo'rquvlar ko'pincha insonning shaxsiy tajribalaridan, tarbiyadan yoki jamiyatda tarqalgan stereotiplardan kelib chiqadi. Ular nafaqat jinsiy hayotga, balki insonning o'z-o'zini anglashiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Quyidagi qo'shimcha ma'lumotlar jinsiy qo'rquvlarni yaxshiroq tushunishga va ularga qarshi kurashishga yordam beradi:
Travmatik tajribalar va qo‘rquvJinsiy tajribalar paytida travmatik voqealarni boshdan kechirgan insonlarda jinsiy qo'rquvlar yanada kuchli bo'lishi mumkin. Bu, masalan, zo'ravonlik yoki jinsiy tajribalar bilan bog'liq noqulay voqealar tufayli yuzaga keladi. Bunday qo'rquvlarni hal qilish uchun mutaxassis bilan ishlash, masalan, psixoterapiya yoki seksolog maslahati, muhim ahamiyatga ega.
Jamiyat va madaniyatning ta'siriJamiyat tomonidan kiritilgan stereotiplar va madaniy qadriyatlar jinsiy qo'rquvlarni shakllantirishi mumkin. Masalan, ayollar va erkaklar uchun jamiyat tomonidan belgilangan "ideal" jinsiy rol va xatti-harakatlar mavjud. Bu qadriyatlar insonni o'z-o'zini yomon ko'rishga va o'zini boshqalarga moslashtirishga majbur qiladi, bu esa jinsiy qo'rquvlarni keltirib chiqaradi.
Jinsiy ta'limning yetishmasligiKo'plab jamiyatlarda jinsiy ta'lim yetarli darajada rivojlanmagan, bu esa odamlarning jinsiy hayotda o'zini noqulay his qilishiga va ko'plab noto'g'ri qarashlarni shakllantirishga olib keladi. Jinsiy ta'limning yetishmasligi tufayli, insonlar o'zlarining jinsiy istaklarini va sheriklarining ehtiyojlarini tushunishda qiyinchiliklarga duch keladilar. Bu esa qo'rquvlarni kuchaytirishi mumkin.
Psixologik holatlarQo'rquvlar insonning umumiy psixologik holatiga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan, umumiy xavotir, stress yoki depressiya jinsiy hayotdagi qo'rquvlarni kuchaytirishi mumkin. Bu holatlar jinsiy aloqa paytida erkin va xotirjam bo'lishga xalaqit beradi.
Qo'rquvlarni yengish usullari:
- Jinsiy ta'lim va bilim
Ko'proq ma'lumot olish va o'zingizni jinsiy savodxonlik bilan rivojlantirish qo'rquvlarni kamaytirishi mumkin. Jinsiy aloqa haqida to'g'ri va sog'lom bilimga ega bo'lish o'ziga ishonchni oshiradi va qo'rquvlarni kamaytiradi. - Muloqot qilish
Qo'rquvlarni yengishning eng muhim usullaridan biri sherik bilan ochiq muloqotdir. Bir-biringizning istaklaringiz va xavotirlaringiz haqida gaplashish orqali har ikki tomon ham o'zlarini xavfsiz va qulay his qiladi. - O'z-o'ziga e'tibor
O'zingizni va tanangizni qabul qilish muhimdir. O'z tanangizni yaxshi ko'rish va uning noyobligini qabul qilish qo'rquvlarni kamaytiradi va jinsiy hayotdan ko'proq zavq olishga yordam beradi. - Mutaxassis bilan maslahatlashish
Agar qo'rquvlar juda kuchli bo'lsa, seksolog yoki psixoterapevt bilan maslahatlashish katta yordam bo'ladi. Mutaxassislar qo'rquvlarning sababini aniqlashga va ulardan xalos bo'lish usullarini topishga yordam berishadi.