Куз ва қиш келиши билан кўплаб одамларда энергия камайиши ва депрессив ҳолат кузатилиши мумкин. Аммо бу билан қандай курашиш мумкин? Қуйида кузги депрессиядан сақланиш ва кучли бўлишга ёрдам берувчи тавсиялар келтирилган.
1. Психологик соғлиқ
Куз ва қишда биз кўп вақтни ўзи билан ўтказамиз. Шунинг учун ўзингиз ҳақингизда жиддий ўйлаш ва керак бўлса психолог ёрдамидан фойдаланиш керак. Агар оилавий муносабатлар муаммоли бўлса, оилавий психологга мурожаат қилиш ҳам фойдали бўлиши мумкин.
2. Карта орзулар ва мақсадлар
Ҳаётда нималарга эришишни исташингизни ўйлаб кўринг. Бу сиз учун жуда муҳим бўлиши мумкин. Оила аъзоларининг орзуларидан ташқари, фақат ўз шахсий мақсадларингизга эътибор қаратинг.
3. Медитация ва релаксация
Тинч мусиқаларни тинглаш, нафас олиш машқларини қилиш стрессни енгишга ёрдам беради. Шунингдек, ювилиш ёки дам олиш ванналари олиш орқали ўзингизни эркалатинг.
4. Жисмоний фаоллик
Куз ва қишда фаолликни ошириш керак. Уйда онлайн машғулотлар орқали машқ қилиш ёки спортзалга ёзилиш фойдали бўлади. Бу нафақат танадаги энергияни қайта тиклайди, балки руҳиятни ҳам яхшилайди.
5. Маданий тадбирлар
Куз ва қишда кўплаб премьералар бўлади, театр ёки кинотомошаларга бориш сизга маданий ором бериши ва руҳиятни тиклашга ёрдам беради.
6. Уйни безаш ва аксессуарлар
Уйдаги қулайликни яхшилаш учун янги плед ёки янги идишлар харид қилиш, шифонерни ўринлаштириш каби кичик ўзгаришлар ҳам кайфиятингизни кўтариши мумкин.
7. Порядок
Куз ва қиш уйда кўпроқ вақт ўтказилади, шунинг учун уйда тартиб ва тозаликни сақлаш зарур. Бу яхши кайфият учун ҳам ёрдам беради.
8. Ҳадялар ва фотосессиялар
Новый йилга тайёргарлик кўриш, совғалар танлаш ва янги оилавий фотосессиялар қилиш — кузги кайфиятни яхшилашнинг аъло йўлидир.
9. Янги билимлар
Куз янги билим олиш учун яхши вақт. Янги ҳунар ўрганиш ёки ҳатто янги касбни эгаллаш учун яхши имконият бўлиши мумкин.
10. Мулоқот ва уйғунлик
Дўстлар ёки оила аъзолари билан мулоқот қилиш, биргаликда вақт ўтказиш, ўйин ўйнаш ёки байрам қилиш яхши кайфият манбаи бўлиши мумкин.
11. Уйқу
Қишда эрта қоронғу тушади, шунинг учун яхши ухлашга вақт ажратинг. Яхши уйқу энергияни қайта тиклашнинг энг яхши манбаи ҳисобланади.
12. Интим ҳаёт
Сексуал ҳаётни яхшилаш ҳам кайфиятни кўтаришга ёрдам беради. Янги постель ёки шахсий кийимлар харид қилиш каби кичик ўзгаришлар ҳис-туйғуларингизни яхшилаши мумкин.
Ушбу тавсиялар сизга куз ва қиш даврида ҳушёр ва энергияли бўлишга ёрдам беради.
1. Психологик соғлиқ
Куз ва қишда биз кўп вақтни ўзи билан ўтказамиз. Шунинг учун ўзингиз ҳақингизда жиддий ўйлаш ва керак бўлса психолог ёрдамидан фойдаланиш керак. Агар оилавий муносабатлар муаммоли бўлса, оилавий психологга мурожаат қилиш ҳам фойдали бўлиши мумкин.
2. Карта орзулар ва мақсадлар
Ҳаётда нималарга эришишни исташингизни ўйлаб кўринг. Бу сиз учун жуда муҳим бўлиши мумкин. Оила аъзоларининг орзуларидан ташқари, фақат ўз шахсий мақсадларингизга эътибор қаратинг.
3. Медитация ва релаксация
Тинч мусиқаларни тинглаш, нафас олиш машқларини қилиш стрессни енгишга ёрдам беради. Шунингдек, ювилиш ёки дам олиш ванналари олиш орқали ўзингизни эркалатинг.
4. Жисмоний фаоллик
Куз ва қишда фаолликни ошириш керак. Уйда онлайн машғулотлар орқали машқ қилиш ёки спортзалга ёзилиш фойдали бўлади. Бу нафақат танадаги энергияни қайта тиклайди, балки руҳиятни ҳам яхшилайди.
5. Маданий тадбирлар
Куз ва қишда кўплаб премьералар бўлади, театр ёки кинотомошаларга бориш сизга маданий ором бериши ва руҳиятни тиклашга ёрдам беради.
6. Уйни безаш ва аксессуарлар
Уйдаги қулайликни яхшилаш учун янги плед ёки янги идишлар харид қилиш, шифонерни ўринлаштириш каби кичик ўзгаришлар ҳам кайфиятингизни кўтариши мумкин.
7. Порядок
Куз ва қиш уйда кўпроқ вақт ўтказилади, шунинг учун уйда тартиб ва тозаликни сақлаш зарур. Бу яхши кайфият учун ҳам ёрдам беради.
8. Ҳадялар ва фотосессиялар
Новый йилга тайёргарлик кўриш, совғалар танлаш ва янги оилавий фотосессиялар қилиш — кузги кайфиятни яхшилашнинг аъло йўлидир.
9. Янги билимлар
Куз янги билим олиш учун яхши вақт. Янги ҳунар ўрганиш ёки ҳатто янги касбни эгаллаш учун яхши имконият бўлиши мумкин.
10. Мулоқот ва уйғунлик
Дўстлар ёки оила аъзолари билан мулоқот қилиш, биргаликда вақт ўтказиш, ўйин ўйнаш ёки байрам қилиш яхши кайфият манбаи бўлиши мумкин.
11. Уйқу
Қишда эрта қоронғу тушади, шунинг учун яхши ухлашга вақт ажратинг. Яхши уйқу энергияни қайта тиклашнинг энг яхши манбаи ҳисобланади.
12. Интим ҳаёт
Сексуал ҳаётни яхшилаш ҳам кайфиятни кўтаришга ёрдам беради. Янги постель ёки шахсий кийимлар харид қилиш каби кичик ўзгаришлар ҳис-туйғуларингизни яхшилаши мумкин.
Ушбу тавсиялар сизга куз ва қиш даврида ҳушёр ва энергияли бўлишга ёрдам беради.