Қўрқув – организмнинг ҳимоявий реакциясидир. У бизни кўплаб ноқулайликлардан асрайди. Аммо баъзида қўрқув бутун ҳаётингизни қамраб олади ва унинг ижобий роли салбийга айланади. Агар сиз ҳаётингизда ўзгаришлар киритишни хоҳласангиз, лекин қатъият етишмаётган бўлса, қўрқувни қандай енгиш мумкин?
Қўрқувдан халос бўлишнинг йўли ўзингизни ўзгартиришдир. Камолот – бу катта меҳнат. Қўрқувдан озод бўлиш янги имкониятларни очади. Ҳар қандай ишни кичик қадамлардан бошлаш керак, масалан:
Қўрқувдан халос бўлишнинг йўли ўзингизни ўзгартиришдир. Камолот – бу катта меҳнат. Қўрқувдан озод бўлиш янги имкониятларни очади. Ҳар қандай ишни кичик қадамлардан бошлаш керак, масалан:
- Янги иш ҳақида қўнғироқ қилишга журъат қилинг;
- Яқин танимаган инсон билан икки оғиз гаплашинг;
- Илгари мулоқотдан қочган раҳбар билан сўз очинг;
- Ҳар доим ёлғиз қолишни хоҳлаган ҳолда одамлар олдига чиқинг.
- Қўрқувингизни тан олинг;
- Ўзингизни рағбатлантиринг;
- Қўрқув билан "сўзлашинг";
- Танқидни қабул қилинг ва хатолардан қўрқманг;
- Соғлигингизга эътибор беринг;
- Одамларнинг қўрқув билан қандай курашаётганини кузатинг;
- Релаксация техникасини қўлланг;
- Психология китоблари ўқинг ва маънан ривожланинг.