Менга бир мижоз мурожаат қилди, у ҳар кунги ишлардан деярли ҳеч қандай завқ олмаслиги ва бўшлиқ ҳис қилаётганини айтди. Гўёки хобби, иш ва дўстлар бор, аммо завқ ҳисси қочиб кетган.
Биз завқ ҳисси турли ижобий ҳиссиётларни ўз ичига олиши ҳақида суҳбатлашиб, завқ ва қониқиш ўртасидаги муҳим фарққа келдик. Бу ҳолатлар кўпинча бир-бирига ёнма-ён юради, лекин улар турли манбаларга ва таъсирларга эга.
Завқ нима?
Биз завқ бу - инсоннинг дарҳол, ҳозир ва шу ерда ҳис қиладиган хурсандчилиги эканлигини муҳокама қилдик. Завқ инсонга ёқимли ҳиссиётлар туғдирадиган ҳаракатларга жавобан юзага келади. У жисмоний ва эмотсионал қулайлик, ҳордиқ билан боғлиқ. Завқни ҳар кунги ёқимли лаҳзалардан топиш осон: қаҳва ичиш, севимли фильмни томоша қилиш ёки боғда юриш. Бу лаҳзалар қисқа, лекин улар ижобий ҳиссиётлар билан тўлдириб, тирик эканлигингизни сезишга имкон беради.
Қониқиш нима?
Қониқиш – бу чуқурроқ ҳиссиёт бўлиб, доимо дарҳол келмайди. Бу муҳим мақсадга эришганингиздан ёки лойиҳани якунлаганингиздан кейин пайдо бўладиган хурсандчиликдир. Қониқиш узоқроқ давом этади ва биз қилаётган ишнинг маъноси ва қиймати билан боғлиқ. У сезиларли натижаларга эришишимизда пайдо бўлади.
Завқ ва қониқиш биргаликда қандай ишлайди?
Завқ ва қониқиш ўртасидаги фарқларни тушуниш уларни мувозанатда топиш муҳимлигини англатади. Фақат қисқа завқларга тўла ҳаёт вақт ўтиши билан бўш ва маъносиз бўлиб туйилиши мумкин. Шунингдек, фақат мақсадга йўналтирилган ҳаёт кичик хурсандчиликларсиз чарчоққа олиб келиши мумкин.
Ҳаётга завқни қандай қайтариш мумкин?
Мижоз билан биргаликда қуйидаги қадамларни белгиладик:
Биз завқ ҳисси турли ижобий ҳиссиётларни ўз ичига олиши ҳақида суҳбатлашиб, завқ ва қониқиш ўртасидаги муҳим фарққа келдик. Бу ҳолатлар кўпинча бир-бирига ёнма-ён юради, лекин улар турли манбаларга ва таъсирларга эга.
Завқ нима?
Биз завқ бу - инсоннинг дарҳол, ҳозир ва шу ерда ҳис қиладиган хурсандчилиги эканлигини муҳокама қилдик. Завқ инсонга ёқимли ҳиссиётлар туғдирадиган ҳаракатларга жавобан юзага келади. У жисмоний ва эмотсионал қулайлик, ҳордиқ билан боғлиқ. Завқни ҳар кунги ёқимли лаҳзалардан топиш осон: қаҳва ичиш, севимли фильмни томоша қилиш ёки боғда юриш. Бу лаҳзалар қисқа, лекин улар ижобий ҳиссиётлар билан тўлдириб, тирик эканлигингизни сезишга имкон беради.
Қониқиш нима?
Қониқиш – бу чуқурроқ ҳиссиёт бўлиб, доимо дарҳол келмайди. Бу муҳим мақсадга эришганингиздан ёки лойиҳани якунлаганингиздан кейин пайдо бўладиган хурсандчиликдир. Қониқиш узоқроқ давом этади ва биз қилаётган ишнинг маъноси ва қиймати билан боғлиқ. У сезиларли натижаларга эришишимизда пайдо бўлади.
Завқ ва қониқиш биргаликда қандай ишлайди?
Завқ ва қониқиш ўртасидаги фарқларни тушуниш уларни мувозанатда топиш муҳимлигини англатади. Фақат қисқа завқларга тўла ҳаёт вақт ўтиши билан бўш ва маъносиз бўлиб туйилиши мумкин. Шунингдек, фақат мақсадга йўналтирилган ҳаёт кичик хурсандчиликларсиз чарчоққа олиб келиши мумкин.
Ҳаётга завқни қандай қайтариш мумкин?
Мижоз билан биргаликда қуйидаги қадамларни белгиладик:
- Мунтазам завқ манбаларини қўшиш. Ҳар кунги ҳаётга кичик, лекин ёқимли лаҳзаларни киритиш стрессни камайтиради ва дарҳол ижобий ҳиссиётлар келтиради.
- Аҳамиятли мақсадларга эътибор қаратиш. Мижоз учун муҳим мақсадларни белгилаш, янги кўникмаларни ривожлантириш ёки яқинларига ёрдам бериш унинг ички қадриятларини оширишини муҳокама қилдик.
- Жараёнга эътибор қаратиш. Ҳатто вақт ва куч талаб қиладиган вазифаларни бажараётганда ҳам ундан кичик завқларни топиш муҳимлигини муҳокама қилдик.