Кўпчилик мижозлар шундай саволлар билан мурожаат қилишади: "Менга биринчи қадамни ташлаш қийин, бундан қандай қутулиш мумкин?", "Мен бу ишни жуда хоҳлаяпман, лекин ариза беришдан қўрқяпман", "Мен блог олиб боргим келади, лекин нимадир мени тўхтатиб қўйяпти" ва бошқалар. Бу саволлар ортидаги асосий нарса — қўрқув ва қаршилик.
Қўрқув ва ташвиш: улар бизга қандай таъсир қилади?
Мижозлар қўрқувни тилга олганда, мен кўпроқ буни ташвиш деб атаган бўлар эдим. Чунки улар ҳали содир бўлмаган ёки ҳеч қачон содир бўлмаслиги мумкин бўлган келгуси воқеалар ҳақида хавотирга тушишади. Ҳақиқий қўрқув эса аниқ вазиятларда, ҳозир ва шу ерда пайдо бўлади. Қўрқув бизнинг тана механизмларимизни ҳаракатга келтиради: қочиш, музлаб қолиш ёки курашиш. Аммо келажакдаги номаълум воқеалар ҳақидаги ташвиш бу жойда фойдасиз.Қўрқувнинг келиб чиқиши: муҳим ҳаракатлар олдида
Мижозларнинг саволларидаги қўрқув шунчаки аҳамиятсиз вазиятларда эмас, балки келажакдаги муҳим ҳаракатлар олдида пайдо бўлади. Масалан, кимдир учун учрашув ёки янги ишга ўтиш жуда аҳамиятли бўлиши мумкин, шунинг учун уларга бу жараён жуда катта таъсир қилади.Қаршилик нимани англатади?
Қаршилик — бу психиканинг ҳимоя механизми. Унинг вазифаси — ҳар қандай янги ва нотаниш нарсани "ХАВФЛИ" сифатида белги билан ажратиб қўйиш. Бу ёрлиқ бизга янги ҳаёт тажрибаларини қабул қилишда ҳам, ҳаётдаги катта ўзгаришлардан сақланишда ҳам ишлайди. Натижада, қаршилик йиллар давомида бизларни номуваффақиятли муносабатларда ёки номуносиб ишда қолдириши мумкин.Қаршиликнинг мисоли: блог очиш
Масалан, агар блог юритиш сизга одатий ва осон бўлса, ўзингизга ишончли бўлсангиз, контент яратиш ёки шахсий фикрларингизни баён этиш сиз учун муаммо эмас. Лекин, агар сиз ҳеч қачон бу ишни қилмаган бўлсангиз, ўзингизга ишончингиз етарли бўлмаса ёки "мен қизиқарли эмасман" деб ўйласангиз, психика сизга қаршилик кўрсатади.Нима қилиш керак?
- Ташвишни тан олинг: Қўрқувни табиий реакция сифатида қабул қилинг. Унинг сабабларини тушунинг, бу биринчи қадамдир.
- Кичик қадамлар билан бошланг: Бирданига катта ўзгаришлар киритиш ўрнига, кичик ўзгаришлардан бошланг. Бу сизга янги вазиятларга мослашишда ёрдам беради.
- Қўллаб-қувватлашни изланг: Ўзгаришлардан ўтган одамлар билан мулоқот қилинг. Улар сизга илҳом бағишлашлари мумкин.
- Ижобий жиҳатларга эътибор қаратиш: Муваффақиятсизлик ҳақида ўйлаш ўрнига, ўзгаришлар олиб келиши мумкин бўлган фойдага эътибор қаратинг.