Марихуанадан воз кечиш: қандай қилиб чекмасликни ўрганиш мумкин?

Марихуанадан воз кечиш доим ҳам осон жараён эмас. Бу одатда организмдаги тетрагидроканнабинол (THC) моддаси йўқ бўлганидаги реакция — ломка билан боғлиқ курашни ўз ичига олади. Барчага ҳам наркотикдан воз кечиш осон эмас, ва ҳар бир инсонда тетрагидроканнабинолга қарамлик даражаси турлича бўлади.

Марихуанадан воз кечишнинг жисмоний оқибатлари ​

Жисмоний оқибатлар турли хил бўлиши мумкин, аммо қуйидагилар кўпчиликда учрайди:

• Бош оғриғи: қийнаган, пульсация қилувчи ёки тиниқ оғриқлар.
• Иштаҳа ўзгариши: иштаҳани йўқотиш ёки барча нарсани ейиш истаги.
• Ошқозон оғриқлари: спазмалар, кўнгил айниш ёки умумий ноқулайлик.
• Терлаш: спорт билан шуғулланмаётганингизда ҳам, иссиқ эмаслигингизда ҳам терлаш.
• Титроқ: иссиқ бўлганда ҳам совуқни ҳис қилиш.
• Чарчоқ: етарли уйқудан сўнг ҳам чарчоқ ва кучсизлик ҳисси.

Иштаҳа ўзгаришларига алоҳида эътибор қаратиш керак, бу озиқ-овқат хулқ-атворининг бузилиши билан боғлиқ муаммоларни тушунишга ёрдам беради.

Марихуанадан воз кечишнинг психологик оқибатлари ​

Психологик оқибатлар қуйидагича намоён бўлиши мумкин, уларга хавотир ва депрессия аломатларига алоҳида эътибор бериш керак:

• Ирратсияллик: асабийлашиш ҳисси.
• Хавотир: безовталик, ноқулайлик ёки асабийлик ҳисси.
• Кайфият ўзгариши: қувончли ҳолатдан қайғу ёки ғазабдан тинчликка тез ўтиш.
• Уйқусизлик: уйқуга кетишда қийинчиликлар, узоқ ухлаш ёки ғалати тушлар кўриш.
• Безовталик: ҳордиқ чиқаришни қийинлаштирувчи ҳислар.
• Депрессия: тушкунлик, қайғу ёки умидсизлик.

Уйқу билан боғлиқ муаммолар жуда жиддий бўлиши мумкин, шунинг учун буни ҳам ёдда тутиш муҳим.

Марихуанадан воз кечиш муддатлари ​

Ҳар бир инсон ўзгача бўлгани учун марихуанадан воз кечишнинг универсал графиги мавжуд эмас. Сиз қанча вақтдан бери, қанча дозада ва қанча тез-тез марихуана истеъмол қилганингизнинг барчаси муҳим аҳамиятга эга.

Қуйидаги жараённи кутса бўлади:

• Бир неча кун: аломатлар одатда 24-72 соат ичида пайдо бўлади.
• Биринчи пик ҳафта: биринчи ҳафта одатда энг қийин бўлади, аломатлар шунчаки энг юқори нуқтага етади.
• Иккинчи ҳафта ва ундан кейинги: кўплаб аломатлар бир ҳафтадан кейин пасая бошлайди, лекин айримлари бир неча ҳафта ёки ундан ҳам узоқ давом этиши мумкин.

Агар бир неча ҳафтадан кейин сезиларли ўзгариш бўлмаса, ноумид бўлманг. Наркотикдан воз кечиш — бу узоқ муддатли жараён ва ҳар бир киши уни ўз темпида ўтади.

Қандай қилиб марихуанани чекмасликни ўрганиш мумкин? ​

Марихуанадан воз кечишнинг жисмоний ва психологик оқибатлари организм учун жуда ёқимсиз бўлиши мумкин, лекин бу билан курашиш мумкин. Қуйидаги бир неча маслаҳатлар бу жараённи енгиллаштиришга ёрдам беради:

• Сувни кўп ичинг: организмни тозалашга ва баъзи жисмоний аломатларни енгиллаштиришга ёрдам беради.
• Уйқу — дўстингиз: уйқу режимини доимий қилинг, агар уйқу билан боғлиқ муаммолар бўлса ҳам, ухлашдан олдинги тинчлантирувчи режим ёрдам бериши мумкин.
• Тинчланинг: стресс вазиятни янада ёмонлаштиради. Чуқур нафас олиш, медитация ёки йога каби техникалар орқали буни назорат қилиш мумкин.
• Мулоқот қилинг: буни яккаликда амалга оширманг. Дўстларингиз ва қариндошларингизга мурожаат қилинг ёки қўллаб-қувватлаш гуруҳларига қўшилинг.
• Танага ғамхўрлик қилинг: соғлом ва тўйимли овқат истеъмол қилиш, доимий жисмоний машқлар тана ва онг учун жуда фойдали.

Муҳим! Каннабиноидларга қарамлик жуда кучли бўлган ҳолларда медикаментоз ёрдам олиш, организмни детоксикация қилиш дастурларини ишлатиш ва психологик қўллаб-қувватлашни биргаликда қўллаш энг яхши йўлдир.