Кўпинча, баъзи воқеалар ёки бошқаларнинг ҳаракатлари бизни ниманидир нотўғри қилаётгандек ёки бизга нисбатан ноҳақлик бўлаётгандек ҳис қилишга мажбур қилади.
Агар бирор нарса қилаётганимизда ижобий натижа олсак, бу ҳаракатни мустаҳкамлаймиз. Акс ҳолда, ижобий таъсирга эришиш учун ҳаракатимизни ўзгартиришга ҳаракат қиламиз.
Ижобий натижага эришиш учун ҳаракатни ўзгартириш
Масалан, ишда хатоларга йўл қўйсак, камчилигимизни тўғрилаш учун ҳаракатни ўзгартиришимиз керак бўлади. Ўз навбатида, яхши ишласак, мукофот ёки рағбат оламиз. Бундай «мукофотлар» бизнинг ҳаракатимизни бошқарувчи шартли стимулларга айланади.
Амалий ҳаракат ва натижа ўртасидаги боғлиқликни тушуниш
Қайси ҳаракатимиз қайси натижага олиб келаётганини тушуниш учун сабабларни аниқ кўриб чиқиш керак. Баъзан, буни мустақил равишда аниқлаш қийин. Шу сабабли, коуч, психолог ёки бошқа мутахассисга мурожаат қилиш фойдали бўлади.
Ҳар бир ҳаракатнинг асосидаги эҳтиёжлар ва ҳислар
Ҳар қандай ҳаракатнинг асосида эҳтиёжлар ётади. Масалан, янги уй сотиб олиш, бола туғилиши ёки яхши иш топиш ҳолатларига муносабат турлича бўлиши мумкин. Бир инсон учун ишдан ҳайдалиш кўнгилсизлик туғдирса, бошқаси учун янги имконият сифатида қабул қилиниши мумкин.
Кўникма ва ишончлар
Бизнинг ўз ҳаракатларимизга бўлган муносабатимиз кўпинча тажрибадан келиб чиқади. Яъни, бизнинг муҳитимиз — оила, мактаб ёки жамиятнинг таъсири ҳаракатларимизга таъсир кўрсатади. Кўпинча биз янгича йўлни билмаганимиз учун самарасиз ҳаракат қиламиз.
Янги ҳаракатларни шакллантириш
Агар ҳаётимизни яхшилашни хоҳласак, ҳаракатларимизни қайта кўриб чиқишимиз керак. Чунки аксарият ҳолларда муайян фикрлаш схемаларини ўзгартириш ҳисобига ҳаракатимиз ўзгаради. Бу жараёнга вақт ва куч сарфлаш зарур бўлади.
Мақсадга эришиш учун ўзгартиришлар киритиш
Бу жараёнда маънолар билан ишлаш, мақсадга эришиш йўлида қўйилган қадамларни қўллаб-қувватлаш ва янги, керакли одатларни шакллантириш орқали ўзгаришга эришиш мумкин.
Агар бирор нарса қилаётганимизда ижобий натижа олсак, бу ҳаракатни мустаҳкамлаймиз. Акс ҳолда, ижобий таъсирга эришиш учун ҳаракатимизни ўзгартиришга ҳаракат қиламиз.
Ижобий натижага эришиш учун ҳаракатни ўзгартириш
Масалан, ишда хатоларга йўл қўйсак, камчилигимизни тўғрилаш учун ҳаракатни ўзгартиришимиз керак бўлади. Ўз навбатида, яхши ишласак, мукофот ёки рағбат оламиз. Бундай «мукофотлар» бизнинг ҳаракатимизни бошқарувчи шартли стимулларга айланади.
Амалий ҳаракат ва натижа ўртасидаги боғлиқликни тушуниш
Қайси ҳаракатимиз қайси натижага олиб келаётганини тушуниш учун сабабларни аниқ кўриб чиқиш керак. Баъзан, буни мустақил равишда аниқлаш қийин. Шу сабабли, коуч, психолог ёки бошқа мутахассисга мурожаат қилиш фойдали бўлади.
Ҳар бир ҳаракатнинг асосидаги эҳтиёжлар ва ҳислар
Ҳар қандай ҳаракатнинг асосида эҳтиёжлар ётади. Масалан, янги уй сотиб олиш, бола туғилиши ёки яхши иш топиш ҳолатларига муносабат турлича бўлиши мумкин. Бир инсон учун ишдан ҳайдалиш кўнгилсизлик туғдирса, бошқаси учун янги имконият сифатида қабул қилиниши мумкин.
Кўникма ва ишончлар
Бизнинг ўз ҳаракатларимизга бўлган муносабатимиз кўпинча тажрибадан келиб чиқади. Яъни, бизнинг муҳитимиз — оила, мактаб ёки жамиятнинг таъсири ҳаракатларимизга таъсир кўрсатади. Кўпинча биз янгича йўлни билмаганимиз учун самарасиз ҳаракат қиламиз.
Янги ҳаракатларни шакллантириш
Агар ҳаётимизни яхшилашни хоҳласак, ҳаракатларимизни қайта кўриб чиқишимиз керак. Чунки аксарият ҳолларда муайян фикрлаш схемаларини ўзгартириш ҳисобига ҳаракатимиз ўзгаради. Бу жараёнга вақт ва куч сарфлаш зарур бўлади.
Мақсадга эришиш учун ўзгартиришлар киритиш
Бу жараёнда маънолар билан ишлаш, мақсадга эришиш йўлида қўйилган қадамларни қўллаб-қувватлаш ва янги, керакли одатларни шакллантириш орқали ўзгаришга эришиш мумкин.