Муносабатларни узиш кучли ҳис-туйғуларни келтириб чиқаради. Кўпинча, муносабатлар узилишининг эмоционал даражаси яқин инсонни йўқотиш билан солиштирилади: ҳар икки ҳолатда ҳам ҳаётимиз ва ҳатто ўзлигимизнинг муҳим қисми бўлган инсонни йўқотиш ҳақида сўз кетмоқда.
Биз муносабатда бўлган ҳар бир инсон бизда нейронлар шаклида из қолдиради. Бу изни тасаввур қилиш учун самолётдан ерни кўришни мисол қилайлик. Қуйига қараб туриб, турли хил чизиқларни кўрасиз. Улар турли-туман: баъзилари аниқ, баъзилари бўлса унчалик эмас, қисқа ва узун чизиқлар, баъзилари бир-бирини кесиб ўтади, айримлари тўғри, бошқалари эса қийшиқ, баъзилари кескин тугаб, бошқалари эса тарқалади. Бу йўллар тармоғига ўхшайди. Шунингдек, бошқа инсоннинг образи кўплаб йўлларнинг кесишуви ёки нейронларнинг тўпланишига ўхшайди. Агар инсон билан мулоқот яқин ва узоқ давом этган бўлса, унинг изи шаҳарлардаги йўл тармоғига ўхшайди.
Муносабатлар тўхтаганда нима рўй беради?
Бир инсон билан муносабатлар тугаганда, биз ўзимизнинг бир қисмимизни йўқотамиз, чунки инсон – бу биздаги нейрон алоқаларнинг бир таркибий қисми. Бир пайт келиб, бу йўллар бўйлаб ҳаракат тўхтайди. Олдин транспорт воситалари қатнаган йўллар энди ўз вазифасини бажармайди. Инсон йўқ, аммо унга боғлиқ бўлган ҳужайралар мавжуд бўлиб қолади. Бу фантом оғриқларга ўхшайди.
Қандай қилиб ажралиш оғриғини енгиллатиш мумкин?
Биз муносабатда бўлган ҳар бир инсон бизда нейронлар шаклида из қолдиради. Бу изни тасаввур қилиш учун самолётдан ерни кўришни мисол қилайлик. Қуйига қараб туриб, турли хил чизиқларни кўрасиз. Улар турли-туман: баъзилари аниқ, баъзилари бўлса унчалик эмас, қисқа ва узун чизиқлар, баъзилари бир-бирини кесиб ўтади, айримлари тўғри, бошқалари эса қийшиқ, баъзилари кескин тугаб, бошқалари эса тарқалади. Бу йўллар тармоғига ўхшайди. Шунингдек, бошқа инсоннинг образи кўплаб йўлларнинг кесишуви ёки нейронларнинг тўпланишига ўхшайди. Агар инсон билан мулоқот яқин ва узоқ давом этган бўлса, унинг изи шаҳарлардаги йўл тармоғига ўхшайди.
Муносабатлар тўхтаганда нима рўй беради?
Бир инсон билан муносабатлар тугаганда, биз ўзимизнинг бир қисмимизни йўқотамиз, чунки инсон – бу биздаги нейрон алоқаларнинг бир таркибий қисми. Бир пайт келиб, бу йўллар бўйлаб ҳаракат тўхтайди. Олдин транспорт воситалари қатнаган йўллар энди ўз вазифасини бажармайди. Инсон йўқ, аммо унга боғлиқ бўлган ҳужайралар мавжуд бўлиб қолади. Бу фантом оғриқларга ўхшайди.
Қандай қилиб ажралиш оғриғини енгиллатиш мумкин?
- Аввало, инсон энди ёнингизда йўқлигини, аммо унга жавобгар бўлган нейронлар сизда қолганини англаб етиш. Баъзан буни тушуниш катта туртки беради. Янги йўллар яратиш ва улар орқали ҳаракат қилиш керак, шунда эски йўллар табиий равишда четга сурилади.
- Бўлган шерикнинг ҳаётини кузатишни тўхтатиш. Бу йўлларни қайта босишни тўхтатинг. Ижтимоий тармоқларда, хабарлар орқали кузатманг, унинг атрофидаги одамлар билан алоқа қилишга ҳаракат қилманг. Бу осон эмас, лекин қуйида қандай амалга оширишни ўрганишингиз мумкин.
- Аввалдан нимага ўтишингиз ҳақида ўйлаб қўйинг, агар бўлган шерикнинг ҳаётини кузатиш истаги пайдо бўлса. Бу ҳаракатлар ўзингизга ғамхўрлик қилиш билан боғлиқ бўлиши керак. Бу янги одатлар бўлиши мумкин, улар сизга ўтган муносабатларни ўйлаш истаги пайдо бўлганида ёрдам беради. Ўтмишдаги шерик ҳақидаги салбий фикрлар эмотив фонни ёмонлаштириши мумкин.
- Бўлган шерикни бундай муносабатлардан олган тажрибангиз учун миннатдор бўлинг. Сизнинг тажрибангизга нуқта қўйиш ва нималарни келажакда олиб кетишингизни тушуниш учун буни хат орқали ёзишингиз мумкин. Хатни юбориш шарт эмас, бу фақат ўзига ҳисоб бериш имкониятидир.
- Янги муносабатларга ўтганда, олдинги тажрибалар учун миннатдорлик билан керанг. Олган ижобий тажрибангизни кейинги муносабатларда қўллашингиз мумкин. Ҳозир ҳис қилаётган ҳис-туйғуларингиз тугайди, ва бу юртда янги нарса ўсади. Ўзингизга ғамхўрлик қилинг, шунда бахт сиз билан бўлади.