Кечириш — бу кучли ирода акти эмас. Бир вақтлар "Радикал кечириш" китобининг машҳурлигига сабаб ҳам шу. Китобнинг асосий ғояси шунда эдики, инсон содир бўлган воқеадан сабоқ олиб, хафагарчиликни юзага чиқариб, кечириш ва улардан воз кечиш керак.
Аммо амалиётда кўп ҳолларда инсонлар ҳар нарсани мантиқан тушуниб, ўзини кечирганини айтишса-да, бирон бир нарса уларни ўтказиб юбормайди. Улар барчасини кечирганини айтишади, лекин ички ҳиссиётлар барибир ҳаётларига таъсир кўрсатади. Улар айтишади: "Барчасини тушундим, кечирдим," лекин бирон нарса уларни ҳамон қийнайди.
Агар биз ҳисларга йўл берсак, уларнинг жараёни тугаланади. Агар биз ўзимизни улардан тийсак, жараён чўзилиб кетиши ва ҳаётимизни доимий равишда қийнаб туриши мумкин.
Хулоса: Кечириш ва хафагарчиликдан воз кечиш — бу ички ҳислар билан амалга ошириладиган чуқур жараёндир. Ҳақиқий кечиришни ҳис-туйғуларингизга рўйсат бериш ва уларни қабул қилиш орқали ўрганиш мумкин.
Аммо амалиётда кўп ҳолларда инсонлар ҳар нарсани мантиқан тушуниб, ўзини кечирганини айтишса-да, бирон бир нарса уларни ўтказиб юбормайди. Улар барчасини кечирганини айтишади, лекин ички ҳиссиётлар барибир ҳаётларига таъсир кўрсатади. Улар айтишади: "Барчасини тушундим, кечирдим," лекин бирон нарса уларни ҳамон қийнайди.
Биринчидан, ҳисларни қабул қилиш муҳим
Кечириш фақат ақл билан амалга ошириладиган жараён эмас. Ҳақиқий кечиришга олиб борувчи биринчи қадам — бу ҳисларингизни қабул қилиш ва уларни тўлақонли яшаш. Бу жуда кўп ҳолларда қийин ва ёқимсиз жараён. Ҳислар билан юзма-юз келиш, жуда оғриқли, хафагарчилик, аччиқланиш ва умидсизликни бошдан кечиришга мажбур бўлишни англатади. Кўпчилик инсонлар шу туйғулардан қочишга интилишади, чунки уларни ҳис қилиш оғриқли ва ёқимсиз бўлиши мумкин.Рационал тушунтиришга интилиш
Кўпчилик бу оғриқли жараёндан қочиш учун воқеаларни мантиқий равишда тушунтиришга ҳаракат қилади. Бу одатда енгиллик беради, лекин ҳислар ҳали ҳам мавжуд ва уларни жиловлаб бўлмайди. Улар қолаверади ва ҳислар яширилса, улар ҳақиқий кечиришни мураккаблаштиради.Чуқур кечириш жараёни
Агар сиз сабр қилиб, ўз ҳисларингизга эътибор қаратсангиз ва уларни қабул қилсангиз, кечириш жараёнига етишиш мумкин бўлади. Энг аввало, хафагарчилик, аччиқланиш, хаёллар ва тўйилган умидларни яшаш керак. Шундан сўнг, кечириш ёки хафагарчиликдан воз кечиш мумкин бўлади. Бу ўта ёқимсиз жараён бўлиши мумкин, лекин у чуқурроқ ва бардавом натижага олиб келади.Агар биз ҳисларга йўл берсак, уларнинг жараёни тугаланади. Агар биз ўзимизни улардан тийсак, жараён чўзилиб кетиши ва ҳаётимизни доимий равишда қийнаб туриши мумкин.
Хулоса: Кечириш ва хафагарчиликдан воз кечиш — бу ички ҳислар билан амалга ошириладиган чуқур жараёндир. Ҳақиқий кечиришни ҳис-туйғуларингизга рўйсат бериш ва уларни қабул қилиш орқали ўрганиш мумкин.