Jinsiy salomatlik – bu umumiy somatik va psixologik salomatlikning ajralmas qismi hisoblanadi.
Jinsiy salomatlikning tarkibiy qismlari
Jinsiy salomatlik uchta asosiy tarkibiy qismdan iborat:
1. Jismoniy tarkibiy qism – bu jinsiy hayotga ta'sir qiladigan kasalliklarning yo‘qligi.
2. Emotsional tarkibiy qism – kayfiyat darajasi, o‘z jinsiyligiga bo‘lgan munosabat va sherik bilan bo‘lgan munosabatlar.
3. Ijtimoiy tarkibiy qism – jinsiy mavzularda suhbatlashish qobiliyati, suhbatda uyalmaslik, tortinmaslik va sharmandalik hislaridan xalos bo‘lish.
Agar ushbu tarkibiy qismlar yaxshi rivojlangan bo‘lsa, bu individual va juftlikdagi jinsiy buzilishlarning oldini olish imkonini beradi.
Jinsiy muammolar tez-tez uchraydi, bu kamdan-kam hollarda bo‘ladigan narsa emas. Muhimi, bu muammolarni hal qilish mumkin, agar ular ilk belgilarini payqab, o‘z vaqtida yordam so‘rab murojaat qilinsa, yoki jinsiy sohani profilaktika qilish bilan shug‘ullanishsa.
Sog‘lom jinsiy hayotning asosiy sharti
Eng muhimi, sog‘lom jinsiy hayotning sharti – bu muntazam jinsiy hayotga ega bo‘lishdir. Agar jinsiy hayotda vaqtinchalik tutish davrlari yuzaga kelsa, bu jinsiy hayotning turli ko‘rsatkichlariga salbiy ta'sir ko‘rsatishi mumkin.
Jinsiy buzilishlarning sabablarini tushunish
Shuningdek, jinsiy buzilishlarning sabablarini tushunish muhimdir, organizmning kompleks diagnostikasini o‘tkazish, urolog, ginekolog, psixoterapevt, seksopatolog tomonidan tekshiruvdan o‘tish kerak. Faqat kompleks yondashuv jinsiy sohadagi barcha omillarni bartaraf etish imkonini beradi.
O‘z jinsiyligingizni qabul qilish
O‘z jinsiyligingizning xususiyatlarini qabul qilish, jinsiy imkoniyatlaringizni to‘g‘ri baholash muhimdir, o‘z kuchli va zaif tomonlaringizni tushunish kerak.
Jinsiy sog‘likni saqlash usullari
Jinsiy sog‘lomlikni saqlash uchun sog‘lom turmush tarzini qo‘llab-quvvatlash kerak, bu yomon odatlardan voz kechish, to‘g‘ri ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, sifatli uyqu, dam olish va stressning oldini olish bilan bog‘liq. Bu ayniqsa muhimdir, chunki
stress jinsiy sohaga kuchli ta'sir qiladi, buning uchun o‘z-o‘zini boshqarish texnikalarini, stressni kamaytirish texnikalarini amalda qo‘llash kerak, shunda tashvish va kuchlanishni yengish va emotsional barqarorlikka erishish mumkin.
O‘zaro muloqotning ahamiyati
Eng muhim narsa – bu juftlikdagi umumiy jinsiy qoniqish darajasidir, jinsiy disharmoniya, juftlikdagi aniq mojarolar bo‘lmasligi uchun jinsiylikka bir xil qarash va jinsiy mavzularda muloqot qilish, ishonch, yaqinlik muhitida bir-biriga hurmat bilan yondashish muhimdir. Bu juftlikning jinsiy hayotini rivojlantirish uchun asosiy shartdir.
Juftlikdagi muloqot
Har qanday juftlikda o‘z fikrlarini, his-tuyg‘ularini, ehtiyojlarini, fantaziyalarini to‘liq qabul qilish sharoitida ifodalash qobiliyatiga ega bo‘lish muhimdir. Juftlikdagi munosabatlarda uyat,
tortinchoqlik o‘rni yo‘q, bir-birining ehtiyojlarini hisobga olish va eng muhim narsalar haqida gapirishni o‘rganish kerak.
Erkaklarning ehtiyojlari
Ko‘pincha erkaklar o‘z ehtiyojlari va muammolari haqida gapirmasdan o‘ziga yopilib qoladi. Boshqa tomondan, ayollar ham ko‘pincha erkakning xohishlariga moslashish uchun o‘z xususiyatlarini gapirmaslikka moyil bo‘ladi, bu esa juftlikdagi jinsiy hayotga salbiy ta'sir ko‘rsatadi. Shuning uchun o‘z his-tuyg‘ularini, ehtiyojlarini ifodalash va javob olish muhimdir.
Sog‘lom jinsiy munosabatlarni saqlash
Suhbat jinsiy mavzularda o‘zaro hurmat bilan va xavfsizlik muhitida olib borilishi kerak, majburlash va manipulyatsiyalardan holi bo‘lishi kerak. Agar juftlikdagi bir kishi majburlanib muloqotga kirishsa, bu jinsiy munosabatlarda muvozanatning buzilishiga olib keladi.
Xulosa
Ushbu tavsiyalarni qo‘llagan holda, juftlik har doim jinsiy sog‘lomlikni yuqori darajada saqlab qolishi mumkin. Muhimi, jinsiy sohaning xususiyatlarini esdan chiqarmaslik kerak, ya'ni jinsiylik – bu juftlikka xos funksiyadir, unda erkak va ayol ishtirok etadi, faqat birgalikda harakat qilib, natijalarga erishish va har qanday muammolarni yengish mumkin.
